Tự hoàn thiện, Tâm lý học
Stress: sân khấu. Tình trạng căng thẳng: nguyên nhân, điều trị, dự phòng
Căng thẳng là gì? Anh ta thích gì? Trong văn học khoa học, trạng thái này được mô tả như là phản ứng tinh thần và thể chất của cơ thể đối với những tình huống khó chịu hoặc sợ hãi phát sinh theo thời gian trong cuộc sống. Căng thẳng còn được gọi là cơ chế bảo vệ mà thiên nhiên ban cho chúng ta. Tuy nhiên, buồn vì có vẻ như, trong cuộc sống của chúng ta, anh ta ngày càng làm việc không tốt, nhưng chống lại chúng ta, và có thể gây ra rất nhiều tổn hại đến sức khoẻ tâm lý và thể chất của một người.
Sức mạnh của stress
Vì vậy, chúng ta đã biết rằng stress là một phản ứng toàn cầu của cơ thể, nếu cần thiết, đóng vai trò như một sự chuyển đổi về khả năng bảo vệ cần thiết của cơ thể con người. Tuy nhiên, kích thích nên có sức mạnh lớn, để cơ thể, ngoài các cơ chế bảo vệ cơ bản, đã quyết định kết nối một số phản ứng, được thống nhất bởi cái tên "căng thẳng". Ngày nay, nó đã chứng minh rằng một áp lực mạnh mẽ không chỉ tiêu cực, mà còn là giá trị tích cực cho cơ thể, vô hiệu hóa các hậu quả gây ra bởi tác động của các kích thích mạnh nhất. Nhân tiện, phản ứng căng thẳng vốn có không chỉ với con người, mà còn đối với những sinh vật khác. Nhưng vì yếu tố xã hội rất quan trọng, người ta dễ bị stress nhất.
Tác động của stress đối với con người
Các bác sĩ đã chứng minh rằng stress là một trong những nguyên nhân chính của bệnh tâm thần . Không phân biệt tuổi, giới tính, nghề nghiệp, tất cả các nhóm dân cư đều có điều kiện căng thẳng. Đồng thời, hiệu quả lâu dài của nó dẫn đến các rối loạn như tăng áp lực, nhịp tim và tiêu hóa, viêm dạ dày và viêm đại tràng, nhức đầu, giảm ham muốn, vv
Căng thẳng trên Hans Selye
Nhà sinh lý học người Canada Hans Selye năm 1936 lần đầu tiên trên thế giới đã xác định khái niệm stress. Theo ông, căng thẳng là phản ứng của một sinh vật sống đến kích ứng nghiêm trọng nội bộ hoặc bên ngoài, trong khi nó phải vượt quá giới hạn cho phép của độ bền. Vì vậy, cơ thể bằng phương tiện căng thẳng phải đối mặt với bất kỳ mối đe dọa nào. Khái niệm này đã được nhiều nhà khoa học chấp nhận và là nền tảng cho học thuyết này. Các mối đe dọa trong khái niệm này bắt đầu được gọi là stressors, được chia thành hai loại chính: thể chất và tâm lý. Đầu tiên bao gồm đau, nóng hoặc lạnh, bất kỳ thiệt hại, kèm theo đau đớn, vv Và để tâm lý - xúc phạm, sợ hãi, tức giận, vv
Căng thẳng và căng thẳng
Theo nhiều nhà khoa học, không phải mọi căng thẳng là điều ác. Anh ta có thể có tác động tích cực lên cơ thể. Theo Hans Selye, Hans Selye quyết định phân chia hiện tượng này thành hai loại: căng thẳng và đau khổ. Thứ hai là có hại cho chúng tôi. Đó là kết quả của nó trong cơ thể đôi khi thay đổi không thể đảo ngược. Ví dụ, người ta đã chứng minh rằng stress làm tăng nguy cơ đau tim lên gần một nửa.
