Trang chủ và gia đình, Con cái
Thực đơn của trẻ lúc 2 năm. Nuôi một đứa trẻ trong 2 năm: Menu
Sức mạnh của mỗi người nên cân bằng cho cơ thể nhận được một lượng vừa đủ năng lượng cho cuộc sống. Đặc biệt nếu đó là một cậu bé đang phát triển, những người mà thực phẩm là một nhà cung cấp protein, carbohydrate, chất béo, vitamin, khoáng chất và chất xơ. 2 năm menu con nên được lên kế hoạch cẩn thận, rằng vào ngày ông nhận được đủ năng lượng. Vi khuẩn phát triển và thực phẩm được trả rất nhiều sự chú ý.
Sự khác biệt từ chế độ dinh dưỡng trẻ sơ sinh
Menu con trong 2 năm đã khác với những gì anh ấy đã ăn trong một năm. Bây giờ các sản phẩm chính được giới thiệu như là thực phẩm bổ sung, gần như tất cả các răng đã trưởng thành, và bạn có thể tiến hành với thức ăn xay nhuyễn trên sần. Súp không nên biến thành một puree, hãy để bé học nhai. Ngoài ra, thịt không cần thiết phải xoay trong nhồi có thể được luộc và cắt thành từng miếng nhỏ hoặc hầm. Mật độ của cháo cũng nên tăng dần. các sản phẩm sữa nên có mặt trong chế độ ăn uống, cùng với thịt, ngũ cốc, bánh mì, trái cây và rau quả. Hãy để cho đứa trẻ sẽ tham gia vào bảng chung, ăn chung với tất cả mọi người và lấy ví dụ về cha mẹ của họ - vì vậy ông nhanh chóng học được tổ chức một muỗng và sẽ mong muốn bữa ăn kế tiếp. Tuy nhiên, thực đơn của trẻ không nên trong 2 năm bao gồm những món ăn đó được ăn bằng người lớn. Trẻ em ở độ tuổi này nên nấu riêng biệt.
Không giống như người lớn, chế độ dinh dưỡng
Một em bé đang phát triển cơ thể chỉ cần những sản phẩm có lợi cho ông. Bạn nên biết rằng từ những món ăn của người lớn không phù hợp cho một đứa trẻ 2 tuổi của menu:
- nấm;
- ăn cắp nước sốt cà chua đóng hộp, mayonnaise, rau ngâm;
- đồ uống có ga;
- hải sản và cá muối;
- thịt vịt, ngỗng;
- xúc xích và các sản phẩm hun khói;
- đồ uống cà phê;
- gia vị và gia vị cay;
- số lượng sô cô la và bánh kẹo sản phẩm nên hạn chế.
Theo thời gian, con sẽ ăn giống như người lớn, và cho trẻ em của hai năm có một loạt lớn các bí kíp, chúng sẽ làm hài lòng không chỉ là vụn bánh, nhưng còn cha mẹ.
Menu ví dụ cho 2 năm con
Để tạo thuận lợi cho công việc của các bà mẹ quan tâm và cha, cho chương trình quyền lực hơn cho trẻ em.
| ngày | bữa ăn sáng | bữa ăn trưa | ăn nhẹ buổi chiều | bữa tối |
| 1. | 200 gram semolina, 100 ml trà với sữa, một chiếc bánh sandwich (30g bánh mì và 10 g bơ) | 40 g rau diếp với kem chua, 150 ml Borsch vào nước dùng xương các loại rau tươi, thịt bò zrazy 60 g, 100 g kiều mạch, 100 ml nước ép táo, 30 g bột mì và 20g bánh mì lúa mạch đen | 150 ml sữa chua, 15g bánh quy, một quả táo | 200 g cá với rau trong kem chua, kefir 150 ml, 10 g bánh mì và lúa mạch đen |
| 2. | 200 g bánh pho mát với các loại hạt và quả táo, 150 ml bánh sandwich trà yếu | 40 gram rau diếp và củ cải táo, 150 ml của khoai tây bánh bao súp mannymi, 50 g Stroganoff thịt luộc, 100 g trái cây nghiền nhừ khoai tây, trái cây compote 100 ml, 30 g bột mì và 20g bánh mì lúa mạch đen | 150 ml sữa, yến mạch Korzhik | 50 g trứng chiên từ súp lơ 150 g ngũ cốc gạo lactic, 150 ml sữa chua, 10 g lúa mạch đen và lúa mì |
| 3. | 40 g salad từ táo và cà chua, 160 g lactic ngũ cốc như Hercules, 150 ml uống cacao, một chiếc bánh sandwich | 40 g thức ăn nhẹ cá trích, 150 ml của củ cải đường nóng, 200 g bánh gạo với gan và nước sốt sữa, 100 ml hông truyền, và từ 20 đến 30 g bột mì và bánh mì lúa mạch đen, tương ứng | 150 ml thạch sữa với blackcurrant, curd Korzhik | 200 g pho mát zrazy với nước sốt trái cây, 150 ml sữa chua, bánh mì 20 g |
| 4. | 200 cheesecakes g với kem chua, 150 ml sữa, bánh sandwich | 40 gram rau diếp tươi bắp cải, cà rốt, củ cải, rassolnik 150 ml, 60 g cá thịt quết dùng để nhồi bánh ba tê hơi nước, 40 g nước sốt, 100 g trái cây nghiền nhừ khoai tây, 100 ml nước ép từ cà chua, bánh mì | 150 ml sữa chua, 10g bánh quy, táo nướng và đường | 200 g chả khoai tây với trứng và nước thịt, 150 ml sữa chua, bánh mì |
