Làm thế nào để làm chậm dòng chảy của cuộc sống: 7 cách

Ngày nay, hầu hết mọi người đang chuyển động liên tục - từ một công việc khác, từ cha mẹ cho người thân và vân vân. Không ai có thời gian để chỉ dừng lại và suy nghĩ về những vấn đề treo. Và đôi khi rất nhiều mà tôi muốn. Vì vậy, bạn cần phải biết làm thế nào để có thể làm chậm cuộc sống của bạn trong một thời gian, trong khi quản lý tất cả những điều mà bạn đã làm trước đó.

nhanh chậm

Chỉ cần dừng lại. Đây là phương pháp đơn giản nhất, vì bạn không cần phải làm gì để đạt được kết quả. Chỉ cần nói với bản thân rằng bạn muốn để mất một break từ tất cả các fuss - và bộ não của bạn sẽ cảm nhận được lệnh này. Bạn có thể làm tất cả những gì chúng tôi đã làm trong những ngày trước, nhưng chỉ khi nó sẽ không cảm thấy bị áp lực liên tục, trên bờ vực của suy nhược thần kinh.

Hãy là chính mình

Bản năng đàn ở những người phát triển rất mạnh mẽ, vì vậy không có gì đáng ngạc nhiên trong thực tế là bạn muốn tự động quay số tốc độ của cuộc sống là, vì tất cả làm chính xác điều đó. Đừng ngại để trở thành người bạn muốn trở thành - tất cả mọi người có thể chọn mục tiêu và mục đích riêng của họ. Ai đó muốn dành thời gian và lái xe về phía trước chỉ dành cho những người khác, nhưng nếu bạn không muốn, đừng ngại ngùng, hít một hơi thật sâu và tiếp tục bình tĩnh. Năng suất không phải là về điều đó càng sớm càng bạn có thể đánh dấu tất cả những điều trong danh sách, và làm những điều mà sẽ cho phép bạn để sống một cuộc sống hạnh phúc. Điều này sẽ giúp bạn bảy mẹo nhỏ.

thở

Điều rất quan trọng để có thể thở, và để làm điều đó trong sâu, quên tất cả mọi thứ xung quanh. Hãy tưởng tượng rằng hơi thở để cơ thể của bạn - đó là một loại khởi động lại, mà sẽ cho phép bạn trở thành hiệu quả hơn.

thực tập chánh niệm

Niệm - là khả năng dừng lại và tận hưởng khoảnh khắc, để nhận ra bản thân mình trong cuộc sống. Thoát khỏi những suy nghĩ không cần thiết mà lũ đầu của bạn, ít nhất là trong một vài phút và tập trung vào những gì bạn đang làm - và nó không quan trọng, bạn rửa tay, đánh răng, đứng trong một ách tắc giao thông hoặc đi tắm.

suy nghĩ

Bước tiếp theo - Thiền. Nó đòi hỏi bạn phải có sự tập trung đầy đủ, bạn cần phải tập trung vào một điểm duy nhất hoặc một ý nghĩ duy nhất, và để cho tất cả mọi thứ xung quanh bạn.

Kết nối với thiên nhiên

Quá nhiều người ngày nay dành toàn bộ cuộc sống của họ trong rừng bê tông. Bạn cần định kỳ để có được ra vào tự nhiên, thậm chí nếu nó là một công viên thành phố, có để đạt được sự yên tĩnh hoàn toàn.

thói quen

Tạo một hàng ngày tiến độ, công việc phải làm danh sách mà bạn cần phải làm để sau đó có thể an toàn thực hiện các tác vụ mà bạn đã thiết lập.

Suy nghĩ tiếng nói bên trong

Hầu như không ai quan tâm đến tiếng nói bên trong bạn, bởi vì ông là luôn luôn có và luôn luôn trong hành động. Nhưng bạn cần phải học cách lắng nghe nó và trích xuất thông tin hữu ích, thực hiện thay đổi thích hợp dựa trên những gì bạn đã học được.

Dành thời gian cho những người thân yêu

Một trong những hối tiếc lớn nhất của tất cả mọi người hoàn toàn là một lượng nhỏ thời gian với những người thân yêu và bạn bè thân thiết. Vì vậy, chăm sóc để thực hiện với họ nhiều thời gian để sau đó bạn không được, hối tiếc bất cứ điều gì.