Giai đoạn phát triển căng thẳng
Đương nhiên, nhà khoa học người Canada Hans Selye cũng đã có những đóng góp chính yếu đầu tiên cho nghiên cứu về các giai đoạn căng thẳng. Năm 1926, trong thời gian nghiên cứu tại viện y khoa, ông phát hiện ra rằng các triệu chứng bệnh tật của bệnh nhân với các chẩn đoán khác nhau là tương tự ở nhiều khía cạnh. Điều này khiến Selye nghĩ rằng các sinh vật, khi phải đối mặt với sức tải tương tự, cũng bắt đầu phản ứng lại theo cùng một cách. Ví dụ, các triệu chứng như giảm cân, yếu đuối và thờ ơ, ăn mất ngon, được quan sát thấy trong những căn bệnh nguy hiểm như ung thư, các bệnh truyền nhiễm khác nhau, mất máu, vv Tự nhiên, các nhà khoa học bắt đầu đau khổ với câu hỏi phải làm gì với Nó được kết nối. Trong 10 năm làm việc theo hướng này, nhiều nghiên cứu đã được thực hiện. Kết quả rất thú vị, nhưng thuốc không muốn nhận ra chúng. Theo Selye, cơ thể, tuy nhiên thích nghi nó có thể được, dưới ảnh hưởng cực mạnh, từ chối để thích nghi. Ngoài ra, các nhà khoa học đã có thể tìm ra rằng các kích thích khác nhau dẫn đến những thay đổi sinh học tương tự trong hệ thống cơ quan. Mặc dù thái độ hoài nghi của các bác sĩ, Selye đã không dừng lại ở đó và nhanh chóng chứng minh được rằng trong trường hợp này hormone đóng vai trò quan trọng nhất. Họ thu hút sự căng thẳng. Các giai đoạn của hiện tượng này, theo Selye, được chia thành các giai đoạn sau: lo lắng, kháng cự và kiệt sức.
Đặc điểm của stress trong từng giai đoạn
Thứ nhất là giai đoạn chuẩn bị, được gọi là lo lắng. Ở giai đoạn này, các hormone thượng thận (norepinephrine và adrenaline) được tiết ra, tạo cơ thể để bảo vệ hoặc để bay. Kết quả là sức đề kháng với bệnh nhiễm trùng và bệnh tật giảm đáng kể. Trong giai đoạn này, sự thèm ăn cũng giảm (tăng hoặc giảm), có sự gián đoạn trong quá trình tiêu hóa, vv Nếu những rắc rối được giải quyết nhanh chóng do bất kỳ hoạt động thể chất, những thay đổi này sớm vượt qua mà không có dấu vết. Và trong trường hợp có tình trạng căng thẳng dài hạn, cơ thể đã cạn kiệt. Một số stress cực kỳ mạnh mẽ thậm chí có thể dẫn đến cái chết. By the way, nó có thể là cả căng thẳng thể chất và tinh thần. Các giai đoạn của hiện tượng này, nếu có đất cho điều này, khá nhanh chóng thay thế lẫn nhau.
Giai đoạn thứ hai là giai đoạn kháng chiến. Điều này xảy ra khi khả năng thích ứng được phép chiến đấu. Ở giai đoạn này, một người cảm thấy tốt, gần giống như trong một trạng thái khỏe mạnh. Tuy nhiên, anh ta có thể tỏ ra hung dữ và dễ kích động.
Giai đoạn thứ ba của stress là cạn kiệt. Nó gần gũi hơn với bản chất là cái đầu tiên. Các sinh vật sau khi một tác động lâu dài của căng thẳng không còn có thể huy động dự trữ của nó. Tất cả các triệu chứng ở giai đoạn này tương tự như "tiếng kêu cứu". Trong cơ thể, có những rối loạn tâm thần khác nhau . Nếu điều này không xảy ra, thì ở giai đoạn này các bệnh nghiêm trọng, thậm chí có thể tử vong, cũng có thể phát triển. Trong trường hợp các nguyên nhân gây căng thẳng là tâm lý, đó là, căng thẳng cảm xúc xảy ra, sau đó mất bù có thể dẫn đến trầm cảm sâu hoặc suy nhược thần kinh. Ở giai đoạn này, bệnh nhân không bao giờ có thể giúp mình, ông sẽ cần sự trợ giúp của một chuyên gia.
