Nấu ăn món ăn phụ đơn giản và ngon của bí xanh

Nếu bạn muốn áp dụng, nói, để thịt với một cái gì đó mới và ngon, tìm kiếm một món ăn phụ của zucchini. Trong bài viết này bạn sẽ tìm thấy một số công thức nấu ăn đơn giản cho món ăn này sẽ bổ sung cho thứ hai thỏa mãn của bạn cho bữa trưa. Mọi thứ khác, rau quả là thấp hơn nhiều calo hơn so với mì ống thường hoặc gạo cho chúng tôi, vì vậy bằng cách làm cho một sự lựa chọn có lợi cho họ, bạn vẫn có một số năng lượng, giảm giá trị của chế độ ăn uống của bạn.

Làm thế nào để nấu một món ăn ngon của bí xanh và cà rốt

Để mất một vài phần:

• 2 trẻ (tốt nhất) zucchini kích thước trung bình;
• 2 củ cà rốt;
• nửa chùm rau mùi tây, nước chanh, muối và gia vị.

Các loại rau rửa sạch, loại bỏ các bí từ trên xuống, làm sạch cà rốt. Bây giờ, họ cắt rất mỏng, lát dài, cho mục đích này cách tốt nhất là để phù hợp với một thiết bị bình thường, mà chúng tôi làm sạch khoai tây. Trong một chảo sâu sắc với dầu ô liu Đặt cà rốt và nấu ăn cho 5-6 phút. Sau khi thêm sung dải zucchini, rắc nước chanh, muối, rắc rau thơm và hạt tiêu, mang đến sự sẵn sàng mà đến trong 5-7 phút. Sau đó, loại bỏ các loại rau nhẹ nhàng, rắc rau thơm tươi. bí xanh trang trí đẹp và cà rốt đã sẵn sàng. Nó có thể được phục vụ như một thịt và một con chim, hoặc cá. cắt bất thường sẽ trông tuyệt vời trên một cái đĩa, và một hương vị cay với một hương vị hơi chua đặt ra quá trình chính. Bên cạnh rau đơn giản hữu ích và chứa tối thiểu là calo, quan trọng nhất, không sử dụng để nấu ăn quá nhiều chất béo.

Một món ăn phụ vĩ đại của cà tím và bí xanh

Đối với ông, bạn sẽ cần:

• 1 zucchini trẻ;
• 2 cà tím kích thước trung bình;
• 1 quả táo chua;
• bóng đèn hành tây lớn;
• dầu ăn và gia vị.

Rau Rửa, vỏ và cắt thành hình khối. Các chảo (không dầu) Đặt zucchini và cà tím và nấu cho đến khi ai đã bốc hơi nước. Sau đó, đổ số tiền yêu cầu của bất kỳ dầu thực vật, thêm hành tây thái nhỏ và cắt nhỏ thành từng miếng táo xanh. món ăn phụ của chúng ta về bí và cà tím sẽ sẵn sàng trong 20 phút. Muối, thêm gia vị vừa ăn, và nếu muốn, rắc rau thơm tươi. Tuyệt vời Ngoài gà rán hoặc nướng đã sẵn sàng.

món ăn bên của zucchini với thịt và khoai tây

Để chuẩn bị các món ăn:

• kệ khoai tây;
• 1 zucchini trẻ;
• trứng, bơ.

Củ sạch và đun sôi cho đến khi mềm - điều này sẽ đưa bạn không quá 30 phút. Sau đó bạn cần phải thực hiện nghiền khoai tây, như thường lệ. rau Tolkushkoy nghiền cho đến khi thống nhất, thêm nước hoặc sữa và bơ. Bạn cũng có thể tham gia một cốc làm sẵn và nghiền để làm cho họ như đã nêu trên bao bì sản phẩm. Zucchini cũng cần phải đun sôi, anh sẽ sẵn sàng trong vòng 15 phút. Sau khi bột để whip trong một máy xay sinh tố, thêm một trứng sống và tiếp tục quá trình trong khoảng 30 giây. Bây giờ trộn hai khối lượng của rau và muối cho vừa ăn. Chúng tôi nhận được một món ăn rất nhẹ nhàng với một hương vị rau mạnh mẽ - anh ấy rất tốt với cả thịt và với bất kỳ nước sốt. Đi công thức nấu ăn cho các hồ sơ, họ sẽ giúp đa dạng hóa bữa ăn trưa hoặc ăn tối thực đơn bình thường.