Làm thế nào để tổ chức một chuyến đi vì lợi ích của cơ thể và tâm hồn?

Ngày lễ không chỉ làm hài lòng bạn, nó cũng có tác dụng tích cực đối với cơ thể của bạn: chuyến thăm định kỳ có liên quan đến giảm nguy cơ bệnh tim mạch và tăng tuổi thọ, cũng như nhiều lợi ích khác cho sức khỏe của bạn. Ngoài ra, bạn khó có thể ngạc nhiên rằng du lịch thường gắn liền với sức khỏe tâm thần và hạnh phúc. chuyến đi không đúng cách có thể mang lại căng thẳng hơn và sự nhầm lẫn trong cuộc sống của bạn, trong khi một trong những quyền thậm chí có thể cho phép não của bạn để phát triển, để giúp bạn tìm được ý nghĩa của cuộc sống và cung cấp cho bạn những ký ức đó sẽ làm cho bạn hạnh phúc trong nhiều năm. Đây là những gì bạn cần phải làm để có được những tác động tích cực nhất cho bộ não của bạn trong khi bạn đi du lịch.

Kế hoạch trước và càng sớm càng tốt

Nghiên cứu cho thấy rằng các bước nhảy lớn nhất của niềm vui xảy ra ở những người không trong quá trình của chuyến đi, và trong quá trình lập kế hoạch của mình. Tuy nhiên, một số nghiên cứu cũng cho thấy rằng những người có thể cảm thấy căng thẳng hơn trong tuần trước sự ra đi của sự căng thẳng ngày càng tăng tại nơi làm việc và ở nhà. Vì vậy, bạn nên có kế hoạch chuyến đi của bạn trước, vì vậy nó đã thực sự thoải mái cho bạn. Nếu có thể, hãy cố gắng chọn một thời gian để đi du lịch, vì vậy bạn không cảm thấy căng thẳng do thực tế rằng bạn đang ở thời điểm này không có ở nhà hay tại nơi làm việc, và luôn luôn có kế hoạch hành trình mà bạn có thể đủ khả năng để không phải lo lắng liên tục về họ chi tiêu một kỳ nghỉ.

Chọn một nơi mới ...

nơi mới và khác thường để kích thích sự phát triển não. Nghiên cứu về địa điểm mới có tác dụng tương tự, như, ví dụ, một sở thích mới và đầy thử thách như tennis. Khi bạn thấy mình trong một tình huống hoàn toàn mới và khác thường, bộ não của bạn chỉ phản ứng với nó. Hình thành các tinh thể nhánh cây mới, và bộ não của bạn theo nghĩa đen phát triển và phát triển.

... nhưng không phải là quá mới

Thư giãn - là chìa khóa cho sự phát triển của bộ não của bạn để tăng năng suất và cải thiện sự chú ý, vì vậy bất kỳ nơi bạn bị mất hoặc sợ hãi nên ngay lập tức quét qua một bên. Nếu bạn muốn có được một bước nhảy vọt hoàn hảo của sự sáng tạo, bạn nên ghé thăm một nền văn hóa mới, trong đó có một số điểm tương đồng với một trong đó bạn được nâng lên.

Bắt tay vào một cuộc hành trình với những người quen thuộc

Có được những người bạn mới trên đường - đây là một cách tiếp cận tốt, nhưng một kỳ nghỉ - đó cũng là thời điểm hoàn hảo để có được tất cả các loại lợi ích tinh thần từ thực tế là bạn đang một mình với những người bạn yêu thương. Nghiên cứu cho thấy rằng mức độ cao nhất của người dân hạnh phúc tiếp cận khi dành nhiều thời gian với những người thân yêu của bạn. Và những kỷ niệm của ngày xưa cùng với những người này cũng là một nguồn bổ sung của niềm vui. Tất nhiên, một cuộc tranh cãi khi đi du lịch có tác động tiêu cực đến năng lượng và năng suất trong suốt chuyến đi, vì vậy bạn phải chọn những người đáng tin cậy nhất.