Các loại chính của stress
Một lần nữa, hãy nhớ những gì là căng thẳng. Đây là phản ứng tổng quát (không đặc hiệu) của cơ thể đối với các ảnh hưởng sinh lý và thể chất. Nó biểu hiện thường xuyên nhất trong việc thay đổi chức năng của một số hệ thống các cơ quan. Các loại căng thẳng chính là: thể chất (chấn thương, nhiễm trùng, vv) và cảm xúc (rối loạn thần kinh, kinh nghiệm, vv). Trong cuộc sống hiện đại, căng thẳng chuyên nghiệp cũng được nhấn mạnh. Các giai đoạn của nó tiến hành giống như trong trường hợp của các loài khác.
Các loại stress nghề nghiệp
Vì vậy, chúng ta hãy thảo luận về những đặc trưng của trạng thái căng thẳng này. Như thường thấy, thường những người tham gia vào một số hoạt động và thực hiện công việc của họ đều bị căng thẳng, do nhiều yếu tố cực đoan và tiêu cực. Đây là sự căng thẳng chuyên nghiệp. Có một số giống của nó, cụ thể là: thông tin, giao tiếp và cảm xúc.
Trong trường hợp đầu tiên, căng thẳng phát sinh từ thực tế là một người không có thời gian để đối phó với nhiệm vụ được giao cho anh ta hoặc đưa ra quyết định đúng do thiếu thời gian. Có nhiều lý do cho điều này: sự không chắc chắn, thiếu thông tin, đột ngột, v.v ...
Sự căng thẳng chuyên nghiệp về bản chất truyền thông là do những vấn đề cụ thể liên quan đến giao tiếp kinh doanh. Biểu hiện của nó tăng khả năng cáu kỉnh do không có khả năng tự bảo vệ mình khỏi sự xâm lăng của người khác, không thể diễn tả sự bất mãn của họ hoặc để tự bảo vệ mình khỏi những thao túng. Ngoài ra, một trong những yếu tố quan trọng là không phù hợp với phong cách và tốc độ truyền thông.
Sự căng thẳng về tình cảm, theo nguyên tắc, phát sinh từ sự sợ hãi của một hiểm hoạ thực sự hay thậm chí giả định, từ những trải nghiệm mạnh mẽ của một bản chất khác nhau, cũng như từ những cảm giác nhục nhã, tội lỗi, oán hận hoặc giận dữ dẫn đến phá vỡ quan hệ kinh doanh với đồng nghiệp và tình huống xung đột với quản lý.
Tác động tích cực và tiêu cực của stress
Khi chúng ta nói về hiện tượng này, chúng ta có nghĩa là cái gì xấu, tiêu cực. Tuy nhiên, đây không phải là hoàn toàn đúng. Rốt cuộc, căng thẳng là một cơ chế bảo vệ, một nỗ lực của cơ thể để thích nghi, nghĩa là, để thích ứng với điều kiện bất thường và mới cho nó. Tất nhiên, bài phát biểu trong trường hợp này là về căng thẳng cảm xúc, và nó chỉ ra rằng nó có thể là "xấu" hoặc ngược lại, "tốt". Trong khoa học, căng thẳng tốt được gọi là eustress. Trong trường hợp anh ta không khỏe mạnh, tình trạng này sẽ thúc đẩy việc vận động cơ thể. Tích cực cũng là những căng thẳng do cảm xúc tốt. Ví dụ, một chiến thắng lớn trong một xổ số, chiến thắng của một đội thể thao yêu thích, niềm vui gặp gỡ một người đàn ông đã không được nhìn thấy cho lứa tuổi, vv Vâng, niềm vui là, mặc dù tích cực, nhưng vẫn căng thẳng. Các giai đoạn phát triển của nó, tất nhiên, không giống như mô tả ở trên. Tuy nhiên, ngay cả căng thẳng tích cực có thể có những hậu quả tiêu cực đối với một số người, ví dụ như bệnh nhân cao huyết áp, thậm chí những rối loạn như vậy cũng không được chống chỉ định. Sự căng thẳng như vậy, như bạn biết, trong hầu hết các trường hợp là ngắn hạn, ngắn ngủi. Đối với tiêu cực, chúng được gọi là trạng thái gây ra bởi những cảm xúc tiêu cực. Trong khoa học, nó được biểu thị bằng từ "distress". Nó ảnh hưởng tiêu cực không chỉ đến thần kinh, mà còn cả hệ miễn dịch. Nếu căng thẳng là rất mạnh, thì cơ thể sẽ không thể tự giải quyết được, và nó sẽ cần sự can thiệp của chuyên gia.
