Mà ban nhạc là tốt hơn cho giảm cân? Lời khuyên cho việc lựa chọn các hoop

Nếu bạn quyết định để giải quyết nghiêm túc con số riêng của mình, bạn không thể làm mà không cần tập thể dục đều đặn. Bất kỳ hoạt động thể chất giúp đốt cháy calo, nhưng vẫn còn một số tập luyện có hiệu quả hơn so với những người khác. Nếu bạn quan tâm nhất với eo của riêng mình, bạn lý tưởng nên đi tập thể dục với hoop. Sau khi hoop (hoặc hulahup, vì nó được gọi là chuyên gia) ảnh hưởng đến phụ nữ khu vực có vấn đề nhất, tăng cường các cơ bắp của hông, bụng và lưng dưới và lấy đi từ nơi này tất cả không cần thiết và không hấp dẫn.

huấn luyện đơn giản nhưng hiệu quả này là hầu như không có chống chỉ định. Tuy nhiên, những người bị bệnh thận và cột sống không nên sử dụng phương pháp này để giảm cân mà không cần lời khuyên từ bác sĩ. Ngoài ra, không xoay vòng mang thai hoặc vừa cho phụ nữ mới sinh. Trong trường hợp khác hulahup có tác dụng chỉ có lợi.

Làm thế nào hoop tập thể dục ảnh hưởng đến cơ thể?

Xoắn hoop ảnh hưởng lớn đến hệ thống tim mạch, trên da và trong công tác ruột. Thường xuyên tham gia với một hoop, bạn tuyên chiến với cellulite. đào tạo này không yêu cầu đào tạo đặc biệt, bạn có thể dễ dàng làm tại nhà nếu tìm thấy trong căn hộ của mình một phòng thở chút. Trong mùa hè, bạn có thể luôn luôn chỉ cần bật các hoop trong sân hoặc trong nước, tăng hiệu quả của công tác đào tạo, tập thể dục trong không khí trong lành.

Tất cả những phụ nữ chọn mua giả rẻ tiền và thuận tiện này, thiết lập một câu hỏi: loại một hoop là tốt nhất cho giảm cân?

hoops là gì?

- Một sắt hoop bình thường. Đây là - rẻ nhất và phổ biến nhất hình thức hulahupa. nó dễ dàng hơn để sử dụng cho đào tạo, nó là đủ nặng để giúp bạn giảm cân, nhưng nó là đắt hơn nhiều để mất hulahupami.

- Massage hoop cho giảm cân. Mô hình này được trang bị một loạt các yếu tố massage - hạt, đinh tán, chèn gân, nằm ở phía bên trong của hoop. ban nhạc này không chỉ giúp bạn giảm cân, đó là tích cực xoa bóp các cơ quan nội tạng. Bài tập với một hoop massage hiệu quả loại bỏ cellulite, giúp da để có được những giai điệu mong muốn và cải thiện tuần hoàn máu. Nhưng đối với những người chưa qua đào tạo, ban nhạc này có thể quá nặng. Từ đó thường để lại vết bầm tím, nó không nên vặn hơn 15 phút. Do đó, tự hỏi những gì loại một hoop là tốt nhất cho giảm cân, hãy xem xét của bạn thể dục thể chất và nhấn nakachany.

- cổ áo linh hoạt, đó là năng biến huấn luyện để giảm cân, có thể được sử dụng làm giãn nở. Thực tế là bạn một cách độc lập có thể thay đổi độ cứng của máy chạy bộ, bơm không khí ra khỏi anh ta. Đi kèm với các hoop thường đi bơm và bằng tay, mà các chi tiết được sơn các bài tập cho thắt lưng, tay và chân. Ưu điểm của một vòng linh hoạt - tính linh hoạt. Trọng lượng của mô phỏng - khoảng 2-3 kg, mà làm cho nó khá hiệu quả cho việc giảm cân.

- Có lẽ hoop thuận tiện nhất cho giảm cân đã trở thành một hoop collapsible tốt. Ở đây bạn có thể tự thay đổi đường kính của mô phỏng, cũng như trọng lượng, sử dụng mũi trọng đặc biệt. Vì vậy, bạn có thể tự do điều chỉnh tải - điều này đặc biệt tốt nếu tại thời điểm này dưới dạng vật lý của bạn đang trong tình trạng nghèo. Dần dần tăng cường các cơ bụng, bạn sẽ có thể để trọng lượng hulahup đóng mở, đẩy nhanh trọng lượng giảm. Tuy nhiên, những hoops nhanh phá vỡ. hoop ráp nên định tính, hoặc một lớp học với ông sẽ không từ bỏ hiệu quả mong muốn. vòi trọng không phải cản trở việc hoop xoắn. Để loại mô phỏng nó trình bày một số yêu cầu quan trọng, vì vậy chỉ có bạn mới có thể quyết định những gì là tốt nhất cho giảm cân hoop. Trong một số trường hợp, hoop collapsible mất đáng kể tất cả các loại hulahupa khác.

Làm thế nào để chọn một hoop cho giảm cân?

Tập trung vào khả năng thể chất của bạn. Đối với người mới bắt đầu, đó là mong muốn bắt đầu bài luyện hulahupa nặng 500-800 gram. Tuy nhiên, những hoops hầu như không đưa ra kết quả. Hoop cho giảm cân nên được dễ dàng hơn tới 1 kg. Thì càng tốt tình trạng sức khỏe của bạn, nặng hơn nên các hoop. Nhưng exerciser quá nặng gây tổn hại cho cơ quan nội tạng của bạn và lá vết bầm tím lớn. Do đó, việc lựa chọn một hoop là tốt nhất cho giảm cân, hãy cố gắng xoay hulahupov mô hình khác nhau, kiểm tra phản ứng của sinh vật.