Thực hành trước thư giãn

Nếu bạn luyện tập cho não tắt cho một thời gian ngắn thậm chí trước chuyến đi, trong suốt cuộc hành trình, bạn sẽ được dễ dàng hơn để thư giãn. Cố gắng từ bỏ việc sử dụng điện thoại di động vào buổi tối, cũng như đăng ký một lớp học yoga hoặc thiền để dạy bộ não của bạn mà làm phá vỡ nhỏ - điều này là bình thường, và sau đó bạn sẽ không có một vấn đề với nó trong khi đi nghỉ mát.

Điền chuyến đi của bạn

Trong vài ngày đầu tiên của chuyến đi để lại ấn tượng sống động nhất, vì vậy bạn cần phải lên kế hoạch cho những ngày này là một cái gì đó đáng kinh ngạc: một khách sạn sang trọng hay hoạt động bất thường đến ấn tượng chung là sống động hơn.

Điền nó với những điều mới mẻ

Hãy đi xe trên một chiếc xe cáp hoặc truy cập vào rạp chiếu phim tương tác. tùy chọn độc đáo trò tiêu khiển làm cho bạn hạnh phúc hơn những người mà bạn đã có thể được so sánh với kinh nghiệm trước đây của mình. Và nếu bạn tìm hiểu những điều mới mẻ, nó sẽ làm tăng dự trữ năng lượng của bạn, và không chỉ trong thời gian du lịch, mà còn sau khi nó.

Nhưng đừng quên thư giãn

Những người chọn khi đi du lịch lựa chọn trò tiêu khiển thoải mái hơn, báo cáo rằng họ có thể tốt hơn vào thời điểm này để tìm ra ý nghĩa của cuộc sống. Ngoài ra, nó sẽ mang lại cho bạn một tâm trạng tốt hơn, nhiều năng lượng hơn và vui vẻ hơn trong cuộc sống, nếu bạn làm những gì bạn thích và bạn thư giãn, vì vậy kỳ nghỉ rằng - đây là thời điểm thích hợp nhất.

Cố gắng sử dụng điện thoại di động của bạn càng ít càng tốt

Thậm chí nếu chúng ta bỏ qua sự căng thẳng rõ ràng rằng sẽ đi cùng bạn nếu bạn cố gắng ép công việc trong kỳ nghỉ của bạn, việc sử dụng các thiết bị khác nhau làm giảm khả năng mà bạn sẽ nhớ kỳ nghỉ của bạn. Nghiên cứu cho thấy rằng nếu bạn làm việc ít nhất một giờ một ngày, bạn có 43 phần trăm sẽ khó khăn hơn để nhớ những gì bạn thấy trên kỳ nghỉ. Nhưng bạn có thể yên tâm sử dụng điện thoại để chụp ảnh, vì nó mang lại những ký ức tốt sau chuyến đi.

Đi thêm một ngày tắt khi bạn quay trở lại

Nếu bạn có cơ hội, lấy một ngày nghỉ sau những ngày nghỉ để làm việc vặt xung quanh nhà, rửa, tháo rời mail và thường trơn tru trở lại cuộc sống hàng ngày, trước khi bạn đi làm. Nếu đây là không thể, cố gắng tránh các cuộc họp quan trọng khác nhau và nói chuyện trong văn phòng và không mất thêm công việc.

Càng nhiều càng tốt chuyến đi lo lắng ma thuật

Một cách tuyệt vời để cung cấp cho mình những niềm vui sau những ngày nghỉ - là để nói về chuyến đi của bạn cho người khác. Nếu bạn muốn trở thành hạnh phúc hơn, khi có thể trong cuộc nói chuyện đề cập đến những hay hiện diện khác của chuyến đi của bạn.

Đừng đắm mình trong nỗi nhớ cho thông qua cường lực

Không có gì đáng ngạc nhiên trong thực tế là bạn có thể cảm thấy thiếu năng lượng và tâm trạng, khi bạn quay trở lại cuộc sống thường nhật sau một chuyến đi tuyệt vời là. Nghiên cứu cho thấy rằng chỉ có một tỷ lệ rất nhỏ trong những chuyến đi làm cho bạn cảm thấy tốt hơn khi bạn nhận được nhà. Chỉ cần nhớ rằng bạn đã làm một cái gì đó rất có giá trị đối với sức khỏe của bạn bằng cách vào một cuộc hành trình, và bạn đang bị ràng buộc để lặp lại nó.