Làm thế nào mỏng Anfisa Chekhov: chế độ ăn uống, hình ảnh trước và sau

Mỗi hiện trước công chúng, nó tấn công con số cắt của mình, nữ tính mà chỉ được sáng từ hình thức ngon miệng. Cô liên tục tham gia vào các hoạt động thú vị, là một trong những khách chào đón nhất các chương trình đánh giá cao nhất. Bí mật của dáng người thanh mảnh fan quan tâm đến cô. Ngay cả những người không phải là đặc biệt quen thuộc với các xung sáng tạo của mình, tôn trọng và ngưỡng mộ với chỉ mỏng Anfisa Chekhov. Sau khi tất cả, sẽ được thảo luận là về cô ấy.

Những bí ẩn về sự tồn tại. Và có họ?

Hôm nay, vẫn còn những người nhớ vẻ đẹp này pyshechki khá có vài chục kg nó hoàn toàn không cần thiết. Hôm nay, cô là mảnh mai, duyên dáng, những đường cong của cơ thể chiêm ngưỡng nơi vừa ý cô không chỉ đàn ông mà còn phụ nữ. Và nếu là người đầu tiên chỉ mơ về nó, sau này công khai ghen tị. Chúng ta đều có một câu hỏi: làm thế nào có thể một thời gian ngắn như vậy để đạt được kết quả tuyệt vời? Những phụ nữ người vẫn đang bị ấn tượng mạnh mẽ từ tất cả điều này, đừng lo lắng. Làm thế nào mỏng Anfisa Chekhov? Không có bí ẩn, kể từ khi cô không giấu nổi từ người hâm mộ của mình. Thật vậy, người dẫn chương trình tự nguyện chia sẻ các kỹ thuật của mình về làm thế nào bạn có thể nhanh chóng và chính xác để giảm số lượng kg.

Một chiếc quan tài vừa mở ...

Hóa ra là mọi thứ đều dễ dàng, và không có sự can thiệp của phẫu thuật là bắt buộc. Vì vậy, Anfisa Chekhov mỏng. Hình ảnh trước và sau khi giảm cân của phụ nữ tuyệt vời này thường xuyên xuất hiện trong "Instagrame", nơi cô đặt ngày càng nhiều hình ảnh của mình. người hâm mộ, cô ấy nói rằng tất cả các lỗi của điều chỉnh đáng kể đối với chế độ ăn uống và tập yoga hoạt động. Nhưng bây giờ mà Anfisa để thay đổi cho tốt hơn, đám đông người hâm mộ không chỉ kết tủa nó đến sự chú ý của họ, nhưng luôn luôn quan tâm đến việc đó, và khi cô đã làm.

Hình ảnh phát triển MAIL mỏng TIẾT KIỆM mà không cần lời nói về một thực tế rằng tất cả những nỗ lực của mình đã không uổng phí. Và quả thực, nó postroynevshaya eo - giờ tín chỉ đào tạo đến lớp yoga. TV Presenter rất nhiều thời gian dành cho các hoạt động này. Bằng cách này, họ vượt qua tại nhà của mình, đó là nơi huấn luyện viên đến.

Vài tháng các phương tiện truyền thông đã thảo luận về điều tương tự: làm thế nào tốt là những hình thức mới của LƯU. Nó đã được rất nhiều giả thuyết về những gì chính xác chế độ ăn uống đã được sử dụng. Có đủ số lượng fan teledivy người tuyên bố rằng đã có không phải là không thuốc dạng viên. Nhưng Chekhov đáp ứng tất cả mọi người rằng không có gì cô không có ý định đi, cô ấy không có bất kỳ chế độ ăn uống đặc biệt. Cô ấy vừa trải qua một sự điều chỉnh lớn của menu và hoàn toàn thay đổi các nguyên tắc của chế độ dinh dưỡng.

