10 điều nên làm cho mỗi người phụ nữ để ngăn ngừa ung thư vú

Có một số yếu tố nguy cơ kiểm soát đối với ung thư vú. Chúng ta biết rằng từ một điểm sinh học của quan điểm, nguy cơ lớn hơn là phụ nữ độ tuổi. Tuy nhiên, các chuyên gia tư vấn không bỏ bê biện pháp ngăn chặn, bắt đầu với 20 tuổi. Mọi phụ nữ nên biết về những cách để ngăn chặn các căn bệnh chết người.

Duy trì một trọng lượng khỏe mạnh là điều bình thường

Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng thừa cân và béo phì là yếu tố nguy cơ quan trọng đối với bệnh ung thư vú. Giữ cân nặng của bạn là bình thường, đặc biệt là nếu một số người thân của bạn bị bệnh này đã được phát hiện.

Tìm hiểu về lịch sử gia đình

đột biến tế bào được thừa kế. Nhiều nguy cơ tăng nếu chẩn đoán oncological bắt người thân của bạn.

tự kiểm tra

Cảm thấy tự do để khám phá cơ thể của tôi cho các con dấu, chúng ta đang nói về sức khỏe của bạn. Nó là tốt nhất để khám phá ngực trong phòng tắm. Pick up một trong những tay lên, người kia cảm thấy vú. Bất kỳ sự thay đổi trong cấu trúc nên cảnh báo bạn.

Tránh uống rượu quá nhiều

Ly rượu vang đỏ tốt cho sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, tiêu thụ quá nhiều rượu có thể mang lại cho bạn một thiệt hại không thể khắc phục, đặc biệt là khi nói đến ung thư. Nếu bạn muốn bảo vệ mình khỏi nguy cơ bệnh tật, tuân thủ các tiêu chuẩn khuyến cáo của Bộ Y tế. Lý tưởng nhất, rượu nên từ bỏ hoàn toàn.

thể thao

Đào tạo làm cho thân hình thon thả, cơ bắp đàn hồi, và trái tim của bạn khỏe mạnh. Nhưng đó không phải tất cả những lợi ích mà bạn có thể nhận được từ đi đến phòng tập thể dục trung tâm. Nếu bạn không thích tập thể dục aerobic và bài tập với một tạ, tập trung vào đi bộ. Về bảo đảm của American Cancer Society, nguy cơ ung thư vú sẽ ngăn chặn đi bộ. cống hiến hàng tuần đi bộ ngoài trời 1,5-2,5 giờ. Như bạn thấy, 30 phút đi bộ mỗi ngày sẽ đủ.

Duy trì hoạt động xã hội

Progressive quốc tế cộng đồng mỗi năm vào tháng, tổ chức một loạt các sự kiện nhằm thu thập đóng góp nặng bệnh bệnh nhân. Chọn tổ chức mà bạn tin tưởng, và sẽ cung cấp tất cả các khả năng hỗ trợ cho những người có nhu cầu.

Tìm hiểu sự thật về thuốc tránh thai

thuốc tránh thai có thể bảo vệ bạn khỏi cuộc họp với các bệnh ung thư tại một thời gian. Nếu bác sĩ khuyên bạn một trong những loại thuốc, tìm hiểu về tác dụng phụ của các đại lý. Người ta tin rằng những phụ nữ chưa bao giờ sử dụng thuốc tránh thai và những người đưa họ trong hơn 10 năm, có nguy cơ. Xem trong suốt thời gian tiếp nhận.

đánh giá nguy cơ

Thông tin có thể là một vũ khí đáng gờm trong cuộc chiến chống lại một căn bệnh khủng khiếp. Hãy hỏi bác sĩ của bạn về tất cả những rủi ro, bao gồm cả những người không thể kiểm soát được. Hãy quan tâm đến việc nó có thể cung cấp cho sinh sau 35 năm và làm thế nào để cho con bú. Ngoài các yếu tố hành vi và di truyền, không thể giảm giá và ảnh hưởng của môi trường.

Đừng thắt chặt với một chuyến đi đến bác sĩ

Chuyến đi đến bác sĩ trên một cơ sở thường xuyên cần phải đảm bảo rằng trong những năm đầu giai đoạn để tìm hiểu về tất cả các quá trình xảy ra trong cơ thể. Các bác sĩ sẽ không chỉ trích bạn cho lượng đường trong máu cao. Mình nhiệm vụ - để đảm bảo rằng bạn biết về những lợi ích của một lành mạnh trong lối sống.

thư giãn

Tất cả các yếu tố được liệt kê bởi chúng ta không nên chiếm ưu thế ý thức của bạn. Hoạt động trên nguyên tắc "cảnh báo trước là forearmed". Đừng lãng phí cuộc sống của bạn chờ đợi hàng giờ đồng hồ X, và thay vào đó cố gắng phát triển những thói quen lành mạnh. Điều này sẽ giúp cải thiện tổng thể hạnh phúc.