Nước da khỏe mạnh: làm thế nào để đạt được điều này?

Đẹp mượt da, một sức khỏe da, đôi mắt sáng - tất cả trong danh sách mong muốn của bất kỳ người phụ nữ. Nhưng đây là một mong muốn là không phải lúc nào đủ. Sau khi tất cả, một người chứng minh rõ ràng xung quanh tất cả chúng ta những thói quen xấu, trong đó có thiếu ngủ, ăn uống kém, thiếu sự chăm sóc, vv Và nếu một thanh niên tại thời điểm cất giấu tất cả những sai sót, sau đó với độ tuổi, phụ nữ ngày càng không hài lòng với sự xuất hiện.

nước da khỏe mạnh đòi hỏi phải đầu tư và công sức. Và đây là một số mẹo đơn giản mà sẽ giúp cải thiện màu sắc và tình trạng của da, cung cấp cho một người một diện mạo khỏe mạnh.

• Để bắt đầu phát triển thói quen uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Chỉ nước này phải sạch và không có ga. Trà, cà phê, nước trái cây và đồ uống khác không thể thay thế nước trong cơ thể. Nếu bạn gặp khó khăn, sau đó vào buổi sáng, đổ vào bình hai lít chất lỏng - bây giờ bạn sẽ biết rằng ngày phải uống toàn bộ nội dung.
• Tới dinh dưỡng hợp lý. Từ bỏ một loại thực phẩm xấu chiên, thức ăn nhanh, thức ăn cay, đóng hộp và hun khói. Ăn càng nhiều trái cây tươi và rau quả. Giả sử có các món ăn chỉ luộc hoặc hấp trong chế độ ăn uống của bạn. một chế độ ăn uống như vậy đối với một người sẽ cung cấp cho bạn không chỉ đẹp da, mà còn là trạng thái tuyệt vời của sức khỏe.
• Hãy từ bỏ những thói quen xấu. Hút thuốc làm cho da xỉn và nhao, và việc sử dụng thường xuyên của rượu cũng để lại một dấu vết - sưng, bọng và lột.
• nước da khỏe mạnh sẽ cho bạn một giấc ngủ ngon. Xét cho cùng, sự thiếu ổn định của giấc ngủ hoặc mất ngủ ở nơi đầu tiên trái trên mặt túi xấu xí hay quầng thâm dưới mắt.
• Làn da của bạn cần canxi. Tất nhiên, bạn có thể mua các loại thuốc làm sẵn tại các hiệu thuốc. Nhưng nó có thể kết hợp kinh doanh với niềm vui. Bao gồm trong cá của bạn chế độ ăn uống, sữa, phô mai, có chứa một lượng lớn khoáng chất này. Nhiều canxi là trong các loại hạt và hoa quả khô.
• Hạn chế lượng muối và gia vị trong cơ thể. Loại bỏ các thức ăn mặn, thức ăn cay, đồ hộp. Thực tế là muối làm tăng lượng chất lỏng tích tụ trong cơ thể, dẫn đến sưng, không chỉ trên mặt, mà còn khắp cơ thể.
• Đừng quên ngoài trời tuyệt vời. Đi bộ ít nhất nửa tiếng đồng hồ một ngày. Và vào cuối tuần tổ chức đi bộ đường dài trong rừng hoặc núi, nơi mà không khí đặc biệt tinh khiết. Nhưng đừng đi quá xa, đặc biệt là vào mùa hè, khi da là không ngừng tuân theo các tác hại của bức xạ tia cực tím. Vào tháng nắng trước khi bạn đi ra ngoài, che mặt kem chống nắng mềm của bạn.
• tập thể dục thường xuyên cũng sẽ cung cấp cho bạn một làn da khỏe mạnh. Thật vậy, trong thời gian đào tạo cải thiện đáng kể sự tuần hoàn máu, có nghĩa là làn da của bạn sẽ nhận được nhiều oxy và chất dinh dưỡng.
• Hãy thử để có sinh tố để cải thiện làn da. Có gì chất cần cô ấy? Để bắt đầu với vitamin A, mang đến cho đàn hồi và ascorbic acid, trong đó có một tác dụng làm trẻ hóa, và cũng được coi là một sự xuất hiện ngăn chặn tuyệt vời của tĩnh mạch nhện. Nhưng vitamin E sẽ bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của ánh sáng mặt trời. Nếu bạn có vấn đề da, các vitamin phức tạp phải bao gồm vitamin D, nhanh chóng loại bỏ các độc tố và chất thải. Vitamin nhóm B là tuyệt vời cho tinh tế, khô, dễ bị kích ứng da.
• Đừng quên về sự chăm sóc đúng đắn và thường xuyên. Hãy nhớ rằng, chăm sóc da mặt không phải là quá sớm hay quá muộn. Điều quan trọng - đó là quyền quy định các phương tiện chăm sóc. Để bắt đầu, tìm hiểu những gì loại da của bạn, và sau đó cố gắng cắt kem, kem, thuốc bổ và mặt nạ có khả năng đối phó với vấn đề này.

Hãy chú ý đến tuổi - có thể được sử dụng trong 40, nó đều bị nghiêm cấm các cô gái trẻ. Đừng quên rửa sạch trang điểm trước khi đi ngủ.

Và, quan trọng nhất, hãy nhớ rằng bạn có thể nhìn thần thánh, chỉ cần cho điều này đó là cần thiết để phát huy một ít nỗ lực nhiều hơn nữa.