Doping cho chạy. Thể Thao và doping. điền kinh

Doping - một chất đặc biệt, giúp cải thiện sự thành công thể thao và thành tích. Bây giờ, hầu như tất cả mọi người đã nghe nói về những bổ sung, nhiều vận động viên sử dụng chúng thường xuyên. Đặc biệt, doping rộng rãi chạy bộ. Nó được sử dụng khi tham gia cuộc thi, marathon. Doping cũng rất phổ biến trong các môn thể thao khác. quan điểm của ông là gì? Tôi có thể sử dụng nó? doping ảnh hưởng gì? Hãy cố gắng tìm câu trả lời cho những câu hỏi này.

Lịch sử của việc sử dụng doping trong thể thao

Người ta tin rằng một loại thuốc bắt đầu được sử dụng ngay cả trong thời gian Thế vận hội Olympic đầu tiên được tổ chức tại 776 BC Tuy nhiên, trước đó được sử dụng để chuẩn bị của nó là hoàn toàn chất khác nhau, cụ thể là loại thảo mộc, rượu và nấm khác nhau. Theo thời gian, số lượng các thành phần để giúp bạn giành chiến thắng, ngày càng tăng. Chúng tôi đang ngày càng bắt đầu sử dụng doping mềm dùng để chạy, theo dõi, cử tạ và thể thao khác.

câu chuyện rất thú vị của Thomas Hicks. Ông trở thành nổi tiếng với sự tham gia của mình trong marathon. Năm 1904, một cuộc thi, ông bắt đầu để vượt qua đối thủ của họ trong vài km. Tại một số điểm, ông ngã, ông đã được đưa ra một thức uống đặc biệt. Sau khi uống, ông đứng dậy và chạy trên. Sau một vài cây số, lịch sử lặp lại chính nó. Kết quả là, Hicks chạy và đã là người đầu tiên huy chương vàng. Sau một thời gian nó trở nên biết rằng nó là một thức uống với nội dung của strychnine - một chất kích thích mạnh mẽ. Dưới đây như có một câu chuyện về khi ông lần đầu tiên được sử dụng để chạy dope.

Trong độ tuổi ba mươi của thế kỷ XX bắt đầu sử dụng các chất kích thích. Nhưng chẳng mấy chốc họ đã bị cấm vì nhóm trượt ván của họ đã uống rất nhiều mà tất cả những người tham gia đã bị ngất xỉu và phải nhập viện. Sau khoảng 10 năm, nó đã bắt đầu sử dụng steroid. Chúng cho phép bạn nhanh chóng tăng khối lượng cơ bắp và sức mạnh. Thuốc cũng đã bị cấm.

Trong sáu mươi bắt đầu việc sản xuất các steroid đồng hóa. Những thuốc nhiều tác dụng phụ đã được xác định. Tuy nhiên, nhu cầu là rất cao, vì vậy chúng được bán. Mặc dù bây giờ trước khi các vận động viên vô địch được yêu cầu phải được kiểm tra sự hiện diện của các loại thuốc tăng cường hiệu suất trong cơ thể.

Như bạn có thể thấy, việc sử dụng hiệu quả các loại thuốc tăng cường đã lấy rễ của nó trong một thời gian dài, và khu vực này là phổ biến và phù hợp ngày hôm nay. Chủ đề này là rất lớn trong thể thao. Can hoặc có thể không? doping điều khiển là gì? Điều này sẽ được thảo luận thêm.

Hãy nói về cuộc đua

Thể thao, thể thao, chạy - mọi thứ đều quen thuộc với nhiều người, có lẽ mỗi giây làm điều này trong thời gian đáo hạn. Chạy - một trong những môn thể thao phổ biến nhất. Nó giúp cải thiện đáng kể tình trạng sức khỏe của con người, cải thiện tuần hoàn máu, giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch. Và đây không phải là tất cả những ưu điểm của môn thể thao này.

Nó là tốt nhất để bắt đầu chạy nó với các huấn luyện viên, nhưng nếu điều này là không thể, bạn nên cẩn thận làm theo các khuyến nghị và làm theo các quy tắc. Hãy doping để chạy nó làm cho không có ý nghĩa, vì nó không cho kết quả mong muốn. Doping chỉ có thể gây tổn hại cho sức khỏe của bạn, nhưng trong mọi trường hợp không sẽ không giúp đỡ để cải thiện nó.

Các loại chủng tộc và các tính năng của họ

Có 4 loại chủng tộc. Most Valuable - một tốc độ đồng đều. Trong trường hợp này, người chạy theo tốc độ của riêng mình, nhưng đôi khi tăng tốc. Sau 6 tháng đào tạo, bạn có thể đi đến AC chạy. Khoảng cách là 50-200 mét, có một chuỗi vận tốc. Đối với tỷ lệ khoảng cách có thể thay đổi nhiều lần từ một chậm chạp trong việc trung bình. Trong trường hợp đó, nếu bạn muốn chạy lại, bạn cần phải chọn một hoạt động rõ ràng và phá vỡ các khoảng thời gian.

Cuối cùng, khoảng thời gian chạy. Đồng thời bạn vượt qua một quãng đường dài, mệt mỏi, quay trở lại và làm bài tập thể dục. Sau đó, bạn tiếp tục chạy lại.

Trước khi bắt đầu một bài tập đánh giá đào tạo của họ. Trước đó bạn có hầu như không có tim, bắt đầu với khoảng cách tối thiểu. Hãy chắc chắn để làm ấm lên: uốn, đu, chùng. Sau đó, chỉ cần đi bộ thoăn thoắt. Đào tạo cần được thực hiện mỗi ngày. Lúc đầu, họ có thể không luôn luôn được vui vẻ. Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng sau 7-11 phút sau khi bắt đầu thời gian sẽ mở ra một cơn gió thứ hai, như là kết quả của hoạt động trở nên dễ dàng hơn nhiều.

