Làm thế nào để làm dịu cơn khát của bạn: đồ uống, phương pháp hiệu quả và khuyến nghị

Làm thế nào để làm dịu cơn khát của bạn? Các câu hỏi phát sinh trong nhiều người khi mùa hè đến. Mặc dù có những nguyên nhân khác quan tâm trong chủ đề này. Ví dụ, một chuyến đi đến phòng tắm hơi hoặc tập thể dục vất vả. Nhu cầu chất lỏng xảy ra sau khi một người ăn thực phẩm có chứa rất nhiều muối. Có đồ uống khác nhau, khát.

Lưu ý rằng cơ thể con người đến một mức độ lớn hơn (bảy mươi phần trăm) nước. Cô là người lấp đầy các tế bào tham gia vào quá trình trao đổi chất. Đối với yêu cầu nhân lực hàng ngày cho nước - hai ba lít (ước tính). Mặc dù chỉ số có thể khác nhau, tùy thuộc vào trọng lượng cơ thể.

Khi có một sự mất mát của nước bằng cơ thể, hiệu suất của con người sẽ giảm đáng kể, như vậy dày máu và cơ bắp kém cung cấp năng lượng.

Nếu một người là một thời gian dài sẽ không uống nước (hoặc các thức uống có), nó chỉ chết. Chất lỏng từ đầu ra của cơ thể qua đường máu, nước tiểu, mồ hôi và trong hơi thở.

Thời gian nóng nhất trong năm một người cần nước nhiều hơn bình thường. Cách tốt nhất để làm dịu cơn khát của bạn - đó là uống hai tách chất lỏng với một khoảng thời gian mười hay mười lăm phút.

Vì vậy, sau khi phần đầu tiên của kiểm tra xem nếu khát vẫn còn. Nếu nó vẫn còn, thức uống vẫn lỏng (thủy tinh thứ hai) thông qua một khoảng thời gian xác định. Phương pháp này hiệu quả hơn nhiều so với sử dụng nước tại một thời điểm với số lượng lớn. Tại sao? Bởi vì cảm giác khát và nhu cầu dập tắt luôn hơi chậm so với sự hài lòng của thực tế của nhu cầu của cơ thể con người trong một chất lỏng. Có một lượng lớn các đồ uống. Chúng bao gồm Nước cờ-vas, nước, nước trái cây, nước giải khát, năng lượng, các sản phẩm sữa và những người khác.

Kể từ khi làm dịu cơn khát của bạn? uống gì để đối phó với công việc này? Bây giờ chúng tôi mô tả chi tiết từng.

nước

Nước - một vòi đơn giản hoặc trong chai - không thích hợp cho khát hiệu quả đồ uống. Dưới đây là những điều: trong thời gian nóng nhất trong năm người là rất mạnh đổ mồ hôi, và sau đó phát hành với rất nhiều phốt pho, natri, magiê và kali.

Do đó, cơ thể cần để bổ sung nguồn cung cấp nước, không chỉ, mà còn muối. Nếu một người được uống nước bình thường, sau đó có một loại bỏ thậm chí lớn hơn của các muối ra khỏi cơ thể. Trong trường hợp này, cảm giác khát vẫn còn. Do đó, các nước thường hơn chúng ta uống, chúng ta càng muốn sẽ lỏng hơn.

nước khoáng

Bao bọc nước khoáng khát tốt hơn so với bình thường. Mặc dù việc sử dụng các nhân tạo khoáng không phải là rất hữu ích cho cơ thể. Nước trong đó muối chứa hơn mười gram, - nó không chỉ là chất lỏng và thuốc men.

Nước khoáng thiên nhiên làm cho nó dễ dàng hơn để đấu tranh với ham muốn. Nhưng uống nó với số lượng lớn, quá, là không cần thiết. Trong bất kỳ nước khoáng có chứa carbon dioxide và các hợp chất khoáng có thể đóng góp vào sự lắng đọng của các muối trong cơ thể. Vì vậy, uống này nên được sử dụng chỉ trên toa.

Nếu chúng ta nói về tính hữu ích, ở nơi đầu tiên, tất nhiên, là The giếng hoặc suối nước giếng. Nó sẽ được miễn phí của vi khuẩn và các chất ô nhiễm. Lưu ý rằng nước này có một nhược điểm lớn. Đó là một người đang quen với những lợi ích của nền văn minh, có vẻ như vô vị, bởi vì nó là tươi.

nước giải khát và tất cả các nước giải khát

Bây giờ bán có một loạt các đồ uống có ga, chẳng hạn như "Coca-Cola", "Pepsi", nước chanh và những người khác. Thật không may, sản phẩm này là vô ích để làm dịu cơn khát của bạn. Bên cạnh đó, những thức uống rất có hại cho cơ thể con người. Sản phẩm này chứa rất nhiều chất bảo quản, một lượng lớn đường, chất ngọt, mà nâng cao hơn nữa khát. Tại sao như vậy? Điều này là do thực tế là xấu nước bọt loại bỏ các chất làm ngọt còn lại với niêm mạc miệng. Như bạn đã biết, ngọt ngào chỉ kích thích khát.

Trà (xanh, đen, thảo dược)

Trà, khát là rất tốt - màu xanh lá cây. Nó có thể là say cả lạnh và nóng. Bên cạnh đó trà xanh khát, nó làm cho sự mất mát của cơ thể các vitamin và muối khoáng. uống này có thể được tiêu thụ với chanh và mật ong. Tuy nhiên, chuyên gia dinh dưỡng không khuyên bạn nên uống hơn ba tách trà xanh mỗi ngày, như uống này chứa kohetein axit. Thành phần này có thể gây kích ứng dạ dày, vì vậy những người bị bệnh của cơ thể nên cẩn thận.

