Một món salad của củ cải xanh và cà rốt. xà lách khỏe mạnh: Bí quyết

salad mùa hè ánh sáng và đồ ăn nhẹ được thực hiện với các loại rau tươi là một nguồn tự nhiên của vitamin và khoáng chất. Hôm nay chúng tôi muốn chia sẻ với bạn những công thức nấu ăn đơn giản của món ăn và nói với họ như thế nào để làm cho món salad của củ cải xanh và cà rốt. Có người ngưỡng mộ món salad cay, một số thích để làm mềm các hương vị bằng cách sử dụng kem chua hoặc mayonnaise, và một số bà nội trợ muốn thêm vào rau luộc thịt bò hoặc thịt gà. Như vậy, các món ăn của củ cải xanh có thể trở thành khách thường xuyên tại bàn của bạn. Mỗi lần, họ sẽ khám phá ra thị hiếu của họ theo một cách mới.

Một món salad của củ cải xanh với dưa chuột và cà rốt

salad hữu ích và rau nấu chín nên được chuẩn bị càng nhiều càng tốt. Công thức này sẽ giúp đa dạng hóa thực đơn thông thường của bạn, và có lẽ bạn sẽ là một trong những yêu thích nhất. Một món salad của củ cải xanh và cà rốt chuẩn bị như sau:

1. Lớn rửa củ cải xanh, vỏ, sau đó chà trên một vắt nhỏ.
2. Tương tự như vậy, đã làm như vậy với một củ cà rốt vừa.
3. Hai dưa leo lát tươi sử dụng máy thái nhẫn mỏng và sau đó nghiền nát chúng thành dải tốt.
4. thì là cắt bằng một con dao.
5. Trộn tất cả các thành phần, thêm muối, kem chua và mayonnaise để nếm thử.

Củ cải và cà rốt và mayonnaise

món ăn đơn giản này là lý tưởng cho những người muốn duy trì một con số đẹp. Đừng lo lắng vô ích bởi vì sự hiện diện của mayonnaise trong công thức này vì nó không phải là quá xấu cho việc giảm cân, như là phong tục để nói. Chỉ cần chắc chắn rằng lượng nước sốt thơm ngon này không phải là quá cao, và thậm chí tốt hơn - để học cách nấu nó cho mình với sản phẩm chất lượng. Vì vậy, để chuẩn bị món salad của củ cải xanh và cà rốt và mayonnaise, bạn sẽ cần phải:

1. Peel một củ cà rốt lớn và hai kích thước củ cải vừa xanh.
2. Grate các loại rau trên một vắt thô.
3. Salt salad, mùa với mayonnaise và trộn đều.

Đơn giản và món salad ngon đã sẵn sàng. Bạn có thể áp dụng nó vào bảng như một món khai vị, và có thể được sử dụng như một trang trí cho thịt hoặc gia cầm.

salad "Nga"

Củ cải, cà rốt, táo, bắp cải và thay đồ cay - một sự kết hợp tuyệt vời mà sẽ đánh giá cao tất cả các fan hâm mộ của món ăn lành mạnh. Để chuẩn bị món khai vị tuyệt vời này, bạn sẽ cần phải:

1. Mịn chặt một phần tư của một con dao nĩa bắp cải tươi đặc biệt, và sau đó nhào nó bằng tay.
2. Một củ cà rốt lớn và vỏ củ cải xanh và grate.
3. Lấy một quả táo xanh, sạch nó ra khỏi da và hạt, và sau đó cũng để grate.
4. Đối với điền hỗn hợp nửa muỗng canh giấm, dầu ô liu, muối, màu đỏ và hạt tiêu đen để nếm thử.
5. Trộn tất cả các loại thực phẩm chuẩn bị và phục vụ ngay lập tức vào bảng.

Hãy nhớ rằng trẻ em của bạn sẽ yêu thích món salad khỏe mạnh, nếu bạn sẽ chuẩn bị cho cả gia đình mỗi ngày.

Salad củ cải và khoai tây

xà lách rau nồng nhiệt này có thể được đệ trình lên bảng lễ hội, và ngạc nhiên khách hàng của bạn một hương vị ban đầu.

1. Hai khoai tây lớn, đun sôi trong da, mát mẻ, vỏ và cắt thành những miếng nhỏ.
2. Đun sôi hai trứng và xé ra với một con dao.
3. Hai củ cà rốt tươi và hai vỏ củ cải xanh và grate.
4. Một bóng đèn miễn phí từ trấu và chop một chiếc nhẫn quý.
5. Sắp xếp salad trong một món ăn như sau: khoai tây đầu tiên (đừng quên thêm muối), sau đó mayonnaise, củ cải, phô mai cắt nhỏ, hành tây, trứng (một lần nữa, muối và mayonnaise), cà rốt, phô mai, và đậu Hà Lan cuối cùng đóng hộp để trang trí.

   món salad này có thể được chuẩn bị sẵn sàng cho mọi khách riêng - cho điều này bạn chỉ cần sử dụng chiếc nhẫn nấu ăn.

