Kéo cột sống tại nhà

thủ tục sử dụng rộng rãi trong y học - được kéo dài và kéo dài cột sống. Thủ tục này được dựa trên dài hạn hoặc ngắn hạn kéo dài, do đó có sự khắc phục co thắt cơ bắp, loại bỏ sự biến dạng và dịch chuyển của các đốt sống trong cột sống. Những người bị chứng vẹo cột sống, thoát vị intervertebral, đau cấp tính ở ngực và cổ, thắt lưng cột sống, tư thế không đúng, chóng mặt thường xuyên, tê và các bệnh khác liên quan đến cột sống - đề nghị kéo cột sống.

Thông thường, một thủ tục như vậy là tốt nhất thực hiện tại các bệnh viện dưới sự giám sát của các chuyên gia và sử dụng thiết bị chuyên dụng. Qua nghiên cứu nó đã khẳng định quan điểm cho rằng sự mở rộng của cột sống làm giảm áp lực trong đĩa đệm, cải thiện tuần hoàn máu và giảm trì trệ máu. Thủ tục này giúp giảm đau và phục hồi độ nhạy.

Có hai loại kéo cột sống: khô và dưới nước. Trong y học hiện đại, được sử dụng cho các thiết bị đặc biệt kéo khô - Bàn kéo các loại khác nhau và ghế bành. Khô xương sống kéo có thể dọc và ngang. Bệnh nhân nằm xuống trên một bề mặt hơi nghiêng, và dưới sức nặng của trọng lượng của nó là kéo. Với sự giúp đỡ của một bác sĩ có thể thực hiện thêm lực đẩy bằng tay hoặc bằng cách sử dụng tải. Mở rộng kéo dài từ vài phút đến vài giờ, với một lực lượng của vài chục kg. Đó là mong muốn thực hiện 15 đến 18 buổi.

Thực hiện cột sống kéo trong nhà chỉ có thể trong điều kiện là không có triệu chứng cấp tính của bệnh, theo hình thức phòng ngừa. Điều này đòi hỏi một chiếc giường, một tấm nệm và một dây đeo crosslinked rắn (chiều dài 1,5 m, chiều rộng và 7cm). Nằm xuống trên cao (30-40 ° C) mà không có một giường gối, luồn tay qua dây đai mà chặt ở phần đầu, và do đó nằm xuống cho ba đến bốn tiếng đồng hồ. Như kéo cột sống có thể được thực hiện trên phía Thụy Điển, các thủ tục có thể được lặp đi lặp lại một vài lần một ngày.

Bạn có thể làm kéo dài và kéo dài của cột sống bằng phương tiện các bài tập đơn giản. Để tập thể dục đã có một tác động tích cực, nó là cần thiết để thực hiện chúng không phải là ít hơn 10 giây. Khi cần thiết phải cảm thấy một sự căng thẳng nhẹ 8 giây, và sau đó dần dần tăng sự căng thẳng. Và do đó, làm 3-4 lần.

bài tập đơn giản về lực kéo cột sống.

ip ngồi trên một chiếc ghế, lưng trong khi vẫn giữ ổn định bằng một tay để giữ cho ghế. Thực hiện một nghiêng đầu về phía trước và ngược lại theo hướng từ một trong đó cần phải được thắt chặt. Tiếp theo, xoay người đứng đầu cho đến khi, cho đến khi bạn cảm thấy căng thẳng. Mặt khác để giữ đầu và kéo theo hướng ngược lại từ phía bên cố định của vai. Bài tập này trên cơ trapezius.

Sau các thủ tục kéo dài, bạn phải cung cấp cho sự căng thẳng bên phải của cơ bắp, hoặc không đạt được kết quả mong muốn. Và để cung cấp ít rủi ro nhất đối với sức khỏe, nó là tốt hơn để thực hiện thủ tục này trong một cơ sở đặc biệt với các cán bộ y tế được đào tạo.