Những loại vitamin nào tốt hơn trong mùa xuân

Mùa xuân là một khoảng thời gian tuyệt vời trong năm, nhưng nó thường bị xáo trộn bởi bệnh viêm da cấp. Nhiều người vào mùa xuân cảm thấy tồi tệ hơn vào mùa xuân hơn bao giờ hết: điểm yếu, chóng mặt, khô và thoái hoá da, móng gãy, viêm lợi - đây là những dấu hiệu của chứng thiếu máu cục bộ, cần phải được chống lại, nếu không chúng có thể phát triển thành bệnh beriberi Tác hại đối với sức khoẻ nói chung. Tôi nên dùng vitamin gì vào mùa xuân? Cho dù nó là cần thiết để ưu tiên chuẩn bị sẵn sàng, hoặc tốt hơn là để nhận được các vitamin cần thiết từ thực phẩm? Những câu hỏi này vào mùa xuân luôn có liên quan bất kể một người thiếu vitamin hay không.

Nếu sự xơ vữa động dục làm cho bản thân cảm thấy, thì bạn không thể loại bỏ nó bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống. Điều này cũng đúng với việc thiếu các chất khoáng, đặc biệt là canxi hoặc sắt: cho dù chúng ta ăn bao nhiêu thực phẩm chứa chúng và mức độ của chúng trong cơ thể không thể tăng lên đáng kể. Điều này chủ yếu do thực tế là bất kỳ sản phẩm nào chứa một lượng chất dinh dưỡng tương đối nhỏ, đặc biệt là để có được một lượng vitamin C hàng ngày, bạn cần phải ăn một vài kg, ví dụ như cam. Với một số vitamin và khoáng chất, tình huống thậm chí còn phức tạp hơn: các sản phẩm có hàm lượng cao chỉ được hấp thu với một lượng nhỏ, ví dụ như thịt giàu sắt, cho dù chúng ta ăn nó bao nhiêu, nó sẽ chỉ được hấp thu khoảng 100 gram và phần còn lại sẽ được lấy ra khỏi cơ thể, Và sẽ ở dưới hình thức của trĩ. Tất cả điều này cho thấy rằng không có chế độ ăn uống nào sẽ giúp khôi phục sự cân bằng của chất dinh dưỡng, và ngoài việc điều chỉnh chế độ ăn uống vẫn phải có các phức hợp vitamin.

Những loại vitamin nào tốt hơn khi có những loại thuốc khác nhau ở các nhà thuốc? Một mặt, tốt hơn là nên sử dụng các phức hợp vitamin-khoáng chất, nhưng mặt khác một số chất hoạt tính sinh học can thiệp vào sự đồng hóa của nhau, và không nên đưa chúng vào cùng một lúc. Tất nhiên, ngày nay cũng có những phức hợp như vậy trong đó tính tương thích của các chất được nghĩ ra, nhưng bạn có thể làm khác - chọn một vài loại thuốc đơn giản hơn và lấy chúng một cách riêng biệt. Loại vitamin nào tốt nhất cho mỗi cá nhân, sẽ giúp xác định bác sĩ, tốt nhất là dựa trên nghiên cứu trong phòng thí nghiệm. Điều này sẽ giúp không chỉ để đạt được hiệu quả lớn nhất của thuốc, mà còn để tránh sự dư thừa của một số vitamin, vì trong phức hợp vitamin có thể chứa những chất mà bạn hoàn toàn không cần, và vượt quá cũng như xấu như khiếm khuyết. Vì lý do tương tự, không thường xuyên dùng vitamin: thường gói được thiết kế cho một khóa học, và nó nên được giới hạn.

Cũng nên chú ý đến vitamin cần uống vào mùa xuân cho người này hoặc người đó. Ví dụ, trẻ em có vitamin, vitamin cho phụ nữ, một nhóm đặc biệt dành cho phụ nữ có thai, vitamin cho người cao tuổi: về nguyên tắc, nếu nhà sản xuất của họ là một tổ chức nghiêm túc và nổi tiếng thì có thể được hướng dẫn theo mục đích của chúng, ghi trên bao bì.

Khi chọn những loại vitamin nào tốt hơn , bạn không nên bỏ qua các chất bổ sung sinh học. Gần đây, thái độ đối với họ đã xấu đi nghiêm trọng, trong một số trường hợp nó là hoàn toàn không có lý. Các chất bổ sung chế độ ăn uống không tốn kém khác nhau có nguồn gốc tự nhiên khá thích hợp để phòng ngừa bệnh viêm da. Cụ thể, men bia và chất chiết xuất của họ là một cách tuyệt vời để bù đắp cho việc thiếu vitamin B. Tuy nhiên, không cần phải mua những câu chuyện về những đặc tính đáng kinh ngạc và kỳ diệu của họ, dựa trên đó những người dân bất bình thường cố gắng kiếm được hơn một nghìn rúp cho những loại thuốc đó. Ví dụ, một số doanh nhân đã tuyên bố một biện pháp khắc phục cho tất cả mọi thứ, và hầu hết các loại thuốc từ nó đã yêu cầu vài nghìn - trong những vấn đề như vậy cần phải cẩn thận hơn và nghiên cứu thông tin trước.