Tôi xoắn mắt cá chân của tôi, mắt cá chân sưng lên, làm gì đây? Làm thế nào để điều trị tại nhà?

Bong gân mắt cá chân trong sự nổi tiếng chỉ để nhường đường cho đau ở vùng thắt lưng. chi dưới đang trải qua một tải nặng, vì vậy những người bị thương rất thường xuyên. Nó xảy ra như thế này: xoắn chân, sưng mắt cá chân. Phải làm gì, những gì để điều trị? Về nó và nói chuyện.

Nguyên nhân của chấn thương

Nguyên nhân chính của chấn thương:

• quá tải phần;
• béo phì;
• phong trào đột ngột, một mùa thu, một đòn;
• giày không thoải mái;
• tuần hoàn kém.

Một số người tin rằng những vết thương xuất hiện cho những người lãnh đạo một lối sống năng động, vì vậy hãy thử để chăm sóc bản thân và không làm thể thao. Xét nét đặc biệt của cấu trúc của chi dưới, hạn chế tải trọng dẫn đến sự suy yếu của các cơ bắp, giảm sự gián đoạn dây chằng của dòng máu. Khi cơ bắp teo và dây chằng trọng lượng cơ thể ngắn được chuyển giao cho xương, khớp bị quá tải. Ngoài việc bảo vệ chức năng xương và giao thông, các cơ ảnh hưởng đến tuần hoàn máu - giảm, họ lái máu đến tim. Để giảm tải điện, nếu không máu stagnates, phát triển bệnh mạch máu (giãn tĩnh mạch, huyết khối, varicoceles).

Do đó, bất kỳ đẩy tiêu dùng, mùa thu, nhảy, đá dẫn đến sự xáo trộn. Khi sai khớp xuất phát từ vị trí chuẩn, dây chằng bị kéo căng do sự chênh lệch tấm vi phim đôi khi xảy ra khoảng cách rộng.

Phải làm gì với sự xáo trộn

Trong những phút đầu đau xáo trộn một người không thể cảm nhận được phần bên trái, sau đó chụp vào vị trí và chỉ đơn giản là một cảm giác khó chịu.

Khi bị bong gân chân, mắt cá chân sưng lên - phải làm gì? Nếu các dây chằng là tốt, linh hoạt, thì chắc chắn khoảng cách sẽ được tối thiểu. Như một sự trợ giúp để giảm đủ tải, cởi giày của bạn, hãy để phần còn lại chân. Nếu có thể, chườm đá. Trong trường hợp của một sưng nhỏ là cần thiết để đảm bảo bản định hình các mắt cá chân băng đàn hồi. Trong mọi trường hợp nó là không thể để làm nóng khớp, hoặc viêm bắt đầu, sẽ có đau đớn và yêu cầu xử lý nghiêm trọng hơn. Các doanh được phục hồi trong vòng 2-4 ngày. Tại thời điểm này trên vùng bị thương áp dụng gel với tác dụng làm mát.

thiệt hại nghiêm trọng

Nhưng cũng có những thiệt hại nghiêm trọng hơn, sau đó có một vài triệu chứng sau:

• đau bằng cách dựa vào chân bị thương của mình;
• đau ở chổ cong-phần mở rộng của bàn chân;
• doanh cứng - Dừng không thể được bật hoặc xoay với khó khăn;
• đau khi chạm vào mắt cá chân;
• phù mắt cá chân;
• tụ máu;
• đôi khi tăng nhiệt độ.

Nếu nó xảy ra như vậy mà bị bong gân chân sưng lên nặng mắt cá chân, phải làm gì, bạn cần phải biết trước. Chúng ta nên ngay lập tức giúp bản thân mình, ngồi xuống, đi giày của bạn ra, nhấc chân. Chỉ cần đừng uốn cong ở đầu gối - máu phải lưu thông tự do. Hãy nhận biết rằng thời gian bạn chi tiêu vào việc phục hồi các dây chằng bị hư hỏng, phụ thuộc vào hành động của ngày đầu tiên.

Những gì nó bị cấm làm sau khi chấn thương

Thật không may, anh bị bong gân chân, mắt cá chân sưng lên. Điều gì có thể và những gì không thể khoát? Trong trường hợp này, bị cấm:

1. Kéo, đâm, đánh đập và mạnh kéo chân trong một nỗ lực để đưa doanh trở lại vào vị trí. bong gân nhỏ trở thành vết thương lớn khi tự chế setters xương đang cố gắng để giúp đỡ: Evert chân, kéo, kéo. Kết quả là, số lượng sợi bị phá vỡ tăng, tàu bị hỏng ăn khớp, đứt gân, vết nứt sụn bị gãy. Thông thường, sau khi sự xáo trộn của tự doanh rơi vào đúng vị trí, do đó bạn không cần phải chỉnh sửa vị trí này.
2. Áp dụng một miếng đệm nóng, tắm nóng, đi đến phòng tắm hơi, làm gạc trong hai ngày đầu tiên. Vào thời điểm chấn thương với dây chằng bị phá vỡ mạch máu. Phần lỏng của máu đổ, có sưng và tụ máu. 48 giờ đầu tiên của quá trình phục hồi lưu thông máu trong các mô. Nếu bạn làm nóng ngăn xếp, các tàu sẽ không thể phục hồi - sưng sẽ phát triển, viêm lan đến khu vực rộng lớn hơn.
3. Cố định dừng không đàn hồi băng. Nếu vật liệu ngăn xếp khóa không cho phép các cơ bắp co lại bằng cách đi tàu, quá trình chữa bệnh sẽ mất nhiều thời gian đến các biến chứng.
4. Tôi không chẩn đoán cho mình. Những gì bạn gọi trật khớp, nó có thể là gãy xương kín. Vì vậy, hãy tham khảo các phòng cấp cứu để chẩn đoán và tư vấn về điều trị.