Salad «Winter rau"

Được biết, trong các loại thảo mộc tươi mùa lạnh là khá tốn kém. Do đó, chúng tôi mời bạn ngạc nhiên những người thân yêu của bạn một bữa ăn nhẹ, được làm từ các sản phẩm có sẵn. Chúng tôi sẽ chuẩn bị món salad ánh sáng. Củ cải, cà rốt, bắp cải đáng kể phù hợp.

1. Một phần tư bắp cải cắm chặt dải mỏng và dài.
2. Một vỏ cà rốt lớn và grate cà rốt về Hàn Quốc.
3. Sạch một củ cải xanh, và sau đó cũng cắt "mì." Của nó Nếu sản phẩm này không phải là trong tầm tay, bạn có thể yên tâm thay thế nó với daikon.
4. Mùa món ăn đã hoàn thành một vài thìa mayonnaise, muối và trộn đều.

Trước khi bạn nộp đơn salad củ cải xanh và cà rốt trên bàn, để cho nó nấu ở nơi thoáng mát trong khoảng một giờ.

Salad "Cheese"

Món ăn của củ cải xanh có thể là một trang trí, không chỉ hàng ngày mà còn là bảng lễ hội. Để thành công, hãy thử kết hợp mới của các thành phần quen thuộc:

1. Trên một vắt tốt grate 200 gram pho mát, một củ cải nhỏ (khoảng 100 gram) và tinh chế một củ cà rốt.
2. Kết nối các thành phần, tính chúng với muối và mayonnaise (nó có thể được thay thế và dầu thực vật).
3. Trang trí món ăn kết thúc với hạt caraway và hành lá xắt nhỏ.

Salad «Vitamin»

Sự kết hợp của các loại rau tươi sẽ giúp cơ thể của bạn để đối phó với cả mùa đông blues, và với beriberi mùa xuân. Như bạn đã biết, các món ăn củ cải xanh là một nguồn vô giá của các chất dinh dưỡng có thể giúp ngăn ngừa cảm lạnh và tăng cường khả năng miễn dịch. Công thức cho món salad, được mô tả dưới đây, chứng minh tuyên bố này. Để làm cho nó, bạn cần phải:

1. Làm sạch củ cải xanh hai và cắt chúng thành dải mỏng.
2. củ cải tươi (200 g) cắt thành vòng mỏng, và hai hành tây vừa - semirings.
3. Rửa và bóc hai củ cà rốt lớn và grate chúng trên vắt.
4. Vị cay món ăn này cung cấp cho hành tây ngâm, vòng nửa thái lát.
5. Mùi tây và thì là cắt tùy tiện.
6. Trộn rau củ chế biến, muối họ, mùa với giấm rượu vang và dầu ô liu để nếm thử.

Một món salad của củ cải xanh ở Hàn Quốc

món ăn châu Á, đầy hương vị đặc biệt và nước hoa, từ lâu đã không còn là kỳ lạ và khá phổ biến trên các bảng người Nga bình thường. Chuẩn bị món salad xanh phong cách Hàn Quốc củ cải bạn sẽ không khó khăn:

1. Vắt cho Hàn Quốc cà rốt củ cải grate sạch và vài củ cà rốt.
2. Fry trong một chảo hai hành tây, cắt thành vòng nửa. Cuối cùng, thêm ớt bột, tỏi băm nhỏ (hai tép) và một ít nước tương.
3. Trộn zazharku với rau tươi, và sau đó kết quả là muối mùa salad, hạt tiêu, rau mùi và.

Như bạn thấy, củ cải và cà rốt có thể được kết hợp với một loạt các sản phẩm và hương vị mới đáng ngạc nhiên. Vì vậy, đừng ngại thử nghiệm và mạnh dạn nấu nhiều món ăn.

Salad "ăn kiêng"

Món này sẽ đạt được không chỉ những người ngồi trên một chế độ ăn uống nghiêm ngặt, nhưng cũng có những người trong Mùa Chay quan sát tất cả các quy tắc theo quy định của các tín hữu. món salad này rất dễ dàng để chuẩn bị, khá ngon và rất tốt cho tiêu hóa. Nấu ăn nó phải như thế này:

1. Củ cải, cà rốt, củ cải - các thành phần cơ bản của món salad của chúng tôi. Rau cần rửa sạch, làm sạch da và grate (củ cải nên được pre-đun sôi).
2. Một vài tép tỏi (nếm) đi qua báo chí và trộn với rau.
3. mùa xà lách sẵn sàng với dầu thực vật và giấm theo ý thích của bạn. Cũng đừng quên để muối là món ăn đã hoàn thành.