| 5. | 200 gram cháo lactic 150 ml cacao với sữa, bánh sandwich pho mát | 40 g đậu xanh và dầu hành tây, 150 ml canh với thịt viên và hạt ngô, 50 g patties thịt bò, 100 gram pho mát và bí xanh dâu thạch 100ml, bánh mì | 150 ml sữa bun nut | 120 g sườn bắp cải, pho mát với cà rốt 80 g, 150 ml sữa chua, bánh mì |
| 6. | 80 g một omelette pho mát, 120 g cốt lết mannyh với kem chua, 150 ml uống cacao, một chiếc bánh sandwich | 40 g salad rau, 150 ml sữa súp với bánh bao khoai tây, 60g chả từ thỏ, 100 gram kiều mạch, 100 ml compote trái cây, bánh mì | 50 g kefir thạch 10ml mơ đồ uống, bánh quy 10 g | 150 g súp lơ nướng trong kem, 30 g cá trích ướp, 150 ml sữa chua, bánh mì |
| 7. | 30 g củ cải xà lách với kem chua, 150 g bánh pho mát với nho khô và kem, 150 ml trà với sữa, bánh sandwich | 30 g cá trích dán, 150 ml Borsch xanh, 60g nhồi chả thịt bò, 120 g bột báng vào nước luộc rau, 100 ml nước ép mận, bánh mì | 150 ml sữa chua với táo nghiền nát và tro núi, yến mạch Korzhik | 120 g bánh gạo với cá và nước sốt sữa, 80 g cà rốt om trong kem, 150 ml sữa chua, bánh mì |
Quy tắc lập chế độ ăn uống
Nếu bạn không thể tuân thủ nghiêm ngặt các khuyến nghị trong menu này cho trẻ em, nó không phải là đáng sợ. Điều quan trọng là phải tuân theo quy tắc nhất định khi chuẩn bị bé thực phẩm lành mạnh của bạn:
- thịt nạc phải có mặt trong chế độ ăn uống hằng ngày, khoảng 90 g, và nội tạng - 1-2 lần mỗi tuần;
- xúc xích có thể được đặc biệt, trẻ em, và chỉ như là một ngoại lệ hiếm hoi;
- với vài xương cá - 2-3 lần mỗi tuần 70-100 g tại một thời điểm;
- mỗi ngày được khuyến cáo sản phẩm 600ml sữa, ít nhất 200 người trong số đó - sữa chua hoặc sữa lên men;
- sữa đông trong pho mát hoặc trong món hầm, bánh pudding và cheesecakes - vài lần một tuần;
- trứng - 3-4 lần;
- mỗi ngày 12 g bơ và 6 g dầu thực vật;
- ít nhất 250 g trái cây và rau mỗi ngày;
- khoảng 100 gram bánh mì một ngày.
Làm thế nào để xử lý Sản phẩm
Tổ chức đầy đủ dinh dưỡng của trẻ em (2 năm), thực đơn nên chứa thức ăn luộc, hấp, nướng, tươi chuẩn bị. Nó không phải là cần thiết để cung cấp cho rang em bé, bánh mì kẹp thịt tương tự có thể được hấp. Hãy để cho bé ăn trái cây và rau quả như thô hoặc ở dạng chế biến.
Các chế độ ăn uống đúng
Làm thế nào để tổ chức bữa ăn cho trẻ em
Menu trong chi tiết đã được đưa ra, và đó là mong muốn duy trì một loại thực phẩm nhịp bé cụ thể mỗi ngày. Nếu anh ta không đi đến trường mẫu giáo, và ngồi ở nhà, tạo ra một thời gian biểu cụ thể, chuỗi các hành động trong ngày. Hãy để cho trẻ biết rằng, ví dụ, anh sẽ thức dậy vào buổi sáng, Feed, và sẽ làm cho tính phí cho bữa ăn sáng. Sau khi đi bộ sẽ rửa tay và sẽ ăn trưa và vào buổi chiều sẽ nhận được một mảnh chờ đợi từ lâu của kẹo. Không nhất thiết dính vào lịch trình theo giờ, điều chủ yếu - một chuỗi các hành động. Vì vậy, sau một đi bộ mạnh mẽ trên đường phố tại bé tỉnh dậy sự thèm ăn, càng có nhiều ông biết - nhà ông đang đợi một vài món ăn ngon, và vui vẻ ăn tất cả mọi thứ được cung cấp.
Suy dinh dưỡng và béo phì
Nó là không thể để buộc để buộc các em bé để ăn tất cả những gì nằm trong đĩa của mình. Nếu anh ta không muốn có ngay bây giờ, đợi cho bữa ăn tiếp theo, không cung cấp cho anh ta một bữa ăn nhẹ. Sau đó, phần thời gian tiếp theo sẽ được ăn. Bạn không nên ăn quá nhiều em bé, nó tải lại hệ thống tiêu hóa của nó. Hãy để anh ta ăn một chút, nhưng khi bạn thực sự muốn. Cha mẹ không nên buồn bã đứa trẻ, theo ý kiến của họ, bị suy dinh dưỡng. Ông sẽ nhận được tất cả các tài liệu cần thiết, chỉ cần ăn một chút sau hoặc ngày mai. Nếu nó cảm thấy tốt, vui vẻ và chơi với sự nhiệt tình và tham gia - đó là một dấu hiệu cho thấy ông bây giờ là hoàn toàn đầy đủ.
Similar articles
Trending Now