Pole vault: Công nghệ, kỷ lục

Hôm nay nhiều môn thể thao đang nhanh chóng trở nên phổ biến. Sự phát triển của công nghệ đang giúp những người xung quanh thế giới để làm theo các đối thủ cạnh tranh. Thể thao cải thiện sức khỏe, làm trẻ hóa và mang lại một tâm trạng tốt.

Ai tổ chức các cuộc thi khác nhau trong thể thao, mà gần đây đã vault cực. Dường như vận động viên bay lên trong không khí. Tất nhiên, đây không phải là như vậy, nhưng các kỹ thuật trong cực vault là vô cùng khó khăn.

Mọi người đều nhớ vĩ đại Sergei Bubka, hồ sơ được bảo quản trong nhiều năm. Trong số phụ nữ, một sự thật thiên tài cực vault Yelena Isinbayeva là có thành tích của các vận động viên khác và không đánh bại. Sau khi sinh con, cô trở về môn thể thao này.

Vì vậy, làm thế nào để bạn thực hiện các vòm cực phải không? lịch sử của môn thể thao thú vị và xinh đẹp này là gì? Làm thế nào khó khăn là vault cực, mà máy móc vẫn còn là một bí ẩn đối với hầu hết mọi người?

xuất hiện

Trước khi tiến tới các mô tả về nghệ thuật biểu diễn một bước nhảy, bạn cần phải tháo rời lịch sử của môn thể thao này. Hơn trong một vài thế kỷ trước công nguyên. e. tại các liên hoan khác nhau trẻ giải trí theo cách này. Tuy nhiên, các hoạt động này có thể không được gọi nhảy. Chỉ trong năm 1866 các cuộc thi đầu tiên trong hầm cực đã được tiến hành ở Anh. Tại thời điểm đó, người chiến thắng là Wöhler, người chinh phục mốc 3 m. Trong năm 1896, vault cực được đưa vào chương trình Olympic, và American Hite trong cùng một năm đạt kết quả trong 3,30 m, và một kỷ lục mới. Giai đoạn tiếp theo của sự phát triển của môn thể thao này đã trôi qua với sự ra đời của một cột tre. Nhà máy có chất lượng tốt, ví dụ, nó là nổi mùa xuân, buộc các vận động viên leo lên cao hơn nữa. Trong năm 1908, Wright giành được dấu ấn của 4 m. Kết quả của nó là một kỷ lục 402 cm. Kỷ lục này cho nhảy cao với một cực tổ chức ra, nhưng không được lâu.

phát triển

Một điểm mới nữa là việc sử dụng các hố đặc biệt. Đó không phải là một cuộc cách mạng trong thể thao, nhưng đã góp phần vào việc thành lập những kỷ lục mới. Năm 1924, các quy tắc đã được kích hoạt việc sử dụng một hộp đặc biệt, thực hiện chức năng giống như của hốc. cực tre được điều hành cho đến năm 1945. Thay thế ông không thể tìm được, do đó kỷ lục 4,77 mét đã được tổ chức trong 15 năm, và sau đó cài đặt nó Gitovski cải thiện kết quả bằng 1 cm vào năm 1957. Trong thời hạn 3 năm Bragg giành được dấu ấn của 4.80 m.

Ở Liên Xô trong những năm sau chiến tranh là sự phát triển của tất cả các môn thể thao, cũng không ngoại lệ và vòm cực. biên niên sử ảnh sống sót và hình ảnh của các vận động viên hiện đại, bạn có thể xem dưới đây trong bài viết.

Động lực bên cạnh sự phát triển của môn thể thao này là sự ra đời của cọc sợi thủy tinh, mà thực sự đã thay đổi nhảy. Họ nhẹ hơn và bền bỉ hơn, tre thường là phá vỡ và vận động viên bị thương. Cũng bắt đầu xuất hiện, thảm bọt, được trang bị một chỗ cho một touchdown. Nó cũng bảo đảm các đối thủ cạnh tranh. Đã có trong năm 1963, vượt qua Sternberg một dấu ấn của 5 m. Cuối cùng, Sergei Bubka giành Mark Six-mét với số điểm là 614 cm.

