Điều gì xảy ra một người đàn ông khi ông lần đầu tiên thiền?

một số lượng lớn các nghiên cứu đã được tiến hành để mô tả những gì xảy ra với bộ não con người, thiền định trong một thời gian dài của thời gian. Nhưng những gì xảy ra với bộ não của con người, đó là tham gia vào thiền định lần đầu tiên? Các nhà nghiên cứu đã có thể chứng minh rằng trong quá trình thiền làm tăng lượng "chất xám". Các nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng thiền liên tục tăng mức độ thông minh và làm giảm khả năng của trầm cảm. Tuy nhiên, hầu hết mọi người nghĩ rằng họ sẽ phải thiền trong nhiều năm trước khi họ sẽ có thể quan sát ít nhất một số tác dụng tích cực. Nhưng các nghiên cứu gần đây cho thấy chỉ tám tuần thiền định đã cho phép bạn thấy sự cải thiện trong não của bạn.

ít hướng nội

Lần đầu tiên khi bạn chỉ cần cố gắng thiền định, bạn đã có thể cảm thấy ít hướng nội, cũng như trong quá trình đi vào vỏ não trước trán ventromedial, cho phép một người để suy nghĩ về những lo lắng của mình, cũng như trước trán dorsomedial, cho phép bạn đồng cảm với người khác và cảm thấy được kết nối nhiều hơn với những người mà bạn thường không nghĩ như bạn và không phù hợp với bạn.

sợ hãi recedes

Thiền trực tiếp ảnh hưởng đến hạch hạnh nhân của bạn, cũng như trên hệ thần kinh của bạn, do đó cảm giác minimaliziruya sợ hãi. Bạn có biết rằng cảm giác không thoải mái khi biết rằng sẽ có một cái gì đó sai? Thiền cho phép bạn cảm thấy sợ hãi duy nhất ở cực cần thiết đối với trường hợp an toàn của bạn - ví dụ, nếu bạn đang nghĩ đến việc đưa một bàn tay lên bếp nóng. Trong trường hợp khác, thiền cho phép bạn thư giãn, không phải sợ và đừng lo lắng về những chuyện lặt vặt.

tâm trí bình tĩnh

Lần đầu tiên, khi bạn bắt đầu thiền định, tâm trí của bạn bình tĩnh lại, vì vậy bạn không còn cảm thấy. Điều này không có nghĩa là bạn ngay lập tức cảm thấy an lạc nội tâm sâu sắc ngay sau khi bạn ngồi và đóng cửa cống. Tuy nhiên, điều này có nghĩa là bạn đã tạo ra một con đường thần kinh mới cung cấp cơ hội cho sự thay đổi tích cực. Và mỗi khi bạn ngồi lại và nhắm mắt lại, bạn sẽ cải thiện chúng, mà sẽ dẫn đến yên tâm hơn.

ít trầm cảm

Đã có trong quá trình thiền định đầu tiên của mình, bạn sẽ cảm thấy ít nhiều chán nản. Theo nghiên cứu gần đây, nó trở nên nổi tiếng rằng thiền định là có hiệu quả trong việc đối phó với trầm cảm và chán nản Người khác như thế nào và các loại thuốc đặc biệt được thiết kế để ngăn chặn các quốc gia như vậy - thuốc chống trầm cảm. Nhưng cần lưu ý rằng thiền định là hoàn toàn vô hại, trong khi thuốc chống trầm cảm có giá trị tiền, có tác dụng phụ, và quan trọng nhất - là gây nghiện.

thiền hơn nữa

Vì vậy, bây giờ bạn có một ý tưởng về những gì sẽ là phiên thiền đầu tiên của bạn. Nhưng đừng nghĩ rằng đây là cuối cùng - nếu bạn tiếp tục thiền định trên, bạn có thể tạo những hiệu ứng thậm chí tích cực hơn mà sẽ làm cho cuộc sống của bạn phong phú hơn và hạnh phúc hơn. Ví dụ, sau bốn phiên đầu tiên, nhiều người bắt đầu để ăn mừng, họ cảm thấy đau đớn về thể chất ít hơn nhiều so với trước đây. Như bạn có thể thấy, thiền tâm thần có thể ảnh hưởng không chỉ suy nghĩ của bạn mà còn thông qua tâm - cơ thể của bạn. Vì vậy, bạn thậm chí có thể cải thiện sức khỏe của bạn. Hơn nữa, bạn có thể thấy sự tập trung của bạn trên chính nó dần dần biến mất. Vì vậy, bạn nhớ những ảnh hưởng rất đầu tiên của phiên đầu tiên là ít hướng nội. Các bạn còn ngồi thiền, bạn càng ít sẽ có ích kỷ để tập trung vào việc riêng của bạn "tôi", mà sẽ cho phép bạn khám phá những chân trời mới. Nó sau hiệu ứng khác - sự đồng cảm. Bạn sẽ bắt đầu nhập sâu hơn thông cảm với người khác và lo lắng về những người mà sẽ làm cho bạn một người tốt hơn nhiều so với bạn là trước đây - không phải là lợi ích thực sự? Theo đó, thiền không mang lại thành bạn bất cứ điều gì cuộc sống xấu, không mất nhiều thời gian của bạn, nó không buộc bạn phải mua thiết bị đặc biệt hoặc tìm hiểu bất kỳ bài hát. Bạn chỉ đơn giản là tình nguyện nỗ lực của ý chí có thể làm cho cuộc sống của bạn tốt hơn nếu bạn muốn nó.