Bí mật của chế độ ăn uống của mình

Nó rất đơn giản và chỉ bao gồm một vài điểm. Bất cứ điều gì xảy ra, đừng bỏ lỡ một bữa ăn đơn và áp dụng đói. Nó là cần thiết để ăn một phân đoạn, các bữa ăn nhỏ mỗi 2-3 giờ. Nếu có một ý thức mạnh mẽ đói, nó làm cho một hạt snack nhỏ hoặc hoa quả khô.

Nó là cần thiết để một phần bỏ kẹo yêu thích của bạn: nếu cô ấy thích sô cô la, không từ bỏ nó hoàn toàn, đủ để giảm ăn uống của mình để mỗi tuần một lần. Quan sát đồ thị dỡ ngày (mỗi tuần một lần) để xóa các sinh vật từ các chất độc hại tích lũy. Trong mọi trường hợp, không ăn thức ăn nhanh.

teledivy khẩu phần hàng ngày

Đây là những gì được ghi trong menu mỏng Anfisa Chekhov (ảnh trước và sau khi cải thiện hình thức vật lý của nó chỉ xác nhận sự đúng đắn của sự lựa chọn của nó), khi quyết định thay đổi một chút. Bữa sáng khác nhau, ví dụ, thấp calo phô mai của cô với một cái muỗng và việc bổ sung mật ong, lúa mạch đen lát bánh mì với bất kỳ mứt, bột yến mạch với trái cây yêu thích, ngũ cốc giấu không béo sữa chua.

Đối với bữa ăn trưa phải là một món ăn nóng. Các sản phẩm chính sẽ là gà thịt nướng hoặc luộc hoặc cá, một món ăn phục vụ món salad với dưa chuột tươi. Cho bữa ăn tối để được lựa chọn một cái gì đó có ít calo, vì vậy Anfisa cố gắng để ăn chỉ rau, chẳng hạn như món salad dưa chuột, và rau bina.

cho cơ thể để sử dụng trong thực phẩm và chuẩn bị của họ

Làm thế nào mỏng Anfisa Chekhov (ảnh chế độ ăn uống của phụ nữ tuyệt vời này chỉ chứng tỏ lòng dũng cảm và sự cống hiến của mình), bạn có thể nói từ bài viết này. Thiết lập lại nó kg không cần thiết cô chỉ có thể sử dụng các chương trình năng lượng cung cấp ở trên. Cô hồi phục sau sự ra đời của cậu con trai bốn năm trước. Tất cả các phần của quyền lực của mình Chekhov cố gắng nhặt như một cách cẩn thận càng tốt. Sản phẩm cho phép những người có thể mang lại cơ thể của mình để lợi thế. Nấu ăn đã được thực hiện trên một vài multivarka hoặc nướng.

Thỉnh thoảng, bạn có thể quên đi chế độ ăn uống

Tất nhiên, đôi khi Chekhov cho phép một số sai lệch so với chế độ dinh dưỡng thích hợp của nó, nếu nó cần phải có mặt tại một số lễ hội, lễ kỷ niệm, tiệc. Nhưng sau khi cô luôn mang theo một quy tắc quan trọng: sau sự kiện vào ngày tiếp theo, bạn cần phải dỡ bỏ cơ thể. Bằng cách này, Anfisa Chekhov mỏng. Và như vậy nó hỗ trợ hình postroynevshuyu.

xả của cô có thể kéo dài 3-4 ngày. Trong giai đoạn này, Anfisa từ chối tất cả các loại thực phẩm giàu tinh bột, béo, ngọt và mặn. Bằng cách này, và các đồ uống có chứa cồn, nó cũng không sử dụng. Trong cá trắng chế độ ăn uống hiện tại của nó, mà được xử lý theo phương pháp nhiệt, ít chất béo phô mai, rau tươi. Đó là các sản phẩm này đã trở thành trợ lý teledivy trong trận chiến của mình với trọng lượng dư thừa.

lời khuyên hữu ích từ teledivy

Anfisa Chekhov với người hâm mộ chia những lời khuyên cần thiết mà có thể giúp bạn đạt được hình thức dự kiến sẽ điều chỉnh số liệu. Vì vậy, từ kinh nghiệm của riêng tôi, những phụ nữ trẻ được khuyến khích để loại bỏ từ menu goodies sau:

• bất kỳ bánh ngọt;
• bánh kẹo;
• món ăn chất béo;
• croutons, gia vị, khoai tây chiên.

