Làm thế nào để thư giãn đúng không? Một số công nhân Hội đồng

Sao chúng ta biết làm thế nào để thư giãn? Có vẻ như - những gì đang có để học? Vậy tại sao thứ hai cho đại đa số người - những "cứng ngày"? Nhưng sau những ngày nghỉ , chúng tôi không tràn đầy năng lượng cho những thách thức mới tại nơi làm việc? Hãy tìm hiểu làm thế nào để có một phần còn lại, để phục hồi thể lực và cân bằng cảm xúc.

Buổi tối tại câu lạc bộ, hoặc với điều khiển từ xa ở phía trước TV - kỳ nghỉ tồi tệ nhất. Tất nhiên, chúng tôi, các cư dân của các thành phố lớn, tiến hành rất nhiều thời gian vào màn hình máy tính trong văn phòng, ưu tiên cần được nghỉ ngơi theo tính chất, không khí trong lành. Nó có thể là buổi tối đi bộ bình thường trong công viên hoặc một công viên sau giờ làm việc, và đi lang thang hoặc dã ngoại vào cuối tuần.

Làm thế nào để thư giãn trong tự nhiên?

1. ăn mặc cho thời tiết. Và bằng cách này, nhìn vào những gì thời tiết dự báo thời tiết hứa hẹn trong ngày bạn đã chọn. Nói tóm lại, có kế hoạch ngày nghỉ của bạn trước!

2. Chăm sóc bảo vệ khỏi côn trùng và mặt trời. cắn ngứa và cháy nắng - điều tồi tệ nhất bạn có thể mang theo từ rừng. Hãy kit viện trợ đầu tiên!

3. Hãy suy nghĩ về menu. Let it be ngon và bổ dưỡng. Nhưng đừng ăn quá nhiều! Nếu không, các hoạt động ngoài trời của bạn sẽ trở thành một giấc ngủ thường xuyên với dạ dày nhồi.

4. Thu thập công ty tốt, hãy xem xét giải trí.

5. Chăm sóc bản thân - đừng bỏ hoặc chôn trong rác xuống đất, chăm sóc của thiên nhiên! Hãy để nơi này được giải trí yêu thích của bạn và vĩnh viễn.

Làm thế nào để thư giãn trong tự nhiên, đó không phải là nhàm chán? Chúng tôi cung cấp một số tùy chọn để huấn luyện:

Đầu tiên - săn bắn và câu cá. Thích hợp cho công ty hầu hết nam giới.

Thứ hai - bơi lội, chơi bóng chuyền, cầu lông, bóng đá, vv

Thứ ba - bộ sưu tập của nấm, quả, thảo dược, vật tư phục vụ hàng thủ công hoặc tiêu bản với trẻ em.

Thứ tư - ca hát và nhảy múa xung quanh đống lửa trại, trò chơi và các cuộc thi. Vâng, nếu bạn và con cái của bạn - một trò chơi trốn tìm, bắt, đổ lẫn nhau với nước từ chai hoặc súng lục nước, chạy một chiếc diều ... Nói tóm lại, các tùy chọn - cân! Đừng ngồi trên mặt đất, có được kinh nghiệm mới!

Ngày lễ biển

Các kỳ nghỉ dài chờ đợi trong nhiều giấc mơ có vẻ như biển. Nằm trên cát ở các tia của mặt trời và lắng nghe những âm thanh nhẹ nhàng của sóng, vì vậy dễ dàng để quên đi công việc và các vấn đề hàng ngày. Làm thế nào để nghỉ ngơi trên biển, để lại không có bất ngờ khó chịu?

1. Đừng bay đến vùng khí hậu ấm áp hơn trong ngày đầu tiên của phần còn lại: bất kỳ chuyến đi - căng thẳng cho toàn cơ thể. Biến đổi khí hậu, múi giờ, và chỉ là nhịp điệu của cuộc sống và tiêu thụ thực phẩm dẫn đến một sự suy yếu của hệ miễn dịch. Trở về từ kỳ nghỉ và tốt nhất là ít nhất một vài ngày trước khi đi làm.

2. Giải quyết tất cả các vấn đề trước khi khởi hành. Quyết định mà các em sẽ ở lại, hoàn thành một báo cáo về công việc, hãy hỏi một người bạn gái để nuôi con mèo và trả nợ vốn vay. nếu không thì không thể nghỉ ngơi - trong đầu tôi sẽ quay một loạt các suy nghĩ về những vấn đề này.

3. Thu thập tiền và nghỉ ngơi "có nghĩa là họ". Phần còn lại trong tín dụng - một nhức đầu thêm.

4. Ăn tốt và hãy cẩn thận với những món ăn kỳ lạ - ngộ độc và dị ứng phản ứng có thể làm hỏng cả một kỳ nghỉ!

5. Cố gắng tuân thủ các chế độ trong ngày - sau đó nó là rất khó khăn để khôi phục lại! Nó không phải là cần thiết để đi ngủ sau nửa đêm và ngủ đến trưa, như thể nó muốn.

6. Ảnh - mà hình ảnh được lưu tốt nhất cho bạn kỷ niệm ngây thơ của thời gian trên bờ biển!

Chúc may mắn cho bạn phần còn lại!