Multivitamins là gì? Các loại vitamin tổng hợp tốt nhất cho trẻ em

Vì vậy, tôi muốn nhìn thấy những người thân yêu của tôi khỏe mạnh và đầy sức mạnh quanh năm. Để tăng cường khả năng miễn dịch, nâng cao hiệu quả và nâng cao chất lượng cuộc sống, chúng ta thường dùng cho cả gia đình đa sinh tố. Điều này truyền cảm giác tự tin rằng cơ thể được cung cấp mọi thứ cần thiết, có nghĩa là nó sẽ hoạt động hoàn hảo. Đây có phải là thực sự như vậy? Các chế phẩm vitamin hiện đại là gì? Tất cả điều này ngày hôm nay trong bài báo của chúng tôi.

Thành phần tổng hợp của các phức hợp phổ biến

Ngày nay mọi người đều biết rằng đa sinh tố là những chất bổ sung phức tạp có chứa tất cả các chất cần thiết cho cơ thể (trong một liều hàng ngày). Uống một viên một ngày, bạn cung cấp cho mình các vitamin cho đến ngày hôm sau. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những căng thẳng thể chất và tinh thần nghiêm trọng hoặc sự mất cân bằng dinh dưỡng. Ngày nay, có hai loại thuốc trên thị trường: một loại chỉ chứa một lượng vitamin, thứ hai bổ sung thêm nhu cầu của cơ thể về khoáng chất và các nguyên tố vi lượng.

Số lượng các chất hoạt tính sinh học trong mỗi phức tạp là khác nhau và phụ thuộc vào công ty sản xuất multivitamins. Theo nguyên tắc, đó là vitamin A, C, D, E, B, nicotinic, axit folic và pantothenic. Khoáng chất thường chứa các nguyên tố quan trọng như canxi, sắt, kẽm, iốt, đồng, crom, selenium.

Trong sự đa dạng này là cộng thêm và trừ các phức hợp này. Đa sinh tố là các chế phẩm phổ biến có chứa một bộ chất cố định và không tính đến các đặc tính riêng của cơ thể. Để một loài phù hợp với tất cả, các nhà sản xuất sẽ giảm đáng kể lượng vitamin và khoáng chất. Thường thì nó không vượt quá 1/3 yêu cầu hàng ngày. Theo đó, liều lượng như vậy không làm tổn thương, nhưng nếu có một sự thiếu hụt cấp tính của một yếu tố cụ thể, thì vấn đề không thể được giải quyết. Cần phải vượt qua các xét nghiệm và trải qua điều trị bằng thuốc đơn.

Thần thoại và quan niệm sai lầm liên quan đến việc uống vitamin

Họ là khá nhiều trong xã hội hiện đại. Bất kỳ chứng khó chịu nào được coi là dấu hiệu thiếu vitamin, và do đó một chuyến đi đến phòng khám đa khoa được thay thế bằng cách mua một hộp sáng. Điều này không hoàn toàn đúng. Chỉ có bác sĩ mới có thể chẩn đoán đúng và hẹn gặp bạn. Cho dù đó là làm việc quá sức, ARI nhẹ nhàng hoặc bất kỳ bệnh nào khác, cần phải có những biện pháp phức tạp, không chỉ là đa sinh tố. Thành phần của các thuốc này bao gồm hàng chục chất hữu ích, nhưng tất cả điều này có thể thu được một cách tự nhiên, chỉ bằng cách ăn uống đúng cách.

Các nghiên cứu quy mô lớn đã được tiến hành cho thấy việc sử dụng hỗn hợp vitamin không bảo vệ bạn khỏi cảm lạnh và cúm, không thể ngăn ngừa ung thư và các bệnh tim mạch. Hơn nữa, các chất hoạt tính sinh học tự nhiên xâm nhập cơ thể bằng thực phẩm là hoàn toàn an toàn, không thể nói về các dạng viên. Đây là loại thuốc không nên dùng liên tục và không có lý do chính đáng.

Nguồn tự nhiên của các chất thiết yếu

Chắc chắn nhiều bạn đã mua đa sinh tố. Giá cho họ thường là khá đáng kể. Tôi thực sự muốn tin rằng một bao bì đẹp và đắt tiền che giấu sự cứu rỗi thật sự cho cơ thể bạn. Trên thực tế, việc chuẩn bị phức tạp chỉ có thể chứa chục hay nhiều chất hữu ích được sản xuất bằng phương tiện hóa học. Và nó vẫn chưa biết họ bị hấp thụ bởi cơ thể như thế nào. Các sản phẩm đơn giản nhất và giá cả phải chăng cung cấp cho bạn nhiều lần vitamin và khoáng chất, và chính xác trong các hình thức mà họ đã sẵn sàng để có đường tiêu hóa của bạn.