Nếu bạn thu thập tất cả ý chí và loại trừ khỏi chế độ ăn uống hàng ngày của các loại thực phẩm trên, do đó hấp dẫn, mà tôi muốn ăn nó, không chỉ con mắt, nó là thực tế để đạt được kết quả hữu hình.

Một cách chính xác và hiệu quả

Chú ý được rút ra để thực tế là trong khi mang thai là rất quan trọng để quan sát chế độ ăn uống đúng, bởi vì nó là rõ ràng: tăng cân là khá đơn giản, nhưng để mất chất béo tích lũy gấp nhiều khó khăn hơn. Điều quan trọng là hãy nhớ rằng trong chế độ ăn uống của một chế độ ăn uống lành mạnh phải là cây ăn quả và rau tươi sẽ thích hợp ít chất béo sữa chua và phô mai. Thích hợp như cá, thịt bò và thịt gà.

Một số lượng lớn các cô gái hiện đại muốn cải thiện con số, đói liên tục hay tôn trọng chế độ ăn uống nghiêm ngặt. Tất nhiên, kết quả sẽ là, và có lẽ rất sớm. Nhưng ở đây là liệu cơ thể là biết ơn đối với căng thẳng như vậy? Ở đây chúng ta phải lưu ý rằng nếu cơ thể được tiếp xúc với cuộc tuyệt thực, nó sẽ tự động quay số lại bị mất theo cách này kg cộng với một phụ tùng. Trước khi bạn chọn một phương pháp giảm cân ngẫu nhiên, nó là cần thiết để suy nghĩ nhiều hơn một lần.

Hát một bài thơ ca ngợi Yoga

Đây là một trong những điều quan trọng nhất trong tất cả những nỗ lực đó mà nhân vật nữ nhìn theo cách đó ngay bây giờ. sự lựa chọn của mình là đúng đắn trong tên của khía cạnh thiêng liêng của bài tập này. Vì vậy, Anfisa Chekhov mỏng. Trước và sau khi các hình thức rất khác nhau từ mỗi khác. Và bây giờ nó thậm chí còn hấp dẫn hơn đó là một vài năm trước đây. Trong "Instagrame" cô nói với người hâm mộ rằng sẽ không giảm cân cố tình: đó là do những thay đổi trong cuộc sống của cô. Một giảm cân là rất thuận tiện "tác dụng phụ".

Một số dân làng tin rằng Anfisa đã mất 20 kg, ai đó rằng sự thành công của nó đạt 25. Bản thân cô là im lặng về nó, nhắc đến chỉ mà ngày nay là kích thước của quần áo của cô - 46. Tuy nhiên, nó không phải là quá quan trọng trong số họ, là kết quả quan trọng đã đạt được.

Nó phải được nhớ về nhau: đó là yoga đã cho kết quả mong đợi, điều quan trọng là đều đặn của họ. Nếu một người phụ nữ sẽ nhớ chúng một lần một tuần hoặc thậm chí mỗi tháng một lần, tôi không mong đợi hiệu ứng. Sau khi tất cả, để có được kết quả mong muốn nên được trao cho yoga rất nhiều thời gian. Làm thế nào mỏng Anfisa Chekhov? Telediva nhận thức các hoạt động này không phải là khó khăn chiến đấu mệt mỏi chống lại cm và kg, nhưng như một trò tiêu khiển thú vị, mà nhận được rất nhiều niềm vui. Cô tin rằng để cải thiện sự xuất hiện của họ không cần bất kỳ bạo lực đối với nhân vật riêng, thói quen và thời gian của mình. Sau đó, kết quả sẽ là nhanh chóng và dễ chịu. Và nhìn vào postroynevshuyu và đẹp Anfisa, bạn có thể chắc chắn rằng đó là hoàn toàn đúng.