Nếu bạn đi để tham gia vào cuộc chạy đua, bạn có thể phải sử dụng doping và chạy bộ. Chúng ta hãy nhìn vào những gì các loại doping là. Và nếu họ phù hợp với bạn, cho dù họ nên được sử dụng - đó là tùy thuộc vào bạn.

Caffeine - một loại thuốc cho các hoạt động

Caffeine được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm khác nhau: chocolate, cà phê, ca cao, chè. Nó là dễ tiếp cận nhất và an toàn cho sức khỏe của doping. tiếp nhận có thể chấp nhận là 3-5 mg mỗi 1 kg trọng lượng cơ thể. Caffeine được hấp thu nhanh vào cơ thể. hành động hiệu quả của nó xảy ra sau 1-2 giờ. Vào ngày không nên uống nhiều hơn 5 cốc cà phê. Bằng cách này, uống cà phê giúp cải thiện chức năng của tim.

L-carnitine

chất này có nguồn gốc thực vật. Điều này giúp nhanh chóng thoát khỏi trọng lượng dư thừa và năng lượng tăng. Chủ yếu là nó phải được sử dụng khi nó là cardio, đặc biệt là trong khi chạy. Mang nó nên được kết hợp với chế độ ăn uống, dinh dưỡng hợp lý và đào tạo kiến thức. Nhưng điều quan trọng là phải cẩn thận, đôi khi L-carnitine không phải lúc nào cũng tốt cho dạ dày và không phải lúc nào làm việc đối với phụ nữ.

ZMA

ZMA - khác doping thể thao. Chủ động sử dụng khi chạy và thể hình. Gồm magiê, kẽm, vitamin B6. Thuốc được chụp vào ban đêm, nhưng không phải sau bữa ăn. ZMA tăng sức chịu đựng và tốc độ tăng trưởng cơ bắp. Nó bao gồm các thành phần tự nhiên, vì vậy nó có hầu như không có tác dụng phụ.

Bạn có cần một loại thuốc cho một chạy?

Có những tình huống mà một người mới trong cuộc đua bắt đầu phàn nàn về rất nhiều bất tiện: đau cơ, hơi thở là không đủ, có mệt mỏi một cách nhanh chóng. Ông có thể bắt đầu xem xét bản thân mình yếu đuối và thiếu kiên cường. không nên trong trường hợp này, hãy chạy ngay đến cửa hàng cho dinh dưỡng thể thao. Nó có thể là cần thiết để điều chỉnh chương trình đào tạo.

Đối với một sự khởi đầu nó không phải là cần thiết để có nhiều khoảng cách và tốc độ. Tất cả điều này nên được thực hiện dần dần. Một dope thường được sử dụng vận động viên chỉ chuyên nghiệp. Họ có một tải trọng thực sự nặng nề, không có cơ thể hỗ trợ bổ sung có thể không có khả năng hồi phục. Để tránh cảm giác khó chịu, tập thể dục thường xuyên, và trở nên tốt hơn mỗi ngày. Tham gia khuyến cáo ít nhất 3 lần một tuần. đào tạo thời gian trong trường hợp này không nên vượt quá 1 giờ.

Đừng ngay lập tức tìm cách để đạt được thành công cao nhất. Phát triển trong vấn đề này dần dần. Ví dụ, bạn có thể mỗi tuần để thêm vào khoảng cách vẫn là 10% của khoảng cách, mà chạy trước đó. Hãy thử càng nhiều càng tốt để đa dạng hóa công tác đào tạo. Chọn phương pháp mới, các tuyến đường mới, chạy trong công viên, trên đường phố.

Là doping cho phép tại các cuộc thi và marathon?

doping ảnh hưởng gì? cho dù đó là cho phép? Những vấn đề này là câu trả lời rất mơ hồ, vì các tình huống khác nhau, các điều kiện thay đổi liên tục. Hãy bắt đầu với một thực tế rằng các vận động viên một tải trọng rất lớn. Thể thao - chạy, tập tạ - người mệt mỏi. Một người bình thường theo tải trọng như vậy, ngay cả trong tình trạng rất tốt, không có thời gian để phục hồi. Ông thiếu ngủ, và thức ăn anh không thể có đủ vitamin và năng lượng. Do đó, trong mọi trường hợp nó là cần thiết để sử dụng bất kỳ khoản tiền làm tăng sức chịu đựng.

Phát minh ra một năng lượng đặc biệt dành cho các vận động viên. Tuy nhiên, dùng thuốc tăng cường hiệu suất có thể ảnh hưởng nghiêm trọng sức khỏe. Hơn một lần, mà các vận động viên bị ngất xỉu. Các bác sĩ cũng đã được ghi nhận và tử vong. tình huống như vậy xảy ra thường là do quá liều.

Kết quả là, hiện nay loại nhất định của doping hoặc năng lượng cho vận động viên. Bây giờ sự cạnh tranh đều bị nghiêm theo liều lượng sử dụng doping. Với mục đích này có là một điều khiển chống doping đặc biệt.

Thể thao (chạy, đặc biệt là) rất hữu ích cho sức khỏe con người. Thành tích - đây cũng là tuyệt vời! Nhưng tốt nhất của tất cả, nếu nó đã được thực hiện mà không cần bất kỳ dope một mình. Hoặc không chấp nhận sử dụng doping trong cuộc đua - đó là mỗi người. Chính chúng ta phải chịu trách nhiệm cho cuộc sống của bạn và sức khỏe của bạn!