Bioflavonoids: những gì nó là, trong đó có

Chủ đề của một chế độ ăn uống lành mạnh là có liên quan tại mọi thời điểm, và sử dụng các vitamin và khoáng chất luôn được nhấn mạnh. Trên vi và quan trọng nhất vĩ mô nghe hôm nay là tất cả, nhưng bạn có biết các chất như bioflavonoids? Nó là gì và tại sao họ là cần thiết cho cơ thể của bạn, bây giờ chúng ta mô tả một cách chi tiết trong bài viết của chúng tôi. Hãy bắt đầu với một mô tả ngắn gọn. Vì vậy, mối quan hệ đó là gì?

đặc điểm chung

Vitamin giống như hợp chất hay chất P-vitamin hoạt động, có một cái tên cụ thể - bioflavonoids. nó là gì? Nói một cách khoa học, nó là kết nối với bản chất của polyphenol. Họ có thể được tổng hợp duy nhất ở thực vật. Đó là nhờ họ rằng chúng ta có thể nhìn thấy trên trái ngon bảng, sơn tất cả các màu sắc của cầu vồng. Cho đến nay, các nhà nghiên cứu phân lập khoảng 5000 bioflavonoids khác nhau mà có cấu trúc hóa học tương tự và có hoạt tính sinh học tương tự. Có nghĩa là, mặc dù một số khác biệt, bioflavonoids có tác dụng sinh học tương tự, mặc dù cường độ của nó có thể thay đổi.

thành phần phức tạp

Tại sao chúng ta cần bioflavonoids? Đó là những gì từ quan điểm của khoa học, chúng tôi sẽ vắn tắt được thông báo, và trong cơ thể chúng ta, họ là chủ yếu chịu trách nhiệm về tính thấm của mao mạch. Nó là tài sản này cho lần đầu tiên, các nhà khoa học đã xác định và sau đó tìm thấy nó cần thiết nguyên tố vitamin P, nó là vô cùng quan trọng đối với hệ thống cung cấp điện. Tuy nhiên, sự lạc đề ngắn gọn này vẫn chưa kết thúc, bởi vì như vitamin P - là một thuật ngữ chung. Nó bao gồm một nhóm các chất, trong đó bao gồm rutin và kẽm, và flavon kvertsentin, flavonaly và hesperidin. Tuy nhiên, danh sách này không dừng lại ở đó. Một khoảng 120 hợp chất tạo thành một hợp chất độc đáo mà đã tiếp nhận và tương ứng với tên - bioflavonoids. là những gì nó, chúng tôi tiếp tục nhìn vào ví dụ về sự ảnh hưởng trực tiếp của các chất trên các cơ quan và hệ thống của cơ thể chúng ta.

Trong thực tế, chúng ta có thể thậm chí bằng mắt thấy bioflavonoids xung quanh chúng ta. Đó là nhờ họ cam quýt rất tươi sáng, màu vàng và màu da cam. Hơn nữa, không phải trả giá bằng cho biết hợp chất, nhưng chúng hoạt động như chất xúc tác. Và nếu chúng ta nói về các chất ở dạng tinh khiết của nó, nó là một tinh thể màu vàng, xanh lá cây và màu da cam. Bioflavonoids có một hương vị đặc biệt, nhưng không có mùi đặc trưng. hòa tan nhất trong ethanol và benzen.

Tác dụng trên cơ thể

Bây giờ chúng ta thảo luận một chút sâu hơn vào những lợi ích mà chiết xuất thân của chúng ta về các hợp chất này. Vì vậy, những gì chúng ta cần vitamin này? Bioflavonoids nhập vào cơ thể từ thức ăn thực vật, họ đang nhanh chóng hấp thụ. tính độc đáo của họ nằm trong thực tế rằng họ đang chuyển sang dạng hoạt động đã có trong màng nhầy và trên các bức tường của ruột. Những chất này rất quan trọng và cần thiết, như tích cực tham gia vào việc điều chỉnh tế bào. Tuy nhiên, đây là một định nghĩa rất chung chung, vì vậy chúng tôi một chút xem xét kỹ hơn giải mã của mình.

sự trao đổi chất

Thoạt nhìn câu hỏi này có vẻ phức tạp, nhưng chúng tôi sẽ cố gắng giải thích tất cả mọi thứ rất dễ dàng. Vì vậy, tự bioflavonoids là trung lập, họ không có bất kỳ tác dụng sinh học, chẳng hạn như vitamin khác. Tuy nhiên, bạn sẽ nhớ lại rằng đây hợp chất polyphenolic và tổng hợp các chất trọng lượng cơ thể của chúng ta có trong các phân tử vòng phenolic. Đây hormone và dẫn truyền thần kinh như adrenaline và serotonin, triptimin và thiamin. Nên hiểu rõ rằng cơ thể luôn cố gắng để tiết kiệm tài nguyên. Do đó, hầu hết các loài động vật polyphenol được tổng hợp từ các axit amin tyrosine và tryptophan. Và cũng giống như một cơ thể đường dẫn sao lưu xem xét tổng hợp của họ về bioflavonoids.