Nói về các sản phẩm hữu ích, mọi người ngay lập tức nhớ về hoa quả, ít rau thường. Nhưng đây không phải là tất cả. Vitamin B12 không thể thay thế được tìm thấy trong hải sản, dầu cá (cá hồi, cá hồi), thịt bò. Người đại diện thứ hai của nhóm này - B6 - bạn sẽ nhận được từ gà, đậu chickpeas, chuối và khoai tây. Axit folic có chứa đậu, đậu lăng, măng tây và nước cam. Vitamin E có thể dễ dàng thu được bằng cách ăn dầu thực vật, các loại hạt, cà rốt và bí. Một loại axít ascorbic quen thuộc (C), chất chiết xuất từ táo, cải bắp, ớt chuông và nhiều sản phẩm khác.

Đừng quên về sự cần thiết phải ăn trứng - đây là kho thực sự của các axit amin và vitamin. Hạt nguyên chất cung cấp một bộ đầy đủ các khoáng chất. Và bên cạnh đó, còn rất nhiều vitamin. Để xây dựng một trình đơn cân bằng không phải là khó khăn như vậy. Nó nên bao gồm cá, thịt, rau và ngũ cốc, trứng và các sản phẩm từ sữa. Sau đó, bạn không phải mua vitamin tổng hợp. Giá của họ ngày nay dao động từ 250 đến 1.000 rúp / gói trong 20 ngày. Nhân số tiền này với số người trong gia đình, và bạn sẽ hiểu số tiền bạn có thể tiết kiệm mỗi tháng.

Cách chọn đúng

Nếu nhịp điệu nhanh của cuộc sống không cho phép bạn ăn đúng cách, thì các tổ hợp vitamin trong các loại vitamin sẽ được giải phóng. Ngày nay, có rất nhiều lựa chọn, các kệ trong các hiệu thuốc có đầy đủ các gói thông minh, trong số đó bạn cần phải tìm của riêng bạn. Trước hết, bạn cần chú ý đến công ty-nhà sản xuất. Niềm tin hơn là do các nhãn hiệu nổi tiếng đã kiểm tra chất lượng sản phẩm theo thời gian. Hãy chắc chắn kiểm tra xem có bao bì các chất quan trọng như axit folic, sắt, kẽm, vitamin D và C. Các nhu cầu của chúng thay đổi tùy theo giới tính và độ tuổi, nhưng điều này sẽ được thảo luận dưới đây. Để đối phó với những câu hỏi khó về cách chọn các loại vitamin tổng hợp tốt nhất, phản hồi từ bạn bè sẽ không giúp gì nhiều, bởi vì chúng ta khác nhau, mỗi người có một nhịp điệu khác nhau của cuộc sống, và do đó, nhu cầu.

Sức khoẻ của trẻ - điều quan trọng nhất cho cha mẹ

Có lẽ vấn đề cấp bách nhất trong chủ đề này là đa sinh tố cho trẻ em. Con trẻ phát triển nhanh chóng và thay đổi, chi phí năng lượng không thể so sánh với chúng ta, ngay cả khi người đàn ông trưởng thành có lối sống năng động. Trẻ em rất tò mò và bồn chồn.

Thông thường, cha mẹ phải đối mặt với một vấn đề, cố gắng để đảm bảo dinh dưỡng đầy đủ của đứa trẻ. Ông từ chối thịt và cá, không ăn phó mát pho mát, không thích rau. Cần phải thuyết phục hàng giờ để ăn một muỗng cháo hoặc một miếng phó mát. Đó là lý do tại sao đa sinh tố cho trẻ em được coi là một loại phao cứu sinh, giúp bù đắp cho việc thiếu các chất cần thiết.

Phụ huynh chỉ được khuyên ở đây: đi trực tiếp từ khi mang thai đến một chế độ ăn uống lành mạnh. Được biết rằng nghiện thực phẩm chúng ta nhận được trong khi vẫn còn trong dạ con, do đó, dệt bánh và bánh mì với xúc xích, chờ đợi cho sự xuất hiện của đứa trẻ, rất khó để hy vọng cho tình yêu của em bé để cháo. Bắt đầu với những mồi nhử đầu tiên để cho rau, chứ không phải khoai tây nghiền trái cây, vứt bỏ ngũ cốc ăn sáng và các sản phẩm bán thành phẩm khác. Càng ít càng tốt có thể đem về nhà đồ ngọt.

Các phức hợp vitamin tốt nhất cho trẻ em

Thương hiệu phổ biến nhất là "Alphabet". Được sản xuất tại Nga, chúng có giá thành vừa phải và chất lượng tuyệt vời. Lợi ích chính là vitamin và khoáng chất được chia thành các nhóm và chia thành ba liều mỗi ngày. Đồng thời bạn cho trẻ một viên, và tất cả các thành phần của nó không chỉ kết hợp, mà còn bổ sung cho hành động của nhau.

Vị trí thứ hai chiếm bởi vitamin "MultiTabs", Đan Mạch. Đây là những viên thuốc nhai có hương vị trái cây chứa 11 vitamin và 7 khoáng chất. Một hình thức quản lý thuận tiện, một viên mỗi ngày một lần.

Nước xirô "Pikovit", "Sanasol" dành cho trẻ em từ 2 tháng tuổi. Đây là một hình thức thuận tiện cho người trẻ nhất. Nhưng trước khi mua một khu phức hợp cụ thể, hãy hỏi bác sĩ nhi khoa quận.