đàn bà

Môn thể thao này không phải là độc quyền của nam giới. Pole vault mà không cần bất kỳ vấn đề có thể thực hiện và nữ. Đây là lần đầu tiên quan hệ tình dục bằng hơn tham gia cuộc thi năm 1919. Behrens giành được dấu ấn của Đức 2 m. Sau khi môn thể thao này đã phải chịu lệnh cấm, và một lần nữa trở thành hợp pháp duy nhất trong những năm 80.

Một huyền thoại thực sự trong vòm cực đối với phụ nữ là Yelena Isinbayeva, người lập kỷ lục nhiều như 9 lần. Cô thành tựu gần đây - vượt qua mốc 5 m Kết quả của nó -. 501 cm.

miêu tả

Vì vậy, nó là những gì giống như cực hầm? Làm thế nào để mô tả loại thể thao này? Để thực hiện một bước nhảy không chỉ cần phải nhảy tốt, mà còn để chạy và tự đặt mình cực đúng. Từ vận động viên đòi hỏi phải có sức chịu đựng, sự linh hoạt và nhanh nhẹn. Pole vault trên bên phải là khó khăn nhất trong điều kiện kỹ thuật trong số tất cả các môn thể thao mà được trình bày trong môn điền kinh.

Do đó, kỹ thuật có thẩm quyền của nhảy là như sau:

• chạy và cài đặt cực trong mố;
• lực đẩy;
• chuyến bay không nơi nương tựa do để thúc đẩy thông qua một thanh bộ;
• hạ cánh trên mat.

chạy bắt đầu

Đây là phần đầu tiên của việc thực hiện đúng các cực hầm. Run thường xảy ra ở khoảng cách khoảng 35-40 mét, tùy thuộc vào sở thích cụ thể của các vận động viên. Nó cũng quan trọng để thực hiện theo quy định thành lập. Điều quan trọng là để chạy ở tốc độ tối ưu, vì nó sẽ cung cấp cho một push tốt. Thực hiện đầy đủ thời gian phải được tiếp cận với sự chú ý tối đa. Cực cũng cần phải giữ trong tay một cách nào đó. Ông phải được tự do và đồng thời kiểm soát hoàn toàn bởi một vận động viên. Chạy không nên gây ra rung động. Nếu bạn giữ cực phải tuân thủ các quy tắc sau đây.

1. Retention xảy ra ở mức eo.
2. Mặt trái (nếu chân chạy bộ phù hợp với bên này) nên ở đầu cực. Sự kìm kẹp cũng rất quan trọng. Các ngón tay cái nên được giữ dưới mức khác - ở trên. Nếu bên có liên quan, nó là cần thiết để có những vị trí đối diện.
3. Góc đi lên của cực đối với mặt đất - giá trị của thuần túy cá nhân cho mỗi vận động viên. Tuy nhiên, thông thường nó nhỏ hơn 70 độ.
4. Chiều cao của sự kìm kẹp cũng phụ thuộc vào người cụ thể và thể dục của mình. Các mức độ sẵn sàng của các vận động viên cao hơn, càng có giá trị.
5. Khoảng cách giữa tay ở người lớn lên đến 70 cm. Ở trẻ em, vì những lý do rõ ràng, đó là ít hơn.
6. tỷ lệ các chuyên gia của khoảng 10 m / s. Nó cho phép bạn thực hiện lực đẩy chất lượng. Đồng thời trong những bước cuối cùng là chỉ cần đi để thúc đẩy đào tạo. Khuỷu tay dựa trên cực, được xuất ra phía trước.

chuẩn bị trực tiếp được thực hiện theo những cách khác nhau. Tất cả lại phụ thuộc vào hiệu quả hoạt động và sở thích của từng vận động viên.

1. Cực đầu ra phía trước trong 3 bước.
2. Tại 5-4 thường xuyên hơn nó xuống ở một góc từ 70 độ đến 25.
3. Sau đó, trong bước 3, cực được thiết lập để ngăn chặn.

Nó là cần thiết để thực hiện đồng bộ các phong trào trên, để đạt được kết quả tốt hơn. Có một phong trào chuyên nghiệp của các vận động viên rèn luyện để tính tự động, điều này giải thích kết quả phi thường của họ.