Để làm dịu cơn khát của bạn, ngoài trà xanh, bạn có thể sử dụng thảo dược. Họ có thể bao gồm, ví dụ, từ lá của nho, mâm xôi, rau oregano, cây bồ đề hoa, bạc hà.

Trà sữa - một cách tốt để làm dịu cơn khát của bạn. Bên cạnh đó, thức uống này có tác dụng tích cực đối với niêm mạc dạ dày.

cà phê

Đối với thức uống này là không thờ ơ với nhiều phụ nữ cũng như nam giới. Nó chứa rất nhiều caffeine. Thành phần này có tác dụng lợi tiểu mạnh. Và như vậy vẫn còn là một nhu cầu rất lớn đối với chất lỏng. Bên cạnh đó, cà phê không nên được sử dụng cho những ai thường áp lực tăng lên. Nếu bạn muốn làm dịu cơn khát của bạn, bạn nên biết rằng uống này, không may, không thể đối phó với nhiệm vụ này.

Nước cờ-vas

Kể từ khi làm dịu cơn khát của bạn? Uống Nước cờ-vas lạnh. Ngoài các hoạt động chính, thức uống cũng tốt cho tiêu hóa.

Nó chứa nhiều vitamin, đường và nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể. Mặc dù được tìm thấy trong việc bán bia chất lượng cao là thực tế không có cơ hội. đồ uống đóng chai được chuẩn bị với một liên lạc của một người thay thế tổng hợp. Nước cờ-vas đại diện cho uống cùng với một khí mà không chứa bất cứ điều gì khác hơn là chất làm ngọt, hương liệu và chất bảo quản.

Cần lưu ý rằng uống này được chống chỉ định cho những người bị bệnh tiểu đường và túi thừa đại tràng.

Các loại nước ép (tự nhiên và trong các gói tin)

nước trái cây tự nhiên một cách hoàn hảo khát. Thường xuyên dùng đồ uống này là tốt cho sức khỏe. các loại nước ép đóng hộp, có chứa chất bảo quản, đường, hương liệu, chất tạo màu, axit citric, là giống hệt nhau vô ích và có hại như nước chanh, "Coca-Cola" và những người khác.

bia

Nếu bạn muốn làm dịu cơn khát của bạn, uống bia không phải là giá trị nó. Kể từ khi nó có một lợi tiểu đủ mạnh mẽ và nam phổ quát không may, ngược lại, hiển thị cơ thể của chất lỏng. Nếu bạn uống rượu bia với số lượng lớn, có thể có bất thường trong hoạt động của thận, sự phát triển của chứng nghiện rượu bia cái gọi là.

Nước sữa

Làm thế nào để làm dịu cơn khát của bạn? Bạn có thể uống sữa, sữa chua, sữa hấp lên men. Những điều này và sữa khác (sữa), đồ uống làm dịu cơn khát trong thời tiết nóng. Ngoài ra, họ có một tác động tích cực đối với cơ thể con người.

Tuy nhiên, nếu bạn ăn thức uống sữa liên tục và với số lượng lớn, nó có thể dẫn đến béo phì. Sau khi tất cả, họ là những món ăn tuyệt vời hơn uống. các sản phẩm sữa có lượng calo.

Nước chanh và mật ong

uống này sẽ làm dịu cơn khát của bạn trên một khoảng thời gian nóng. Sự kết hợp của các thành phần trong cocktail này là rất tốt. Nếu bạn thêm vào nước chanh và mật ong, hạt nhục đậu khấu và quế, sau đó uống sẽ cung cấp năng lượng.

Táo canh với nho khô

uống tuyệt vời này khát, làm dịu cảm giác đói. Bên cạnh đó, thuốc sắc này quy định về môi trường axit của cơ thể, và việc sản xuất nước ép dạ dày. Để chuẩn bị thức uống này chỉ mất một quả táo, một số nước và nho khô. Hỗn hợp được đưa đến trào ngược, và rồi uống sẵn sàng phục vụ tiêu dùng.

Mead Tầm Xuân

Một thức uống tuyệt vời mà khát và đói. vị chua là mới mẻ trong mùa hè. Thêm gia vị bạn có thể thêm vào thức uống quế cay.

trái cây nấu nước đường

Làm thế nào để làm dịu cơn khát của bạn? Uống compote lạnh. uống này với một hương vị vừa ý chế biến từ các loại trái cây khác nhau và các loại quả mọng (khô, tươi hoặc đông lạnh). Compote cung cấp cho cơ thể nhiều chất dinh dưỡng, vitamin thiết yếu. Bên cạnh đó, thức uống này là hoàn toàn khát. Nó cũng loại bỏ các độc tố. Một lượng lớn các Nước trái phép hàng ngày trong suốt thời gian nóng nhất trong năm để làm hài lòng bản thân và yêu đồ uống lành mạnh thơm.

Các chỉ báo trước - không thêm vitamin đường cocktail. Kể từ khi nếu không compote sẽ tồi tệ hơn để làm dịu cơn khát của họ. Ngoài ra, ăn một ngọt uống trái cây, bạn có thể trở nên tốt hơn, và nếu bạn không thêm đường, ngược lại, mất đi một vài kg thêm.

Cuối cùng, một nhỏ

Bây giờ bạn biết làm thế nào để làm dịu cơn khát của bạn vào một ngày nóng. Chúng tôi hy vọng rằng bây giờ bạn sẽ không suy đoán về vấn đề này, nhưng chỉ cần uống một trong những thức uống cung cấp ở trên.