Salad "Rich"

rau sống rất giàu, như bạn đã biết, chất xơ thô, và do đó, rất hữu ích cho quá trình tiêu hóa. Họ được một cách hoàn hảo kết hợp với thịt, gia cầm và cá. Nếu bạn quyết định giảm cân cho mùa hè, bạn loại bỏ từ chế độ ăn uống của bạn carbs nhanh, và trang trí nấu món salad và các món ăn nhẹ làm từ rau tươi. Trong nguyên nhân cao quý này có thể là vô giá củ cải xanh, mà công thức nấu ăn có thể khá đa dạng. Cố gắng nấu món ăn ban đầu, có thể là bữa tối tuyệt vời của bạn trong những ngày ăn chay:

1. Một màu xanh lá cây và một lượng lớn củ cải cà rốt gọt vỏ, rửa sạch và sau đó chà trên vắt cho cà rốt Hàn Quốc.
2. Một củ hành lớn cắt thành dải và chiên nhẹ trong dầu thực vật.
3. Đun sôi trong muối nước 300 gram bất kỳ thịt và tháo rời nó thành sợi.
4. Trộn hai quả trứng với một ít nước, bánh nướng mỏng và cắt thành dải mỏng.
5. Trộn tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị, mùa chúng với một thìa mayonnaise, hạt tiêu và muối cho vừa ăn.
6. Nếu muốn, rắc rau salad và trang trí hoàn thiện với hành tây xắt nhỏ lông.

Salad "Em yêu" với thịt và củ cải xanh

Món này là hoàn hảo cho cả hai bữa ăn tối hàng ngày hoặc cho một bảng lễ hội. củ cải tươi sẽ cung cấp cho bạn món salad một cay hương vị, và thịt nấu chín sẽ làm cho nó lành mạnh và ngon. Để chuẩn bị món ăn này là bản gốc, bạn sẽ cần phải:

1. Đun sôi cừu (200 hoặc 300 gram) và cắt nó thành dải.
2. Một củ cải cần phải đun sôi và lò sưởi. Cuối cùng tiến hành với hai dưa chua, bắp cải trắng và hành tây.
3. Hai củ cà rốt tươi, một quả táo gọt vỏ và một củ cải grate xanh.
4. Nối rau với thịt, mùa chúng với kem chua, muối, hạt tiêu và trộn đều. Trước khi ăn, rắc salad với rau tươi và trang trí với nhánh mùi tây.

Salad "Uralochka"

Chúng tôi mang đến sự chú ý của bạn một món ăn nhiều hơn, thành phần chính trong đó là một củ cải xanh. Bí quyết cho món salad với thịt sẽ giúp bạn nhanh chóng nấu một bữa ăn trưa nhẹ hoặc ăn tối và tiết kiệm thời gian cá nhân. Vì vậy, hãy món ăn này để xem xét và chuẩn bị cho bản thân và những người thân yêu của họ.

1. Thịt heo (200 g) cắt thành miếng nhỏ, chiên cho đến khi nấu chín, sau đó cắt thành các dải.
2. Một củ cải giữa vỏ và grate trên vắt tốt cho cà rốt Hàn Quốc.
3. Dưa chuột tươi và cà rốt cắt thành dải.
4. Trong một bát lớn, trộn các sản phẩm, mùa họ với bốn thìa kem chua, muối và hạt tiêu.
5. Chặt con dao xanh cây thì là và rưới món ăn đã hoàn thành trước khi phục vụ.

phần kết luận

Như bạn có thể nhìn thấy từ salad củ cải xanh đa dạng khác nhau. Để chuẩn bị của họ có thể được sử dụng tươi, nấu chín hoặc đóng hộp rau và thịt. Để cung cấp cho các món ăn một hương vị ban đầu, bạn có thể điền vào nó sốt kem chua hoặc mayonnaise và nước chanh hoặc dầu thực vật. salad calo thấp như vậy sẽ giúp bạn giảm cân, và sau đó kiểm soát nó. Vì vậy, chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn salad rau càng nhiều càng tốt. Chúng tôi hy vọng rằng các công thức nấu ăn mà chúng tôi đã thu thập được cho các bạn trong bài viết này sẽ tạo điều kiện cho công việc của bạn trong nhà bếp và đa dạng hóa thực đơn thông thường của bạn.