Lời khuyên và giải thích

Trong bản dịch của cực về phía trước, phía trước ngực, công việc chính được thực hiện bằng tay phải. Cô ấy là trong bước thứ ba với những bước chân thích hợp để gánh vác. Trong bước thứ hai của bàn chải chân tay cùng nên đã được ở một vị trí gần vai và cằm. Sau khi chân phải có một vị trí tham chiếu của trục hông và vai phải song song với nhau. dòng cất cánh cùng mà phong trào diễn ra, nó phải vuông góc với chúng. Thực hiện theo đúng vault cực, chiều dài cực phải phù hợp với trọng lượng của vận động viên. Ví dụ, đối với một con người 80 kg là kích thước đạn phù hợp tốt nhất là 4,9 m.

điểm quan trọng

Cùng với vòng quay của tay phải nên được thay thế cho khuỷu tay cực trái. Này là cần thiết để thực hiện đẩy giáo dục. Ngoài ra còn có đồng bộ quan trọng và thực hiện đúng các hành động. Đẩy xảy ra trực tiếp thông qua một làn sóng tay từ ngực và chùng tương ứng chân, mang đến cho cơ thể gia tốc lớn hơn cho việc nhảy. chân ly tâm nên muốn tấn công Mặt trái của vận động viên. Đó là theo cách này được sử dụng bởi các chuyên gia. Mẹo nhỏ cho phép bạn mở khóa tốc độ đầy đủ nhảy tiềm năng.

mối thù ghét

Đây là giai đoạn nhanh nhất được thực hiện bởi các vận động viên vào mức độ mạch. Đẩy xảy ra trực tiếp trong chân nhích đặt ra về việc hỗ trợ a. Sau khi bàn chân là hoàn toàn ra khỏi giai đoạn mặt bằng và tiền thu được để bên cạnh. Nó có vẻ rằng lực đẩy - phần dễ nhất của vòm cực, mà không phải là quá quan trọng. Tuy nhiên, nó không phải là. Đó là một sự khởi đầu, và chiều cao của "chuyến bay" phụ thuộc. Nó có thể được phân tán tốt, để có thể cư xử trong không khí, nhưng nó sẽ không làm việc mà không đẩy. Pole vault thực hiện mà không vẫy tay. Nhưng tay được chơi một vai trò khác: họ dường như dựa trên các cực và ném lên một vận động viên. Tôi phải nói rằng vỏ hiện đại có thể được uốn cong để một mét, nhiều "cổ xưa" như một khả năng như vậy là không có sẵn cho các vận động viên. Khi một vòm cực, công nghệ đóng một vai trò quan trọng.

Để làm điều đúng và có được một kết quả tốt hơn, nó là cần thiết để chuyển cơ thể để một vị trí thẳng đứng. Hầu hết tất cả, cơ chế của phong trào tương tự như các bước nhảy dài, với ngoại lệ của công việc của tay. Swing là cần thiết để làm một chút ít so với các môn thể thao trên và xương chậu và ngực nên muốn di chuyển về phía trước. Chạy bộ chân sau thẳng ép trên cực vuông góc với tay phải kéo vỏ xuống và bên trái thuộc về anh ta và đi lên. Như vậy, có hai lực lượng đạo diễn theo các hướng khác nhau, và góp phần vào một kết quả tốt hơn, do sự thẳng của cột.

thực hiện đúng

Pin không xảy ra, kể từ khi đạn có độ đàn hồi lớn. Ngoài ra nó ảnh hưởng đến nó và bộ máy musculo-dây chằng của con người. Sau đó bị treo trên một nhảy sào. Điều quan trọng là phải tuân theo các giá trị mô tả dưới đây. Lắc góc chân nên có khoảng 60 độ, và lực đẩy - 76. Đây cũng là đáng chú ý sức mạnh trực tiếp và đẩy vận động viên. vận động viên chuyên nghiệp dọc tải - 600 kg, ngang - 200 kg. Tuy nhiên, trong khi đẩy những giá trị được giảm đáng kể, các lực lượng tham gia vào con người nhặt, ít hơn so với ở trên thường 2-3 lần. Nhưng đó là rất nhiều, một thợ lặn phải có một tỷ lệ công suất lớn để được lưu giữ trên một cột. Vì vậy, nam giới và hiển thị các kết quả tốt nhất.

