Làm thế nào để chọn một thể thao đai nặng?

Trong mỗi phòng có những người mà chắc chắn sẽ đưa vành đai trên việc đào tạo vận động viên nặng. Có vận động viên mà không nhìn thấy điểm trong việc áp dụng các thiết bị đó hoặc sử dụng nó chỉ trong việc thực hiện các phương pháp tiếp cận cá nhân. quyết định những gì là đúng? Tại sao cần điền kinh thắt lưng nặng? Làm thế nào để chọn một công cụ để đào tạo?

cuộc hẹn

Tại sao nó là khuyến khích sử dụng một chiếc thắt lưng thể thao nặng? Thông thường, mặc của mình khi thực hiện đào tạo sức mạnh, trong khi làm việc với một hàng hóa ấn tượng. Đưa vào vành đai, các vận động viên làm cho phun dày đặc của mình, do đó làm tăng mức độ áp lực trong ổ bụng. Đổi lại, điều này góp phần vào một sự phù hợp an toàn của đĩa đệm ở một vị trí tĩnh. Nói cách khác - việc sử dụng các thiết bị như vậy làm cho nó có thể để ổn định cơ bắp thắt lưng và ngăn chặn thiệt hại.

Đặc điểm của ứng dụng

Làm thế nào để mặc một chiếc thắt lưng da thể thao nặng? Cần lưu ý rằng việc sử dụng các thiết bị như vậy trong suốt quá trình đào tạo không có ý nghĩa. Hơn nữa, quyết định này có tác động tiêu cực đến tình trạng các cơ bắp.

Có một vài quy tắc để làm theo cho phép bạn xoay vành đai trong môn điền kinh nặng công cụ hiệu quả để tập thể dục an toàn:

1. Mang những dụng cụ này được khuyến cáo chỉ trước khi tiếp cận với dụng cụ thể thao, được tổ chức tại vị trí trên đầu của bạn hoặc được sử dụng để làm tăng tải trọng khi thực hiện các bài tập vị trí đứng.
2. Sau khi thực hiện các phương pháp khuyến khích để loại bỏ các vành đai.
3. Với thiết bị hoạt động thường xuyên đặc biệt cần chú ý đến việc duy trì trương lực cơ trên báo chí.
4. Sử dụng đai điền kinh nặng phải được thực hiện không quá 10 lần lặp lại. Nó là tốt hơn để nghỉ mát để làm việc với một trọng lượng tối đa.
5. Như bạn trở nên quen với các dụng cụ thể thao, một thời gian hoạt động của một loạt ấn tượng của các cơ bụng, bạn nên cố gắng dần dần từ bỏ các vành đai.

hình dáng

Chọn lên các vành đai điền kinh nặng cho các nhu cầu cá nhân, đặc biệt chú ý nên tập trung vào các mẫu đơn. Thiết bị này có thể có chiều rộng tương tự dọc theo toàn bộ chiều dài hoặc mở rộng trong thăn.

Nó làm cho ý nghĩa hơn để mua một chiếc thắt lưng rộng điền kinh nặng và dần dần làm quen với nó. Có lẽ thiết bị như vậy không phải là quá thuận tiện cho người mới bắt đầu. Tuy nhiên, vì nó diễn ra thông qua một nhà cơ thể duy trì sự thống nhất.

vật liệu xây dựng

Hôm nay đai nâng làm bằng da thật và giả da, vải và các căn cứ tổng hợp. Mỗi tùy chọn có ưu và nhược điểm tùy thuộc vào các thiết bị ứng dụng riêng của mình.

thắt lưng da Athletic có một cuộc sống phục vụ lâu dài và vì vậy là lựa chọn đắt tiền nhất. Phần lớn các sản phẩm của thể loại này được trang bị móc kim loại mạnh mẽ trên hai chân.

Thắt lưng da liên quan đến hạng mục ngân sách. Đồng thời, các vành đai được đặc trưng bởi một loạt các sửa chữa các phụ kiện.

thiết bị tổng hợp là phù hợp để sử dụng với một trọng lượng trung bình. Trong hầu hết các trường hợp, có một fastener Velcro.

kiểu

Hiện nay, có các loại sau đây của các vành đai trọng lượng :

1. Mô hình cổ điển - có phần rộng nhất trong số đó nằm ở vùng thắt lưng và hẹp hơn, đó là tiếp giáp với dạ dày.
2. Rộng vành đai - nhiều nặng hơn trong phần làm việc so với các sản phẩm thông thường.
3. đai vải - làm bằng vải dày. Người biểu diễn không phải là bảo vệ như đáng tin cậy cho phía sau thấp hơn, như các tùy chọn ở trên. Do đó, thiết bị này là phù hợp hơn cho các vận động viên mới làm quen.

kích thước

vành đai Lifter là rất quan trọng để lựa chọn, dựa trên các thông số của cơ thể của riêng bạn. Khi mua một cửa hàng thể thao nên một lần nữa thử trên các vành đai. Khi đặt hàng các thiết bị trên Internet, nó được khuyến khích để cẩn thận nghiên cứu các lưới chiều của các nhà sản xuất cá nhân.

Cuối cùng, bạn nên luôn luôn ghi nhớ rằng thể tích của vùng bụng có thể nhanh chóng thay đổi trong hai hướng xa như đào tạo. Vì vậy, tốt hơn để cung cấp cho vành đai sở thích cử tạ với khóa điều chỉnh trong một phạm vi rộng.