Ném lõi: Thiết bị ném và hồ sơ

Trong giai đoạn Antiquity, số lượng các môn thể thao thực tế là hơn hạn chế. Tuy nhiên, trong khi danh sách các Thế vận hội Olympic đầu tiên là một phần của môn học này, như ném hạt nhân. Và hôm nay có cạnh tranh không chỉ đàn ông mà còn phụ nữ. Trong bài viết này, bạn sẽ có thể tìm hiểu đầy đủ hơn các quy tắc cơ bản của loại hình này của đối thủ cạnh tranh, các thuật ngữ được sử dụng, cũng như làm thế nào để thực hiện đúng ra ném hạt nhân.

Tổng quan

Ném hạt nhân - cuộc thi này để phun cho một loạt các dụng cụ thể thao. Nhiệm vụ của vận động viên - một phong trào đẩy tay để thực hiện một ném. Bằng cách này, để tham gia vào kỷ luật này có thể không phải mọi vận động viên, bởi vì nó đòi hỏi phải có sự phối hợp tốt và thể lực phi thường. Cần lưu ý, trong những người phụ nữ Thế vận hội Olympic trong môn thể thao này đã tham gia chỉ kể từ năm 1948. Ghi ném hạt nhân tại Liên Xô được thành lập vận động viên quốc gia Natalia Lisovskaya. Năm 1987, cô đã đẩy đạn tại 22,63 mét. Các cuộc thi đã được tổ chức sau đó trong một đấu trường khép kín. Bảy năm trước đó, vào năm 1980, khi Liên Xô đã được tổ chức Olympic. Một loại trận đấu đã ném hạt nhân. kỷ lục thế giới (Olympic) ở phụ nữ đã được thành lập vận động viên Đức Ilona Slupianek. Cô đẩy đạn tại 22,41 mét. Tôi phải nói rằng cho đến nay không ai đã có thể vượt qua kết quả của nó.

Các quy tắc cơ bản của cuộc thi

Mỗi kỷ luật thể thao có một số yêu cầu, môn thể thao này cũng không ngoại lệ. Mặt đất mà trên đó các vận động viên làm cho một shot, nên hình tròn có đường kính 2.135 mét. Vận động viên tại thời điểm cuộn là 35 độ cỡ khu vực, nằm ở trung tâm của khu vực này. Trong sự cạnh tranh của những người đàn ông đang sử dụng lõi cho ném trọng lượng của 7257 kg, đối với phụ nữ nó được chấp nhận sử dụng 4 pound đạn. thuộc tính thể thao êm ái phải đáp ứng lớp bảy độ nhám bề mặt. Môn thể thao này là chiến thắng vận động viên người đã thực hiện bắn tầm xa nhất. Hơn nữa, khoảng cách của nó được đo từ phần bên ngoài của khu vực nơi thrower nằm, đến một điểm phạm vi ảnh hưởng của hạt nhân. Mỗi người tham gia có cơ hội để làm cho 6 nỗ lực. Trong trường hợp số lượng vận động viên vượt quá 8 người, sau khi ném 3 lựa chọn tốt nhất. Rằng họ tiếp tục cạnh tranh để xác định người chiến thắng.

Đặc điểm của kỷ luật

Trước mỗi lần cố gắng vận động viên có một vị trí trong vòng tròn. Cốt lõi là cố định ở cổ hoặc cằm. Và trong khi đẩy tay phải ở trong vị trí này. Nó cũng đòi hỏi rằng đạn không đi lạc ngoài đường vai. Trong cuộc thi này, chỉ có một mặt cần phải được tham gia. Bên cạnh đó, sử dụng phương tiện có sẵn (ví dụ, găng tay) đều bị nghiêm cấm. Toss các vận động viên sẽ không được bao gồm trong trường hợp tại thời điểm ném nó qua vạch vôi hay thậm chí giẫm lên mép giày của cô. Trong thực tế, nhiều vận động viên sử dụng sắc thái này cho mục đích riêng của họ. Ví dụ, khi họ muốn đến thất bại khác, theo ý kiến của họ, không phải là người coi.

ngữ được sử dụng

Kỹ thuật ném lõi bao gồm một số các khái niệm giá trị cần được xem xét. Chúng bao gồm:

- các chuyến bay đạn - đây là tốc độ mà ông tập hợp tay rõ ràng về các vận động viên;

- góc cuộn - giá trị này được hình thành bởi các đường ngang và các véc tơ vận tốc của thuộc tính thể thao;

- chiều cao của vấn đề cốt lõi - là khoảng thời gian từ thời điểm tách với bề mặt của ngành;

- góc của địa hình - giá trị này được xác định bởi sự hình thành của dòng kết nối các điểm phát hành của đạn và trung tâm hạ cánh của mình.