thành viên mang

giai đoạn tiếp theo bắt đầu sau khi ủy ban của lực đẩy. Phần hỗ trợ của các bước nhảy cũng nên được thực hiện ở mức cao nhất, nếu không đạt được kết quả tuyệt vời sẽ là khá khó khăn. Cô cũng vậy, được chia thành nhiều giai đoạn, cụ thể là, treo, xích đu, mở rộng cơ thể, kéo lên và push-up.

chấp hành

Sau khi đẩy vận động viên treo trên một cây sào, mà ném nó. Những người sử dụng một lệch nhỏ của đạn, vis thực hiện trên bàn tay phải của cô. Trong trường hợp này, các trục của vai và xương chậu bị lệch về phía chân tay ngược lại. Vì vậy, loại này thực hiện được gọi là "nghiêng". Hôm nay, nhảy phổ biến nhất với độ võng lớn cực, lợi ích của các vật liệu phóng cho phép nó. Phương pháp này được nhiều phức tạp trong thi công do khó khăn về kỹ thuật, nhưng nhảy cao với một cực phát triển, và nó là cần thiết để sử dụng các công nghệ hàng đầu.

Điều thú vị là sự đảo ngược cực theo hướng tay trái trong Visa làm tăng cơ hội của rơi, do mất cân bằng. Do đó, cần thiết phải di chuyển dần vào vis cánh tay tương ứng, mà sẽ làm giảm cơ hội của chấn thương do hệ thống cứng nhắc. Nó cũng sẽ giúp đỡ để làm cho các nỗ lực, cơ bắp vận động viên cam kết và di chuyển cơ thể ở vị trí lộn ngược. Nó là cần thiết để nhảy vọt xà ngang. Nó cũng đáng để tăng độ võng cùng lúc rời khỏi chân thực hiện một sự thúc đẩy từ phía sau, và căng các cơ bắp của bề mặt cơ thể. chân ly tâm được kết nối với chạy bộ, và xương chậu, đến lượt nó, gần cực. Sau khi các cơ bắp đã được kéo dài trước đó, đẩy cơ thể. chân đu hoàn thành. Sau đó, lưu vực gần tay.

Thú vị thể thao - vault cực. Nó phức tạp kỹ thuật được kết hợp với sự sang trọng của chuyển động cơ thể.

giai đoạn cuối

Cực sửa chữa, do đó cho phép năng lượng vận động viên được đóng góp để thực hiện một bước nhảy. Sau khi kéo cơ thể được thực hiện, cho dù nó kết thúc với việc đăng ký của vai và tay nắm. Sau đó bắt đầu một sự thúc đẩy, trùng với cực mở rộng đầy đủ. Quá khó để nuôi theo các hướng khác nhau không phải là chân. Mặt trái làm cho xương chậu ép đối với một cực trong khi tất cả các hành động được mô tả, cũng giúp cơ thể xoay xung quanh trục của nó. Sau đó, hai bàn tay đi ra khỏi cực và chuyến bay bắt đầu. Tại thời điểm này, các thợ lặn vọt xà ngang trên.

Điền kinh (vault cực bao gồm) đòi hỏi rất nhiều nỗ lực và năng lượng, thiết bị tập thể dục là vô cùng phức tạp. Phải mất thời gian và tập luyện vất vả mà một người đã có thể đạt được kết quả.

Giai đoạn cuối cùng

Flight of the phương tiện coasting, đó là trở đi và lên trên. Một khi cơ thể đạt đến một mức độ Trims, một thợ lặn phải mang chân cho nó, từ đó giúp vượt qua những trở ngại riêng của mình. Chuẩn bị hạ cánh. Ngày nay, khu vực này của các kỹ thuật ít xung yếu, kể từ khi vận động viên đảm bảo thảm. Trước đó, nó đã phải hạ cánh trong hố cát và mùn cưa.

Hôm nay là một vòm cực cực kỳ phổ biến. Ghi lại thiết lập bởi Sergeem Bubkoy, giữ trong một thời gian dài, nhưng các vận động viên mới mơ để đánh bại anh ta.

Cha mẹ gửi con cái của họ để nhảy phần. Ở đó, con cái của họ không chỉ đạt được kết quả nhất định, mà còn cải thiện sức khỏe của họ cũng như bất kỳ loại thể thao đòi hỏi rất nhiều nỗ lực và tập luyện chăm chỉ.