Làm thế nào để tự bảo vệ mình khỏi stress: điều trị và phòng ngừa
Trong thế giới phát triển năng động của chúng ta, rất khó để đối phó với các biểu hiện tiêu cực của căng thẳng. Và hầu như không thể tránh được chúng. Cảm giác căng thẳng thường thấy ở những người vị thành niên, những người muốn cảm thấy hối tiếc cho bản thân, nói xấu, đồn thổi, nhìn mọi thứ xấu. Để tránh điều này, một người phải kiểm soát suy nghĩ của mình, điều chỉnh bản thân mình để làm tốt. Bạn có thể tham gia bất kỳ hoạt động xã hội hữu ích, có sở thích thú vị, đi đến phòng tập thể dục hoặc hồ bơi, đọc văn học thú vị và thăm bảo tàng, triển lãm, vv Tuy nhiên, trong những tình huống cuộc sống được tạo ra nơi mà người dân chỉ đơn giản là không thể đối phó với tải tình cảm và Tác động tiêu cực lên cơ thể. Phải làm gì trong trường hợp này? Tất nhiên, ở đây thuốc phải đến viện trợ: thuốc và thuốc viên từ thần kinh và căng thẳng. Nhiều người trong số họ được làm từ các loại thảo mộc khác nhau. Các chất trong thành phần của chúng có tác dụng có lợi trên hệ thống thần kinh và hệ miễn dịch. Những cây này bao gồm tứ chi, heather, valerian, oregano, passionflower, melissa, peony, hops, motherwort, vv Vì vậy, các chất thơm của các dược thảo này, cũng như các viên thuốc trên cơ sở của chúng sẽ giúp một người. Mua máy tính bảng từ dây thần kinh và căng thẳng, nhìn vào bao bì của họ. Ở đây, đối với một số, một số trong những cây này sẽ được liệt kê. Tuy nhiên, trước khi uống, nên hỏi ý kiến bác sĩ. Ông sẽ kê toa cho bạn một phương pháp điều trị toàn diện bằng nhiều cách khác nhau - cả về mặt y học và tâm lý-cảm xúc.
Thuốc giảm căng thẳng
Thuốc có thể làm dịu trong tình trạng căng thẳng, trong dược lý được gọi là thuốc an thần. Họ giảm bớt lo lắng, cho phép một người để thoát khỏi những suy nghĩ tiêu cực ám ảnh, thư giãn và làm dịu. Đây có thể là thuốc ngủ hay thuốc giãn cơ. Cũng trong những trường hợp này, các thuốc chống viêm không steroid - thuốc benzodiazepine - được sử dụng. Họ, như một quy luật, là tốc độ cao. Trong vòng 30 phút có thể mang lại cứu trợ. Những loại thuốc này lý tưởng cho nhiều trạng thái thần kinh và các cuộc tấn công hoảng loạn. Các thuốc khác giúp giảm căng thẳng và sử dụng để điều trị stress là chất chẹn beta, thuốc chống suy nhược, vv Ngày nay Novo-Passit, Persen, Tenaten, Nodepress và những người khác được công nhận là những loại thuốc tốt nhất.
Căng thẳng và anh em là nhỏ hơn
Không chỉ người, mà cả động vật cũng phải chịu áp lực. Đối với vật nuôi cũng được phát minh ra các loại thuốc khác nhau giúp chúng trong tình huống căng thẳng và giảm bớt sự khó chịu. Thuốc cho mèo "Ngừng căng thẳng" sẽ giúp thú cưng của bạn cảm thấy tuyệt vời và không để cảm thấy lo lắng và những cảm giác khó chịu khác. Có những chế phẩm tương tự cho chó.
Similar articles
Trending Now