Một chế độ ăn uống đa dạng - Way To Béo phì

Càng thay đổi chế độ ăn uống, càng có nguy cơ bị thừa cân. Body mỡ trên mặt của bạn không giữ cho bạn chờ đợi, nếu bạn đang sử dụng để ăn đa dạng. Đó là một thực tế đã được chứng minh một cách khoa học được báo cáo gần đây của các chuyên gia từ Đại học Florida.
nhiều loại thực phẩm giúp sự thèm ăn chạy hoang dã, trong đó có thể dễ dàng dẫn đến ăn quá nhiều. Khi bảng đã được phá vỡ từ rõ ràng, tôi muốn chỉ, ít nhất là một chút. Nhưng ngay cả khi chậm rãi, trong số tiền lại đi ăn quá nhiều. Hơn nữa tất cả theo kế hoạch này: ăn quá nhiều, chất béo, thừa cân.
nguy hiểm cụ thể của việc ăn quá nhiều là đối với những người dễ bị nghiện thực phẩm. Không có sự điều chỉnh cân nặng thông qua chế độ ăn uống sẽ không giúp đỡ. Nó cần sự giúp đỡ của một bác sĩ chuyên khoa.
Tác dụng ngược lại là đơn điệu chế độ ăn uống. Các nhà khoa học từ Đại học Buffalo đã đề xuất một nhóm phụ nữ, trong đó có cả hai đều đầy đủ (trong đó có tiền gửi béo), và có một trọng lượng khỏe mạnh, ăn cho mì ống và pho mát tuần. Trong thí nghiệm, một phụ nữ mỗi ngày ăn ít hơn và ít hơn, làm thức ăn đơn điệu tước cảm giác ngon miệng của họ. Đó là sự đơn điệu của sức mạnh và hình thành nền tảng của hầu hết các chế độ ăn. Những người sử dụng chúng để giảm cân, trong nhiều tuần ngồi trên rau và sữa chua. Không ngạc nhiên, sự thèm ăn giảm cân dần dần giảm và chất béo cơ thể từ từ tan đi.
Tuy nhiên, trong này hạn chế nhân tạo hết sức nguy hiểm của riêng mình. Mong muốn ăn tốt ở những người ăn kiêng tăng trưởng vì nó tiếp cận kết thúc. Vâng, sau nhiều chỉ đơn giản là thỏa mãn trong tất cả nghiêm trọng, không để ý cách phát triển hông mỏng lại mọc với các khoản tiền gửi chất béo.
Ra, như mọi khi, là ở đâu đó ở giữa. Nó là cần thiết để tránh một lượng lớn các thực phẩm, nhưng cùng một lúc, càng nhiều càng tốt để đa dạng hóa chế độ ăn uống, bao gồm trong đó các món ăn ngon calo nhưng thấp mà không đe dọa đến cân nặng của bạn.

món ăn rau, không trái cây ngọt, thịt nạc và cá, sữa sản phẩm và pho mát với hàm lượng chất béo thấp nên tạo thành cơ sở của chế độ dinh dưỡng. Vâng, phần còn lại phụ thuộc vào trí tưởng tượng cá nhân.