Hoạt động trong hai ngày đầu tiên sau chấn thương

Tôi xoắn mắt cá chân của tôi, mắt cá chân sưng lên - có thể được thực hiện tại nhà?

1. Cởi giày của bạn, nhấc chân. Đầu gối uốn cong là không cần thiết.
2. Chườm đá vào vùng của doanh. Ice để đưa vào túi và quấn trong một chiếc khăn để ngăn chặn nó không lạnh. Thách thức - mát mẻ, nhưng không đông lạnh.
3. Nếu nó là rất đau đớn, mất một thuốc giảm đau. Nếu bạn cảm thấy bị sốt, có một hạ sốt.
4. Uống trà xanh khá yếu. Trà xanh đối phó với tình trạng viêm, có thuốc gây mê và hiệu lực thi hành mất tập trung.
5. Áp dụng một thuốc mỡ, gel hoặc kem để giảm sưng và đau.
6. chân an toàn đàn hồi băng. Nếu không có băng, chúng ta có thể tạm thời sửa chữa chân, mặc vài đôi vớ.
7. Tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn. Nó là cần thiết để chụp ảnh, để tránh vết nứt, vỡ và gãy xương. Bác sĩ sẽ khuyên nên dùng thuốc và các hoạt động mà việc điều trị sẽ nhanh hơn.

Công cụ có thể được mua tại các hiệu thuốc

Được một phiền toái: bị bong gân chân, sưng mắt cá chân - có thể làm gì? biện pháp dân gian, tất nhiên, có thể được điều trị, nhưng nó là tốt hơn để tham khảo ý kiến bác sĩ. Trên khuyến nghị của mình, bạn có thể mua một số công cụ có thể giúp giảm viêm, sưng và tê:

• đại lý không steroid chống viêm làm giảm sưng, giảm viêm và đau: "Ketonal", "Fastum-gel", "Naftalgin" "Diclofenac";
• làm mát có nghĩa là trên cơ sở của tinh dầu bạc hà, long não, "Bengin" "Troxevasin" "Menthol thuốc mỡ";
• để cải thiện tuần hoàn máu, giảm viêm, tăng tốc quá trình tái tạo và ngăn chặn sự hình thành của máu đông "heparin", "Lioton".

Khi bạn gọi bệnh nhân phòng cấp cứu với sự xáo trộn thường được khuyên nên đưa vào thạch cao. sửa chữa thạch cao mắt cá chân, loại trừ khả năng chấn thương thêm. Một số bác sĩ tin rằng thạch cao là cần thiết, trong khi những người khác nói rằng sự xáo trộn có thể quản lý một băng, bởi vì sự phát triển của vận động khớp trong các diễn viên là không thể. Một vài tuần trong một cast một ảnh hưởng xấu đến các cơ bắp, dây chằng và mạch máu.

khôi phục

Tôi xoắn mắt cá chân của tôi, sưng mắt cá chân. Phải làm gì, làm thế nào để khôi phục lại từ chấn thương? Sau 2-3 ngày các sẽ giảm sưng, đau trở nên ít hơn. Bây giờ bạn có thể làm cho gạc nóng, vật lý trị liệu hành.

Nó rất hữu ích để áp dụng sự ấm lên thuốc mỡ trên cơ sở con rắn hoặc ong nọc độc. Những thuốc mỡ có một sức mạnh thâm nhập cao, làm giãn nở mạch máu, cải thiện lưu thông và tuần hoàn máu, "Apizatron", "Viprosal", "Virapin". Ngoài ra thuốc mỡ hữu ích dựa trên các thành phần thực vật: "Kapsikam", "Elakur".

Nó là cần thiết để trả lại sự nhanh nhẹn của các khớp, bắt đầu đào tạo, phát triển, bó, hãy làm theo sự phát triển của cuộc tập trận chung. Các bài tập được thực hiện hàng ngày, ngồi trên một chiếc ghế với một tốc độ chậm, không cử động đột ngột.

1. Kéo chiếc vớ vào, và sau đó một mình cho 1-2 phút.
2. Đặt gót của bạn với nhau và ngón chân ngoài. Xé gót chân của bạn khỏi sàn và sau đó đặt trên sàn nhà trong một phút. Thực hiện bài tập này bằng cách đặt gót chân và ngón chân lại với nhau, và đặt vớ với nhau, và gót ngoài.
3. Sau khi tập thể dục ngồi trên sàn nhà, duỗi thẳng đầu gối của bạn và kéo vớ mình để cảm nhận được sự căng bắp chân và gân kheo (phải bực bội). Ngồi thẳng lưng. Làm bài tập này cho ba bộ 30 giây.

Tôi xoắn mắt cá chân của tôi, sưng mắt cá chân. Phải làm gì? Điều quan trọng là để không hoảng sợ! Khôi phục các khớp bị hư hỏng, tất nhiên, rất khó, trong một số trường hợp, quá trình này phải mất vài tháng. Nhưng sự thành công của điều trị phụ thuộc vào bệnh nhân. Phù hợp với các khuyến nghị của bác sĩ, việc sử dụng thuốc mỡ, thực hiện vật lý trị liệu, bài tập để cải thiện tính linh hoạt của dây chằng và cơ bắp tăng cường khai thuế chung về bình thường nhanh hơn.