tái tạo tế bào

Trên thực tế, đây là mục đích chính của các chất này. Nhờ bioflavonoids được hỗ trợ bởi độ cứng và độ đàn hồi của mao mạch. Đây là cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe của hệ thống tuần hoàn. Nhưng đó không phải là tất cả: vitamin P (bioflavonoids) đóng vai trò như một thành phần cấu trúc trong quá trình tổng hợp collagen. Như vậy, dòng chảy của số lượng bình thường của chất này trong cơ thể giúp giữ cho tóc của bạn, móng tay và da trong tình trạng tốt.

tác dụng chống oxy hóa

Như chất chống oxy hóa bioflavonoids hoàn hảo chứng minh. Chúng tôi sẽ không mô tả chi tiết quá trình này, chỉ để nói rằng chất chống oxi hóa - chất ràng buộc và loại bỏ các gốc tự do. Sau đó không phải là một cái gì đó nguy hiểm trong bản thân mình, nó chỉ đơn giản là một phân tử đã bị mất một electron và nhìn vào người mà nó có thể được lấy đi. Hơn nữa phục hồi để giải phóng phân tử cực đoan trở nên ổn định, và cung cấp cho nó một phân tử thay đổi cấu trúc của nó. Bây giờ chuyển cơ chế này để cơ thể của bạn. Tuỳ thuộc vào cuộc tấn công của các gốc tự do có thể protein cần thiết và axit nucleic, kích thích tố và các enzym. Nhưng họ đang ở trong một hình thức sửa đổi là nguy hiểm. Bioflavonoids cũng liên kết với một phân tử gốc tự, và họ rời khỏi cơ thể chúng ta.

Yêu cầu cho cơ thể

Có gì chứa vitamin P? Bioflavonoids - một chất cơ thể chúng ta cần một cách thường xuyên. Người lớn dẫn một lối sống năng động nên tiêu thụ ít nhất 50-70 mg flavonoids hàng ngày. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là một nhu cầu cấp thiết để bắt đầu dùng thuốc đặc biệt. Nếu bạn dính vào một chế độ ăn uống lành mạnh, bạn sẽ không có vấn đề. Thực tế là xung quanh chúng ta có rất nhiều thực phẩm có nguồn chất. Bioflavonoids được tìm thấy trong tất cả các thức ăn thực vật - đó là các loại rau và trái cây, hoa quả và cam quýt, rau thơm và nước trái cây. Nhưng sản phẩm động vật và các sản phẩm bột chúng không chứa tất cả. Trên cơ sở này, chúng tôi có thể nói rằng điều quan trọng là phải thường xuyên được vào món salad bảng rau và trái cây, đó là sau đó bạn sẽ không gặp tình trạng thiếu vật liệu đang được xem xét.

Làm thế nào để một thiếu vitamin P

Trong thực tế, việc thiếu các chất này được cảm nhận chỉ bởi cư dân của vùng Viễn Bắc, nơi mà một chế độ ăn uống nghèo trong các loại trái cây và rau quả. Nhưng trong trường hợp này, việc thiếu các chất quan trọng khác sẽ được quan sát, do đó, thiếu vitamin P chỉ rất hiếm. Nó có thể biểu hiện chính nó trong sự yếu kém nói chung và tình trạng bất ổn, mệt mỏi và đau ở các chi.

Có gì chuẩn bị có thể chứa bioflavonoids

Nếu bạn nghi ngờ một thiếu vitamin P trong cơ thể của mình, nó là cần thiết đầu tiên của tất cả để làm giàu cho chế độ ăn uống của họ về các loại trái cây và rau quả. Nếu vì lý do này là không thể, bác sĩ có thể kê toa một nguồn bổ sung mà sẽ cung cấp cho cơ thể của bạn với bioflavonoids. Chuẩn bị cho việc điều trị giãn tĩnh mạch gần như tất cả đều chứa flavonoids. "Venoruton" đề cập đến họ, và nhiều người khác. Nếu bạn quan tâm đến một nguồn thuốc viên vitamin P, sau đó chú ý chủ yếu vào chế độ ăn uống bổ sung, đó là trong thành phần của họ thường bao gồm bioflavonoids.

Nói tóm lại, chúng ta có thể nói rằng những chất này là không cần thiết, nhưng là của một số sử dụng. Họ có thể dễ dàng phân biệt bởi cơ thể từ các sản phẩm có nguồn gốc thực vật. Nghĩa là, bạn phải ăn chỉ đầy đủ - và bạn không thể lo lắng về sức khỏe của mình. Hầu hết các bioflavonoids chứa trong củ hành lớn, táo và cranberries, rau bina, cam quýt. Không thể được chiết khấu và quả mọng mơ và quả việt quất, nho, quả mâm xôi, quả việt quất và anh đào - không chỉ là món tráng miệng ngon, mà còn các nguồn vitamin P.