Vitamin cho vẻ đẹp và sức khỏe

Nữ sắc đẹp là một điều rất mong manh. Tóc mượt, làn da đẹp và móng tay gọn gàng là kết quả không chỉ của việc chăm sóc hợp lý, mà còn là dinh dưỡng hợp lý. Thường thì phụ nữ phàn nàn rằng khi họ kết hôn, họ bắt đầu trở nên tồi tệ hơn. Ảnh hưởng đến sự quan tâm, căng thẳng, sự ra đời của trẻ em, việc làm liên tục, đồ ăn nhẹ khi di chuyển, lạm dụng chế độ ăn uống. Nếu tất cả điều này là về bạn, sau đó nó được khuyến khích để bắt đầu sử dụng multivitamins. Phản hồi từ bạn bè và dược sĩ chỉ có thể phục vụ như một hướng dẫn, chọn một bộ cho chính mình, chú ý đến các nội dung của các chất sau đây:

• Vitamin D - không ít hơn 600 IU. Sức khoẻ xương, sức miễn dịch mạnh và huyết áp bình thường phụ thuộc vào nó. Nó thực sự được sản xuất dưới ảnh hưởng của ánh sáng mặt trời, nhưng nếu bạn làm việc chủ yếu trong nhà, thì làm thế nào thực sự là tiếp xúc với mặt trời thực sự cho bạn?
• Sắt - không dưới 18 miligam. Điều kiện này là bắt buộc, vì mất máu hàng tháng nên được bồi thường.
• Axit folic là 400 microgam.

Khu phức hợp tốt nhất dành cho phụ nữ đáng yêu

Thứ nhất trong đánh giá là phức tạp "Lady C" (công thức "Hơn multivitamins"). Các nhận xét nói rằng loại thuốc đặc biệt này kích thích mạnh mẽ hoạt động tinh thần và thể chất, bình thường hóa sự trao đổi chất và nền hoocmon, cải thiện tình trạng da và tóc. Ngoài các vitamin và khoáng chất, phức hợp này còn có chiết xuất từ các loại thực vật khác nhau.

Ở vị trí thứ hai phổ biến là "Alphabet". Hơn nữa, khu phức hợp Vitrum, MultiTabs và Complivit được đặt, và danh sách các khu phức hợp Tsentrum phổ biến nhất đóng cửa.

Sức đề kháng và khả năng lao động

Đây là những phẩm chất cần được nam giới hằng ngày hỗ trợ. Căng thẳng hàng ngày, căng thẳng, cuộc sống với tốc độ nhanh - tất cả điều này dần dần làm suy yếu sức khoẻ. Các tế bào thần kinh cần dinh dưỡng đặc biệt để phục hồi. Chọn vitamin cho nam giới, bạn cần phải chú ý đến nội dung của vitamin C, E và B. Người đầu tiên và cuối cùng được cơ thể nam giới dùng liều sốc. Một số lượng đủ cho phép bạn giữ được sự vui vẻ, năng lượng và hoạt động trong suốt cả ngày, bình thường hóa và tăng cường sức mạnh, và đặt hệ thần kinh theo thứ tự. Với các loại vitamin đặc biệt bất thường hoặc không cân bằng dinh dưỡng đặc biệt dành cho nam giới đi cứu hộ.

Khu phức hợp tốt nhất cho nam giới

Khu phức hợp "Hơn multivitamins" đã chứng tỏ là tốt nhất hiện nay. Thuốc này được thiết kế đặc biệt cho những người đàn ông có lối sống tích cực. Và đối với những người bị căng thẳng về thể chất và tinh thần. Những loại đa sinh tố ("Mens" -formula) chứa 20 vitamin, 11 khoáng chất và 4 chất chiết xuất từ cây thuốc.

Ngoài ra, bạn có thể uống "Duovit" cho nam giới hoặc bất kỳ phức hợp vitamin phổ biến nào. Kết hợp với chế độ ăn kiêng đầy đủ, chúng sẽ không gây quá liều và bù đắp cho việc thiếu các chất được sử dụng ít nhất.

Kết luận ngắn gọn

Vitamin và khoáng chất là những chất thiết yếu cần phải có trong chế độ ăn kiêng hàng ngày. Bạn có thể đi theo hai cách: càng nhiều càng tốt để đa dạng hóa và tối ưu hóa trình đơn của bạn hoặc khu nghỉ mát để giúp đỡ của các phức hợp đặc biệt. Đặc biệt có liên quan là sử dụng của họ trong thời thơ ấu, vì đây là giai đoạn tăng trưởng nhanh. Đừng quên mang chúng và trong khi mang thai, bởi vì cơ thể của người mẹ phải cung cấp trái cây với mọi thứ cần thiết cho sự phát triển. Đối với người lớn, nhu cầu vitamin vẫn còn trong giai đoạn tăng căng thẳng về thể chất và tinh thần, cũng như hồi phục sau một cơn bệnh nặng.