Bánh gà: lợi ích về calorie và thịt trắng

Hãy nói về những lợi ích của thịt trắng và sự hấp dẫn không thể phủ nhận của nó đối với những người quan tâm đến con số của họ. Để bắt đầu, thức ăn đạm là cần thiết cho những người mô hình cơ thể đẹp, và cho những người tích cực di chuyển và làm việc về thể chất. Protein được sử dụng trong thực phẩm là vật liệu xây dựng cho các cơ, một loại nhiên liệu cho công việc của họ. Vâng, khi protein này không liên quan với các chất béo động vật liên quan, ví dụ như trong trường hợp một sản phẩm như thịt gà - hàm lượng calo của phần này của chim dễ xác định ngay cả với vị. Thịt gà thường được coi là quá khô và không gây cảm hứng để nếm chính xác vì tính lability của nó. Protein này được tiêu hóa nhanh chóng và hiệu quả, nó dễ dàng được đồng hóa bởi các bệnh nhân, nó cung cấp cho sự tăng lên cần thiết của việc xây dựng protein đến các cơ của cơ thể.

Theo cách nấu ăn, phụ thuộc rất nhiều vào nó, và phi lê, chiên dầu và ăn với nước mỡ, hầu như không đề cập đến các món ăn chế độ ăn uống, chứ không phải là vú gà luộc, hàm lượng calorie trong đó chỉ là 113-120 kilocalo trên 100 gram của thành phẩm. Con số này là gần đúng, bởi vì nó phụ thuộc vào loại chim và cách nó được cho ăn, thì fillet có thể là nạc hoàn toàn, hoặc với một lượng nhỏ mỡ gà.

Cách tốt nhất để nấu nướng, tạo ra một quả ức gà nướng, hàm lượng calo không tăng, và hương vị ở độ cao, điều này được đun sôi trong một lượng nhỏ nước hoặc một cặp vợ chồng. Về số lượng tối thiểu của calo, đây là những phương pháp nấu ăn phù hợp nhất. Nhưng thịt gà nướng trong lò thì không phải là quá hạnh phúc, món ăn trở nên khô ráo, và bạn phải sáng tạo ra một thứ gì đó, cải thiện hương vị và tính nhất quán. Đó là, thịt gà nướng sẽ ngon và không khô nếu bạn nấu toàn bộ thịt gà, và chỉ sau đó tách ngực, trong trường hợp khác là nên nướng rau hoặc làm đầy chất béo thấp, thì hàm lượng calorie sẽ không tăng và sẽ không khô.

Một món ăn tương đối nhẹ thu được nếu nướng cá phi lê trong bánh mì. Một lượng lớn chất béo trong trường hợp này được lấy lại một chút bởi thực tế là các miếng chiên giòn cần gấp lại trên một cái khăn lau hoặc khăn giấy để loại bỏ lượng dầu dư thừa. Nó chỉ ra ngực gà ngon và ngon , hàm lượng caloric có phần cao hơn do bột mì, tuy nhiên, ngay cả trong trường hợp này có một cách để làm giảm nó. Ví dụ, để làm bánh mì không phải từ bột trắng, nhưng từ tinh bột gạo hoặc từ bột yến mạch được nghiền thành bột.

Tại sao gà fillet không được đảm bảo? Từ đó không thể nấu canh gà có chất lượng. Tức là, chất lỏng kết quả chắc chắn sẽ giống với món ăn mong muốn, nhưng nước canh gà thật, là do sức mạnh chữa bệnh, là nhất thiết phải pha từ cả con chim, với da. Chúng ta phải thừa nhận rằng thịt không thích hợp nhất cho một loại nước dùng tốt là thịt gà - hàm lượng calo quá thấp, sẽ không có hải quân. Tuy nhiên, nó được đun sôi trong một lượng nhỏ nước, như là một phương pháp nấu ăn một fillet ngon, hoàn hảo cho các món ăn hàng ngày, và thậm chí là một trong những yếu tố của bàn lễ hội.

Đối với dinh dưỡng thể thao như bữa ăn tối bằng protein, đây là một trong những lựa chọn tốt nhất, cụ thể là gà vú - hàm lượng caloric chính xác là những gì nó được cho là, các protein được hấp thu tốt, và protein supper giúp xây dựng cơ bắp. Tốt nhất là để các carbohydrate cho bữa sáng. Và bữa tối này thật tuyệt vời và một phần nào đó là một loại gà gà thanh lịch và bổ sung một salad tươi. Khi chuẩn bị chế độ ăn kiêng, hãy nhớ rằng thịt gà khá khô khi nấu, nhưng với các loại rau ướp lạnh, khiếm khuyết này sẽ trở nên vô hình.