Bằng cách này, được đưa ra khái niệm chung cho tất cả các loại đổ xô.

giai đoạn bay

lõi ném thông thường có thể được chia thành 3 phần. Đó là:

- tăng tốc;

- nỗ lực chính;

- quá trình phanh.

giai đoạn bay Sheer được thực hiện mà không có sự ảnh hưởng của một vận động viên theo pháp luật của cơ học. Khi một vận động viên thực hiện tăng tốc, đạn được đưa ra tỷ lệ sơ bộ (trong trường hợp của chúng tôi đó là khoảng 2-3 m / s). Trong quá trình thực hiện của đoạn thứ hai của sự nhanh chóng của các chuyến bay đạn được tăng 4-5 lần. Điều này đạt được bởi cơ bắp làm việc cật lực trong vòng tay, vai tráng và những hành động cụ thể của cơ thể thấp hơn. Nguyên tắc chính của ném thành công là các vận động viên phải "tiến hành" của một hạt nhân, chứ không phải để đi sau khi vỏ. Đó là, lỗi đẩy phụ thuộc vào việc chấp hành đúng của chuỗi nỗ lực cơ bắp. Tốc độ vận động viên có thể tiêm hạt nhân do sự sẵn sàng về thể chất và kỹ thuật của nó. Trước chuyến bay đạn tốc độ tuyển dụng vào một giá trị tối ưu dần. Hơn nữa, trong giai đoạn của "nỗ lực chính" giá trị này có giá trị tối đa nhất, mà các vận động viên có thể làm chủ. Và tại thời điểm cuối cùng mà ông vượt qua tốc độ của thiết bị tập thể dục.

Phương pháp để tăng vận tốc của hạt nhân

Để thực hiện ném thành công nhất, chuyến bay được yêu cầu để cung cấp cho các phóng một sự nhanh nhẹn tuyệt vời. Giá trị của tham số này phụ thuộc vào sự tồn tại của lực lượng cũng như ảnh hưởng đến cốt lõi cơ bắp, mà xảy ra trong một thời gian dài tăng tốc.

Để đạt được điều này, mỗi vận động viên sử dụng một phương pháp cụ thể ảnh hưởng trên đạn. Có 4 loại chính của phương pháp:

1. Mở rộng đường dẫn đến vũ lực.

2. Tăng cường hiệu lực thi hành đạn.

3. Để giảm thời gian của hạt nhân.

4. Sử dụng tất cả các phương pháp trên.

Vận động viên do đào tạo liên tục làm tăng đáng kể sức mạnh cơ bắp. Tuy nhiên, đây là một quá trình dài, mà cũng không thể kéo dài vô thời hạn. Và điều này được kết nối với thực tế là cơ thể của mỗi người có tối đa của nó. Như được biết, việc tăng lãi suất cơ bản xảy ra tại thời điểm các "lực lượng chính." Nhưng làm thế nào để đạt được tốc độ tăng trưởng này? Sau khi tất cả, một vận động viên nằm trong khuôn khổ cứng nhắc các quy tắc và địa điểm hạn chế để đẩy. Nhiều vận động viên tìm kiếm để đạt được tốc độ khuếch đại, làm cho những thay đổi trong giai đoạn tăng tốc. Nghĩa là, thay vì thẳng, tăng tốc đột ngột bằng cách sử dụng phương pháp quay. Và chỉ Baryshnikov thực hiện với kỹ thuật đẩy với vòng xoay. Như đã trình bày, từng loại ném hạt nhân có khía cạnh tích cực và tiêu cực của nó. Vì lý do này, hầu hết các vận động viên chọn lựa chọn tốt nhất tùy thuộc vào đặc điểm và khả năng của cơ thể cá nhân.