Chế độ ăn Kremlin: đánh giá và đề xuất

Nhiều phụ nữ đang cố gắng để giảm cân, đã phải trải nghiệm một loạt các chế độ ăn kiêng, bao gồm một sự hạn chế nghiêm ngặt của thực phẩm. Đồng ý, khá là khó khăn để ngồi trên một chế độ ăn uống, và luôn có nguy cơ bị nản lòng và ăn toàn bộ nội dung của tủ lạnh.

Cách thoát khỏi tình trạng này có thể là chế độ ăn Kremlin. Các bài đánh giá sau khi áp dụng nó cho thấy phụ nữ ngồi trên một chế độ ăn kiêng như vậy không phải đói. Chế độ ăn Kremlin bao gồm việc giới hạn thức ăn carbohydrate. Để bắt đầu giảm cân, nó là đủ để giảm lượng carbohydrate.

Xem xét quá trình giảm cân theo quan điểm khoa học. Đối với cuộc sống bình thường của cơ thể, chúng ta cần protein, chất béo và carbohydrate, chúng chịu trách nhiệm cho sự hình thành năng lượng. Khi không đủ lượng thực phẩm carbohydrate vào cơ thể, nguồn năng lượng trở thành các tế bào mỡ của chính họ. Vì vậy, bằng cách hạn chế mình để carbohydrate, bạn bắt đầu giảm cân, mất chất béo dự trữ.

Điều cơ bản nhất và dễ chịu nhất trong chế độ ăn kiêng này là nó không đòi hỏi phải ăn chay, một hạn chế mạnh mẽ về kích thước của phần. Thậm chí không cần phải ăn sau sáu. Bạn có thể ăn bất cứ lúc nào, những điều cấm k only chỉ là carbohydrate. Các bài đánh giá về chế độ ăn Kremlin có đầy đủ các tuyên bố vui vẻ mà bạn không cần phải đói cả thời gian. Vâng, một chế độ ăn uống như vậy giả định một số hạn chế đối với thực phẩm, nhưng nếu không có điều này, sẽ không có sự giảm cân đơn. Chế độ ăn Kremlin cũng không ngoại lệ. Phản hồi từ những người yêu bánh kẹo và bánh ngọt không phải là lạc quan, bởi vì chế độ ăn uống này liên quan đến việc loại bỏ nướng, hoa quả, đường, kẹo và sôcôla. Nhưng những người yêu thích thịt, nó sẽ được hương vị. Bạn có thể tiêu thụ các sản phẩm thịt, trứng, phô mai, cá và dầu thực vật với số lượng không giới hạn.

Chế độ ăn Kremlin dựa trên hệ thống điểm của từng sản phẩm. Một bảng đặc biệt đã được tạo ra để tính điểm. Một điểm là một gram carbohydrate trên 100 gram của bất kỳ sản phẩm nào. Để giảm cân hiệu quả, bạn cần thu thập không quá 40 điểm mỗi ngày - khi đếm số điểm và chế độ ăn Kremlin dựa. Phản hồi trên bảng của nhiều người giảm cân là tích cực, nó rất dễ dàng và thuận tiện để sử dụng. Bảng này cho thấy tất cả các nhóm sản phẩm chính và số điểm cho mỗi nhóm.

Nhưng đối với một số loại người như một chế độ ăn uống là chống chỉ định. Những người bị bệnh mạch máu, dạ dày, thận và tim, cũng như phụ nữ mang thai không thể giảm cân.

Để tiêu thụ nhiều chất đạm hơn và giảm lượng carbohydrate - dựa trên các giả định này, chế độ ăn kiêng Kremlin dựa. Đánh giá của những người giảm cân về việc giảm cân là rất ấn tượng: bạn có thể mất đến 10 kg trong hai tuần, nếu tuân thủ chặt chẽ các quy tắc.

Không có gì bí mật khi nhiều ngôi sao giảm cân bằng chế độ ăn kiêng này. Và tất cả vì các nguyên tắc của nó nhất quán với các khái niệm về ăn uống lành mạnh. Tất cả các chuyên gia về chế độ ăn uống đều nhất trí rằng thịt, phô mai và trứng hữu ích hơn đồ ngọt và bánh marshmallows.

Mặc dù nó là cần thiết để tuân thủ một chế độ ăn uống như vậy một cách khôn ngoan. Nếu các khuyến cáo nói rằng bạn có thể ăn xúc xích, sau đó không hấp thụ nó với kg hoặc ăn trứng béo. Lợi ích từ việc ăn uống như vậy sẽ không được. Đây không phải là điều mà chế độ ăn Kremlin gợi ý. Các ý kiến của một số người đã thử chế độ ăn uống bị thâm nhập với một tiêu cực chỉ vì họ misread thực phẩm và không phân phối các sản phẩm chính xác. Bạn có thể ăn thịt nướng trong lò, và bạn có thể nửa kẽo xúc xích béo. Sự khác biệt sẽ được hiển nhiên.

Tổng kết, cần nói rằng chế độ ăn Kremlin là khá đa dạng và tiết kiệm các hiệu ứng trên cơ thể. Vâng, và nó không phải là quá khó để thực hiện. Nhiều người thích và đưa ra một kết quả hữu hình cho chế độ ăn Kremlin - các bài đánh giá nói cho mình. Có lẽ bạn nên nghiên cứu bảng và cố gắng chiến đấu với cân nặng thêm? Sự lựa chọn là của bạn!