Bánh trên Dyukanu. công thức nấu ăn nấu ăn

Tại châu Âu, một chế độ ăn uống phổ biến cho Dyukanu. Tại sao, bạn yêu cầu? Lý do rất đơn giản - hiệu quả và lâu dài bảo tồn kết quả. Thường - mãi mãi. Các thực phẩm chính trong chế độ ăn uống là protein động vật, trong đó có sẵn trong các giống ít béo của cá và thịt, và sau đó chế độ ăn uống bao gồm carbohydrate phức tạp, trái cây và rau quả. Lấy thức ăn có sẵn trong suốt cả ngày bất cứ lúc nào. Nó rất dễ dàng để dính vào nó, bởi vì bạn có thể nấu ăn gần như tất cả mọi thứ, chẳng hạn như bánh kếp trên Dyukanu, và các món ăn không cũ, bởi vì họ rất nhiều và họ rất đa dạng.

ren mỏng bánh Dyukanu

Chúng tôi cung cấp các công thức rất đơn giản, nhưng rất ngon bánh xèo, được lý tưởng cho chế độ ăn uống. Bảy hay tám mảnh cần: 60 ml sữa không béo, 30g tinh bột ngô, một quả trứng, chất ngọt khác, ví dụ, aspartame muỗng cà phê hai muỗng cà phê dầu ô liu và một nhúm muối. Để nấu bánh trên Dyukanu, trước hết chúng ta cần phải nhào bột. Trộn trứng và sữa và trộn đều. Điều này có thể được thực hiện như một ngã ba hoặc whisk. Bây giờ, hỗn hợp nên được đưa đến nhiệt độ phòng: 4-5 giây trong lò vi sóng, hoặc để cho nó đứng trong nửa giờ trong phòng. Sau đó thêm chất ngọt, muối, và tinh bột. Tinh bột được khuyến khích để sàng lọc qua một cái rây, trộn whisk. Kết quả là, bột hóa chất lỏng, nhưng nhờ vào bánh trứng và tinh bột nắm một cách nhanh chóng. Đó là thời gian để chiên bánh trên Dyukanu. Tốt ấm lên một Teflon chiên chảo, mỡ nó với dầu. Khi cần thiết, lặp lại thao tác này. Đổ bột vào chảo, chiên và chờ đợi khi chín vàng. Bạn đã sẵn sàng để bắn các bánh tốt nhất spatula nhựa mỏng.

bánh kếp với cám yến mạch Dyukanu

Bánh kếp với cám khác với thường lệ của chúng tôi - từ bột. Chúng tôi khuyên bạn nên lấy nó yến mạch hơn là lúa mạch đen hoặc lúa mì, vì họ là khá nhẹ nhàng và rất thích hợp cho nướng của chúng tôi. Sẽ khác nhau từ bình thường ngoại trừ việc hương vị yến mạch, nhưng nó là rất tốt đẹp. Và nếu bạn ăn với không đường sữa chua ít chất béo, thì sự khác biệt sẽ không để ý. thành phần cần thiết: một quả trứng, một phần ba cốc không béo sữa chua, một muỗng thay thế đường, vừa ăn - muối, hai muỗng canh cám yến mạch, xay, một muỗng canh sữa khô không béo, một nửa thìa tinh bột ngô, trên mũi của một con dao - soda, một chút nước.

Nấu ăn bánh kếp trên Dyukanu recipe với cám yến mạch

Nhẹ nhàng trộn sữa chua với trứng, muối và thay thế đường. Thêm cám từ yến mạch và chờ năm phút cho đến khi họ sưng lên. Sau đó, thêm tinh bột ngô và sữa bột. Hỗn hợp được khuấy đều cho đến khi đến khi tất cả khối u biến mất. Bật bếp, mỡ vào chảo với dầu thực vật và đặt nó nóng lên. Bằng cách này, chỉ cần bốn hay năm giọt tinh dầu, và trong trường hợp các chảo với lớp phủ không dính hoặc gốm, nó là hoàn toàn không cần thiết. Trong khi đó, thêm baking soda trong bột và trộn đều lần nữa. Pha loãng với nước ấm nếu bột thickish và mang đến sự nhất quán mong muốn. Khi chảo được cũng ấm lên - nướng bánh cho Dyukanu. Cho rằng bồn rửa chén cám xay xuống phía dưới, mỗi lần trước khi đổ bột làm bánh được khuyến khích để trộn đều. Hủy bỏ các sản phẩm hoàn chỉnh là một thìa mỏng, nên có vấn đề. Hãy thử các chảo không còn được bôi trơn. Nó nên nhìn vào công thức này, năm hoặc sáu của bánh kếp.

Công thức cho bánh vào "tấn công"

Nếu ai đó không biết, "Attack" - giai đoạn đầu tiên và quan trọng nhất của Dukan Diet, khi một người mất trọng lượng càng nhiều càng tốt, và khi các yêu cầu nghiêm ngặt nhất đối với thực phẩm. Đối với các công thức chúng ta cần: bốn thìa sữa tách kem và hai muỗng canh ít chất béo phô mai, hai quả trứng, một thìa tinh bột ngô, ba gam của một chất thay thế đường, nửa muỗng cà phê bột nở, vani và một muỗng canh nước sôi. Và bây giờ cho bạn biết làm thế nào để nấu bánh trên Dyukanu để "tấn công". Thêm sữa vào trứng bị đánh đập, phô mai, bột nở, vani, chất ngọt và tinh bột. Chúng tôi đánh bại tất cả các thành phần cho đến khi nhà nước mịn và đổ nước sôi, khuấy đều liên tục. Sự phù hợp của bột nên lỏng. Dầu vào chảo một số tiền tối thiểu của dầu, làm nóng nó và chiên bánh. Những điền hoàn toàn phù hợp của sữa chua với hàm lượng chất béo thấp phô mai.

Lacy bánh trên Dyukanu

Tên rất gợi ý, một bữa ăn ngon đang chờ đợi chúng ta. Để nấu nó, bạn cần những nguyên liệu sau: một cốc sữa không béo, ba quả trứng, baking soda hoặc bột nở cho bột, tinh bột ngô - một muỗng cà phê, sữa tách kem - ba muỗng canh nếm thử - thay thế đường và muối. Nấu ăn bánh kếp trên tinh bột Dyukanu. Mixer, đánh bại sữa với một loại protein và trứng, sau đó thêm tất cả các thành phần khô. Trộn đều, để không để lại trong cục u đại chúng. Hãy để truyền 10 phút. Fry bánh trên cả hai mặt, với mỡ chảo với dầu parafin. Bon Appetit!