Tất nhiên đối với sữa: chế độ ăn uống ngay trong con bú

chế độ dinh dưỡng thích hợp trong con bú - là một trong những thành phần của sự thành công trong việc phát triển grudnichka. Cho con bú là khó có thể đánh giá quá cao: thông qua sữa của người mẹ bé nhận được không chỉ tất cả các nguyên tố vi lượng cần thiết cho sự phát triển, mà còn được làm quen với thế giới xung quanh. Do đó quan trọng được tổ chức một cách chính xác chế độ ăn uống trong khi cho con bú.

Khái niệm cơ bản chế độ ăn uống

Chỉ sinh ra một phụ nữ vì lý do tin rằng với sự ra đời của grudnichka mẹ chế độ ăn uống cho con bú là một danh sách hạn chế của sản phẩm. Đây là một phần đúng, nhưng chỉ một phần. Ngay sau khi sinh do người mẹ lý do sinh lý danh sách khá hẹp của sản phẩm được đề nghị. Nhưng điều này là do không quá nhiều với nhu grudnichka như đến tình trạng sức khỏe của người mẹ sau khi sinh.

Trong tuần đầu tiên của cuộc sống grudnichka chế độ ăn uống khi ăn vú sơ sinh thực sự là một kim tự tháp chế độ ăn uống lành mạnh sửa chữa. Mới làm mẹ được khuyến khích để ăn ngũ cốc, trái cây và rau quả cũng như sữa và sản phẩm thịt.

Chúng tôi chọn đúng sản phẩm

Hầu hết các phần nên chỉ ăn thực vật. Tuy nhiên, để lựa chọn các thành phần cần được thực hiện hết sức thận trọng. Vì vậy, nó phải là lúc bắt đầu rất phải từ bỏ các loại trái cây và rau quả màu sắc rực rỡ, thích màu vàng nhạt và xanh lá cây. Bên cạnh đó, nó là cần thiết để vạch trần các loại trái cây và rau quả để sưởi ấm điều trị. Vì vậy, trong những ngày đầu sau khi sinh trong chế độ ăn uống của các bà mẹ cho con bú nên có mặt táo nướng, nướng hoặc luộc khoai tây, luộc hoặc hấp cà rốt, ớt xanh nướng. Đừng bỏ bê và các loại gia vị, tuy nhiên, chỉ được sử dụng rau mùi tây và thì là. Đối với rau quả, để ngũ cốc và cần được điều trị cẩn thận. Bạn nên bắt đầu với kiều mạch và bột yến mạch, dần dần giới thiệu gạo, kê, lúa mạch nhóm. Nhưng con khỉ là từ chối.

Chúng ta cũng nên đề cập đến việc tiêu thụ bánh mì. Các chế độ ăn uống trong khi cho con bú một trẻ sơ sinh, anh ta cần vì Nó chứa vitamin hữu ích của nhóm B. Tuy nhiên, họ không nên bị lạm dụng, đặc biệt là bánh mì trắng. Lý tưởng nhất, tỷ lệ hàng ngày của bánh mì và các sản phẩm bánh mì tiêu thụ là 300 gram.

Một chế độ ăn uống cân bằng khi cho con bú cũng bao gồm một nhóm các sữa và sản phẩm thịt lên men. Trong giai đoạn chính sữa postrodovoy lên men trở thành pho mát ít béo, sữa chua tự nhiên, ít béo phô mai. Thịt nhóm chỉ cho phép thịt bò (thịt bê tốt nhất), thịt gà và thịt thỏ. Các sản phẩm thịt được hấp tốt nhất hoặc luộc. Nó cũng là cần thiết để bao gồm trong nhóm này, và việc sử dụng bơ.

Nhưng do ăn đồ ngọt, các sản phẩm, công nghiệp hun khói, và thực phẩm đóng hộp tại nhà nên được loại bỏ. Tất cả họ đều có chứa một mức độ nhiều hay ít của chất bảo quản, mà bị cấm tiêu thụ bởi các bà mẹ cho con bú.

Chế độ ăn uống cho con bú đúng cách cá nhân tính toán chế độ uống. Theo khuyến cáo của WHO, lượng chất lỏng của bác sĩ có thể hạn chế tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe của người mẹ và điều kiện khí hậu. Tuy nhiên, khối lượng chất lỏng tiêu thụ không phải nhỏ hơn 2 lít mỗi ngày và bao gồm nước canh rau, nước trái cây, nước trái cây, trà và nước sạch.

giới thiệu mới

Có thành lập mẹ cho con bú, cho con bú có thể dần dần giới thiệu sản phẩm bổ sung trong thực đơn của họ. Mở rộng danh sách các thành phần của chế độ ăn uống trong khi cho con bú không nên sớm hơn một tháng sau khi em bé được sinh ra. Là người đầu tiên trong danh sách các sản phẩm đầu vào nên loại trái cây và rau quả, tiếp theo là ngũ cốc và các sản phẩm từ sữa tăng chất béo (pho mát sữa đông). Điều quan trọng là phải theo dõi phản ứng của em bé cho một sản phẩm mới. Làm cho nó dễ dàng hơn chỉ sử dụng một "thực phẩm nhật ký" - một loại bảng bạn nhập tên sản phẩm và phản ứng của con với nó.

tổ chức chế độ ăn uống thích hợp trong quá trình cho con bú mẹ sẽ cho phép không chỉ để cung cấp con bạn với tất cả các yếu tố cần thiết, nhưng cũng dần dần "giới thiệu" em bé với nhiều loại thức ăn, làm cho nó dễ dàng hơn trong tương lai giới thiệu thực phẩm bổ sung.