Quy tắc chung cho công việc máy tính

Hiện nay, công nghệ máy tính là phổ biến. Hơn nữa, quá trình này tiếp tục đạt được đà. Để màn hình, như họ nói, "dính" không chỉ là những người trẻ tuổi, mà còn về hưu. Tất nhiên, bất cứ ai ngồi xuống bàn phím, bạn cần phải biết các quy tắc của công việc máy tính. Nhiều người, đặc biệt là những người đang tham gia vào lao động chân tay, người ta tin rằng một ví dụ làm việc chỉ có thể được gửi đến một cảm giác dễ chịu. Ngồi ở bàn phím cho một hoặc hai giờ và chơi trò chơi chiến lược là thực sự tốt đẹp. Nhưng trong trường hợp này, chúng ta đang nói về một thực tế rằng một người dành vào màn hình toàn thời gian.

Kinh nghiệm của những năm gần đây đã thuyết phục chứng minh rằng các quy tắc trên máy tính phải được tuân thủ mà không thất bại. nhân viên y tế trong lĩnh vực này ở tất cả các thiết lập rất nghiêm túc. Trước hết họ có một mối quan tâm tăng mạnh số lượng người đeo kính. Trên thực tế, chương trình liên quan đến người thân người phải căng mắt, ngồi trước màn hình. Mặc dù các quy tắc của công việc máy tính được viết trên cơ sở kinh nghiệm thực tế, để thực hiện chúng không phải là dễ dàng như vậy. Và nó không phải là những lời khuyên và khuyến nghị rất khó để thực hiện. Ngược lại, mọi thứ đều đơn giản và rõ ràng.

phức tạp có thể được chứa để chịu được khoảng cách từ mắt đến màn hình 50 đến 60 cm? Nói cách khác, giữ khoảng cách, tương đương với chiều dài của cánh tay? Bạn cần phải ngồi trước màn hình, và do đó phía trên cùng của nó là ngang tầm mắt. Một người đeo kính, nên không để đưa họ tại nơi làm việc. Điều rất quan trọng để duy trì tư thế đúng. Mặt sau nên thẳng. Chiếc ghế nên tựa lưng cao và uốn cong dưới thắt lưng. Thẳng trở lại cung cấp hỗ trợ mạnh mẽ cho cổ. Bạn phải giữ đầu của bạn thẳng, cằm nâng lên. Tất cả những quy tắc làm việc tại máy tính một cách chi tiết ghi trong hướng dẫn an toàn lao động.

Ngoài những tiện ích đặc biệt được thiết kế thể dục dụng cụ công nghiệp. Cần lưu ý rằng các công việc trên máy tính ở nhà của bạn hầu như không có khác biệt so với làm việc trong một văn phòng. Tuy nhiên, người ta thường có thể tìm thấy một tình huống mà tất cả đều được trang bị bởi các quy tắc ở nhà. Và tất cả cùng một tập hợp các bài tập phải được thực hiện dưới bất kỳ hoàn cảnh nào. Trước hết, bạn cần phải làm bài tập thường xuyên để giải phóng căng thẳng từ mắt. Xây dựng một bộ của nhiều người, và nó là cần thiết để lựa chọn một trong số họ để thực hiện thường xuyên. Khi làm việc trong 8 giờ là cần thiết mỗi ba giờ để cho mắt nghỉ ngơi trong vòng 15 phút.

công việc ít vận động, kỳ quặc đủ, là rất có hại cho cột sống. Quy tắc làm việc trước máy tính được khuyến khích để thực hiện các bài tập để làm giảm căng thẳng trong cơ bắp và khớp. Bạn có thể thực hiện các sườn núi và sit-up, và các phong trào khác mà phân tán ứ đọng máu trong các mạch. Tất nhiên, những người trẻ thường bỏ qua những lời khuyên. Nhưng ngay cả trong trường hợp sức khỏe là được rồi, quên về họ không nên. Họ khôi phục những giai điệu tổng thể của cơ thể, hiệu suất của con người được khôi phục, và những người đang tìm kiếm một sự nghiệp, bạn luôn phải ở trong trật tự hoàn hảo.