Malysheva Chế độ ăn uống. Responses về nó - thật hay hư cấu ??

Elena Malysheva - được biết đến bác sĩ và truyền hình nổi tiếng cách đây không lâu, chia sẻ với khán giả công thức riêng của mình, giúp giảm cân và giữ thân hình cân đối trong nhiều năm tới. Bây giờ và trong Internet và trên báo chí sôi nổi tranh luận - làm thế nào có hiệu quả chế độ ăn uống Malysheva. Nhận xét về phương pháp giảm cân này có trên nhiều diễn đàn và các bài báo. Vì vậy, bản chất của phương pháp này là gì?

Lời khuyên và mẹo E. Malysheva được dựa trên kinh nghiệm của mình để chống lại trọng lượng dư thừa vào thời điểm đó và cô phải. Theo người dẫn chương trình, nó vẫn tuân thủ các chứng minh mạch cung cấp điện của nó, qua đó luôn trong tình trạng tuyệt vời. Chế độ ăn uống cho malyshevoy khá phải chăng và không khó. Trong đó có một vài nguyên tắc cơ bản mà bạn có thể đạt được một hiệu ứng tuyệt đẹp trong một thời gian tương đối ngắn.

Lệnh cấm trên đói - những quy tắc đầu tiên tuyên bố chế độ ăn uống Malysheva. Phản hồi từ những người đã cố gắng để mang đến cho cuộc sống phương châm, khẳng định tính hiệu quả của kỹ thuật này. Malyshev hứa hẹn rằng bằng cách làm theo quy tắc này, bạn có thể đạt được một sự mất mát hàng ngày khối lượng chất béo trong 500 nhịn ăn gây ra cơ thể của chúng tôi để làm cho dự trữ chất béo trong trường hợp nó một lần nữa sẽ hạn chế thực phẩm. Do đó, nếu một người thực sự cam kết giảm cân, bạn nên thường xuyên "ăn" cơ thể để nó dừng lại để tích lũy chất béo dự trữ. Giá trị hàng ngày sản phẩm khều chia thành ba tiếp nhận chính và hai therebetween bổ sung. Kết luận - để giảm cân, bạn phải có hệ thống một cái gì đó để nhai.

Thứ hai quy tắc - không cần phải ăn tất cả mọi thứ. Chọn chỉ chất lượng cao và các sản phẩm lành mạnh. Trước khi bạn mua bất cứ điều gì, kiểm tra bao bì cẩn thận. Cố gắng mua sản phẩm mà chủ yếu được làm từ thành phần tự nhiên, bởi vì thuốc nhuộm vẫn chưa thêm sức khỏe của bất kỳ ai. Tất cả điều này - bước thứ hai để giảm cân hứa hẹn chế độ ăn uống Malysheva. Responses to cuộc gọi này, tất nhiên, chỉ có thể là tích cực, bởi vì, chắc chắn, không ai muốn nhét thân và gia đình của bạn với chất bảo quản và "hóa học" khác.

Mục thứ ba của chế độ ăn uống của họ Malysheva đã từ bỏ hoàn toàn dầu, cả hai đều bơ và rau. Bất kỳ người dẫn chương trình salad khuyên lấp đầy nước chanh. Thịt với lớp mỡ cũng giảm được ưa chuộng - Malyshev nói rằng ông cũng có thể làm mà không có nó. Cấm một số sản phẩm không sử dụng hai tháng đầu tiên của một chế độ ăn uống như vậy. Hạn chế được áp dụng đối với gạo, cà rốt, khoai tây dưới mọi hình thức, củ cải đường, bột mì, bánh kẹo và rượu. Nếu sau một thời gian người đó sẽ trở lại với việc sử dụng các sản phẩm này, nó là cần thiết để xem, họ không được thực hiện với các loại thực phẩm béo. Elena Malysheva tự tin tuyên bố rằng nếu sức mạnh của nó là xây dựng trên nguyên tắc này, sau đó, bất cứ ai được đảm bảo để giảm cân.

Giảm cân với bây giờ Elena Malysheva ai cũng có thể có nhu cầu cải thiện sức khỏe và sự xuất hiện của họ. chương trình truyền hình nổi tiếng cung cấp một hương vị của thực đơn đặc biệt giúp bạn dễ dàng giảm cân. Nó là khá đơn giản và không đòi hỏi nhiều nỗ lực.

Để mang lại trọng lượng của nó theo thứ tự, trong bột yến mạch vào buổi sáng đổ nước sôi. Khi bột kiều mạch hấp đúng cách, có thể được dùng để thoa vào nó để thêm một quả táo hoặc một số ít các nho khô. Vâng để bắt đầu buổi sáng với sữa chua hoặc sữa chua không có chất béo. bữa sáng này nên khoảng 8 giờ sáng. Ăn cơm trưa hấp dẫn 12 giờ, trong đó có chế độ ăn uống của thực phẩm giàu protein. Bạn có thể nấu thịt với rau thơm hoặc món cá. Cho bữa ăn tối Malyshev khuyến cáo ăn xà lách ánh sáng rau, rửa sạch lại với một sữa chua ít chất béo. Hoặc thay thế một món salad trứng gà. Giữa bữa ăn bạn nên sắp xếp một bữa ăn nhẹ - một quả táo hoặc hai một vài cam sẽ tính phí một phần của cơ thể các vitamin. chế độ ăn uống hàng ngày không nên vượt quá 1200 kcal. Đó là những lời khuyên đơn giản và chế độ ăn uống Malysheva là. Đánh giá giảng viên thể dục về phương pháp này giảm cân cũng rất ủng hộ. Thêm vào chế độ ăn uống này Thể hình, bạn có thể đạt được kết quả tuyệt vời.