Điều chỉnh để làm việc sau kỳ nghỉ

Ngày lễ chấm dứt. Dường như bạn có thể đi ra ngoài và làm việc với sức sống mới và ý tưởng mới, nhưng đối với một số lý do không muốn! Trong những ngày làm việc đầu tiên bạn cảm thấy rất mệt mỏi, và sự bất mãn của công việc. Không có mong muốn làm việc. Nhiều lúc bấy giờ nghĩ đến việc đi. Vâng, có postotpusknoy trầm cảm.

Làm thế nào có thể điều chỉnh trong việc sau kỳ nghỉ? Làm cho nó để làm việc này là một niềm vui, nhưng không có vẻ lao động khổ sai? Một số người được khuyên không nên đi nghỉ trong hơn hai tuần, để không rơi ra khỏi môi trường làm việc và nhanh chóng sau kỳ nghỉ để quay trở lại với lịch trình bình thường. đề nghị khác và không khởi hành từ kinh doanh, ngay cả trong những ngày nghỉ, gọi lên với các đồng nghiệp và, như họ nói, giữ ngón tay của bạn trên các xung. Nhưng có hay không đi theo một đề nghị như vậy? Sau khi tất cả, thư giãn và nghỉ ngơi, không ngừng suy nghĩ về công việc, đó là thực tế không thể. Bên cạnh đó, các cuộc gọi điện thoại thường xuyên của bạn với đồng nghiệp, có nhiều khả năng bị tổn thương người mà bạn đã đi vào kỳ nghỉ. Làm thế nào để thư giãn và quên đi công việc, và sau đó hãy chắc chắn rằng truy cập để làm việc sau kỳ nghỉ không trở thành đau đớn?

1. Để bắt đầu, quyết định bao nhiêu bạn sẽ thư giãn và làm thế nào để dành các kỳ nghỉ. Nếu bạn muốn đi đến các vùng nhiệt đới, hãy để lại ít nhất 2 tuần. Thực tế là, trong khi đi nghỉ, bạn sẽ phải trải qua quen với khí hậu, mà sẽ đòi hỏi một vài ngày. Hãy tưởng tượng cơ thể của bạn chỉ cần đã quen với không khí ẩm ướt và nhiệt độ cao, và bạn đều phụ thuộc nó để căng thẳng lặp đi lặp lại (và quen với khí hậu - là căng thẳng cho cơ thể), trở lại quá sớm. Đương nhiên, tiếp cận với công việc sau thời gian nghỉ như vậy sẽ đau đớn. Nếu bạn có thể đủ khả năng để đi nghỉ mát trong vài ngày, tốt hơn chi tiêu trong vùng khí hậu bình thường. Bạn có thể đi đến đất nước, đến thăm người thân hoặc bạn bè;
2. Hãy nhớ rằng các quy tắc: "tại nơi làm việc - công việc, ngày nghỉ - nghỉ ngơi." Nếu bạn có thể để tách hai hoạt động, sau kỳ nghỉ sẽ được dễ dàng hơn để điều chỉnh trong một cơ sở kinh doanh. Chúng ta không nên quên rằng phần còn lại - nó không phải là lễ kỷ niệm hàng ngày cho đến khi bình minh ... Có thể, tất nhiên, đủ khả năng để có một thức uống, nhưng nếu bạn không biết khi nào thì dừng lại, sau đó sau hai tuần marathon cồn bạn nơi không phải là tại nơi làm việc, và bệnh viện sẽ ! Vì vậy, nó là tốt hơn để gửi lực lượng để khôi phục lại cơ thể sau ngày làm việc ;
3. Cố gắng trở về từ kỳ nghỉ 3-4 ngày trước khi đi làm. Điều này sẽ giúp bạn vượt qua tái quen với khí hậu và điều chỉnh trong công việc. Trong những ngày này, cố gắng nghỉ ngơi thật nhiều. Nó không phải là cần thiết trong những ngày để tải việc nhà cố định hạn. Thăm bạn bè, tặng quà hoặc mang về nhà làm sạch mùa xuân sẽ là vào cuối tuần làm việc mới;
4. Đối với một vài ngày trước khi kết thúc những ngày nghỉ, hãy cố gắng đi ngủ cùng lúc như các ngày trong tuần. Điều này sẽ giúp điều chỉnh cơ thể để làm việc sau kỳ nghỉ;
5. Ngày làm việc đầu tiên sau kỳ nghỉ không phải là cần thiết để đảm nhận các dự án mới hoặc các nhiệm vụ quá khó khăn. Sẽ tốt hơn nếu bạn sẽ sửa đổi dự án đã bắt đầu, bởi vì để kết thúc là dễ dàng hơn nhiều so với để bắt đầu làm điều gì đó từ đầu. Nếu lớp này không phải là, sau đó được tham gia vào việc lập kế hoạch. Vạch ra một danh sách những thứ bạn sẽ cần phải thực hiện trong những ngày tới. Bằng cách này, chúng ta có thể làm và một vài ngày trước khi kết thúc kỳ nghỉ, sau đó sau những ngày nghỉ, bạn có thể an toàn tiến hành thực hiện kế hoạch.

Để tránh trầm cảm postotpusknoy, bạn cần phải tuân thủ những khuyến cáo, để cho cơ thể của bạn để đạt được sức mạnh, năng lượng và các vitamin. Sau đó, quay trở lại làm việc sau kỳ nghỉ sẽ dễ dàng hơn rất nhiều. Sau khi tất cả, bạn sẽ không cảm thấy choáng ngợp và kiệt sức. Công việc sẽ là một niềm vui và mới sức mạnh để giúp đỡ trong việc thực hiện của bất kỳ ý tưởng và dự án.

Và hãy nhớ, nghỉ ngơi hợp lý - chìa khóa để làm việc hiệu quả.