Bê. miêu tả

Bê cơ bao gồm hai cái gọi là tâm thất, chiếm hai phần ba diện tích cẳng chân. cạnh trên của nó được gắn vào xương đùi. Hơn nữa, qua đầu gối, bắp chân gắn liền với một cơ duy nhất. Đáy sửa chữa vai trò hiện các gân Achilles. Với nó, nó được gắn vào mặt sau của phần gót chân.

Bê góp phần mở rộng của bàn chân và được tham gia vào sự uốn cong của đầu gối khi chân không hỗ trợ trọng lượng cơ thể. Do sự tăng tải trên đó có cái gọi là điện áp điểm. Thông thường, chúng được hình thành ở những người dành một thời gian dài trên bàn chân nâng lên. Chúng bao gồm, đặc biệt, nên bao gồm các vũ công, đặc biệt là múa ba lê. Quá áp trong cơ gastrocnemius kinh nghiệm và những phụ nữ thích giày cao gót. Nguy cơ này cũng bao gồm các thợ lặn và bơi lội: họ điểm điện áp có thể xuất hiện kéo dài do vị trí của cả hai chân một thời gian dài thời gian. Bên cạnh đó, một trong những chấn thương phổ biến nhất trong các vận động viên - kéo căng cơ bắp chân.

Bởi sự xuất hiện của những rắc rối trong cơ bắp chân và có thể gây ra các phong trào khác mà gây ra căng thẳng chân. Nó cần phải nói rằng đặc biệt là không thoải mái mọi người kinh nghiệm trong trường hợp bắp chân chật chội. Trong tình huống này, các chuyên gia khuyên không nên hoảng sợ. Bước đầu tiên là làm massage các vấn đề khu vực. Thông thường, lưu lượng máu giúp loại bỏ sự khó chịu và đau nhức.

Cần lưu ý rằng quá áp xảy ra trong đau cơ bụng chân. Trong một số trường hợp, sự khó chịu có thể lan sang mặt sau của đầu gối. Sự hiện diện của các điểm căng thẳng không gây sự xuất hiện của những hạn chế đáng kể đến phong trào hay yếu đuối. Nhưng nó có thể gây khó khăn nếu bạn muốn duỗi thẳng hoàn toàn đầu gối khi chân được uốn cong.

Do thực tế rằng bắp chân gồm hai tâm thất, để phát hiện điện áp điểm cần phải điều tra cả hai. Để làm điều này, ngồi trên sàn nhà, mở rộng một chân về phía trước và uốn cong nó ở đầu gối. Bạn có thể ngồi trên chiếc ghế dài và dưới chân để đặt một bàn thấp hoặc đứng. Để thăm dò từng thất nên cẩn thận và từ từ.

Trên mặt sau của gót chân là gân Achilles - cơ gân mạnh nhất và dày. Nó nên âm thanh ra đến giữa mắt cá chân trở lên. Như vậy phần phát hiện, trong đó gân đi vào cơ bắp. nghiên cứu tiếp tục nên chuyển sang mặt sau của đầu gối. Như vậy phát hiện vành đai cứng nhắc và vùng cơ bắp đau đớn. Khi điểm điện áp phát hiện phải cẩn thận thực hiện massage của họ. Như một quy luật, nó là cần thiết để phát triển cơ bắp trên cơ sở hàng ngày nhiều lần - vì vậy nó có thể đạt được thư giãn. Sau mỗi phiên làm việc, bạn phải thực hiện kéo dài của cơ bụng chân. Có một số bài tập.

Một trong số đó là những điều sau: Các chân nên được đặt trên các bước để gót chân được treo xuống một chút. phong trào cẩn thận cần thiết để nhẹ chuyển sự nhấn mạnh vào chân sai, gót chân được treo ra khỏi bước. Bản thân một chân nó nên hơi uốn cong ở đầu gối. Vị trí này phải được duy trì trong 25-30 giây.

Thông thường, cơn đau xuất hiện ở hầu hết các mắt cá chân và gân Achilles. Kết quả là, nó trở nên khá khó khăn để uốn cong chân. Điều này dẫn đến những hạn chế nhất định trong phong trào - nâng, hạ, đi bộ bình thường. Hơi ít đánh dấu sự xuất hiện của cơn đau ở trung tâm của mắt cá chân. Nó thường được kích điểm căng thẳng ở giữa các cơ bắp trên mặt ngoài của chân. Thậm chí hiếm được đánh dấu đau cơ bắp ở khu vực trên. Cô, đến lượt nó, khiêu khích đau trong lĩnh vực ghép xương chậu và xương cùng.