Làm thế nào để loại bỏ cellulite trên dạ dày ở nhà?

Sự xuất hiện của "vỏ cam" trên cơ thể giới thiệu phụ nữ vào một sự hoảng loạn thực sự, đặc biệt là nếu có chất cellulite trên dạ dày. Tôi có thể thoát khỏi nó, trở lại với vẻ đẹp của tôi và đẹp bụng? Hãy cùng nhau tìm hiểu cách loại bỏ cellulite từ dạ dày ở nhà.

Loại bỏ vấn đề bằng cách nhảy

Một lựa chọn tao nhã và dễ chịu để chống lại vỏ cam là nhảy múa bụng. Nhiệm vụ của một người phụ nữ là nắm vững kỹ thuật múa phương Đông. Nếu ở thành phố nơi bạn sinh sống, không có phòng thu theo hướng này, bạn có thể học nghệ thuật khiêu vũ trong các bài học video.

Sau khi chọn một vài phút miễn phí trong lịch trình hàng ngày của bạn để mang lại cho da bụng một cách thẩm mỹ, bạn sẽ biến nó thành các phần tử kiêu hãnh. Bằng cách nhảy bạn không chỉ cần loại bỏ cellulite trên dạ dày của bạn, mà còn làm cho phong trào của bạn mềm mại và thanh lịch.

Chế độ ăn kiêng chống cellulite

Ngoài việc khiêu vũ, phụ nữ có thể thử chế độ ăn kiêng đặc biệt có thể loại bỏ hoàn toàn cellulite trên dạ dày. Kết quả tối đa là chế độ ăn uống trái cây được gọi là. Cơ sở của nó là cocktail trái cây. Chúng phải được tiêu thụ sau mỗi bữa ăn. Đừng quên cảnh giác, bởi vì lạm dụng trái cây, có thể gây dị ứng, các vấn đề sức khoẻ nghiêm trọng. Không nên chọn chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, ưu tiên cho một chế độ ăn uống cân bằng. Trong trường hợp này, bạn không chỉ cần loại bỏ cellulite trên dạ dày của bạn mà còn giảm trọng lượng, bổ sung năng lượng cho cơ thể, làm cho làn da tươi và khỏe mạnh. Các nhà dinh dưỡng học nhắc nhở rằng phần này nên phù hợp với lòng bàn tay của phụ nữ. Để tăng hiệu quả của chế độ ăn kiêng, hãy thử uống nhiều nước bình thường.

Tập thể dục

Một chế độ ăn uống cân bằng là không đủ để giải quyết vấn đề, nó sẽ có những bài tập hàng ngày chống cellulite trên dạ dày. Chúng có thể được thực hiện ở nhà, làm nóng da trước bằng camphor. Bạn kích thích sự chuyển động bình thường của máu qua cơ thể, tăng cường quá trình đốt cháy chất béo thừa.

Trang chủ phòng tập thể dục có sẵn cho những người quyết định để giải quyết con số của họ. Bạn có thể chọn từ một số tùy chọn: mô phỏng, yoga, múa bụng. Kết quả phụ thuộc vào những nỗ lực, mong muốn đối phó với một vấn đề khó chịu. Vào mùa hè, bạn có thể đi xe đạp, bỏ qua dây thừng, xoắn vòng, cải thiện sự trao đổi chất trong các mô.

Phương tiện từ "vỏ cam"

Không biết làm thế nào để loại bỏ chất cellulite trên dạ dày của bạn? Chú ý đến các công cụ đặc biệt được thiết kế đặc biệt để chống lại "vỏ cam". Ngoài kem chống cellulite và thuốc mỡ, bạn phải tập thể dục. Chỉ trong một phức hợp mới có thể đạt được sự kích thích cung cấp máu và dòng bạch huyết, giảm lượng mỡ dưới da, gia tốc ở mức độ tế bào của các quá trình trao đổi. Kết quả tối ưu có thể đạt được khi sử dụng thường xuyên các loại kem chống cellulite, dinh dưỡng thích hợp, vận động thể lực liên tục. Điều quan trọng là phải tuân thủ các biện pháp trong tất cả mọi thứ, để không gây hại cho sức khoẻ của bạn. Số lượng bột mì, mỡ, ngọt phải được giảm xuống, mua dây thừng, một cái vòng, để dành thời gian rảnh và kiên nhẫn. Nó sẽ mất chỉ 2-3 tháng, và câu hỏi làm thế nào để loại bỏ cellulite từ dạ dày, sẽ không còn phù hợp với bạn.

Menu hàng ngày

Nếu bạn đang chiến đấu với tubercles xấu xí trên cơ thể, điều quan trọng là ăn ít nhất 5 lần một ngày. Phần nên nhỏ. Bao gồm trong chế độ ăn kiêng các sản phẩm sữa ít calo, đậu, đậu nành, rau, hoa quả, hạt, cá, dầu thực vật. Trong một số tiền tối thiểu bạn có thể ăn bánh kẹo, bánh mì, bánh và bánh, muối để giảm cellulite trên dạ dày của bạn. Hình ảnh trước và sau khi ăn kiêng - xác nhận rõ ràng rằng với những nỗ lực nhất định bạn có thể đối phó được với vấn đề, chuẩn bị cho mùa bãi biển. Bạn không nên có bất kỳ calo hoặc caffein trong đồ uống của bạn. Nước chanh, nước trái cây, compotes thay thế nước uống thông thường. Các nhà dinh dưỡng khuyên một ngày để ăn 5-8 ly, tùy thuộc vào cân nặng của bạn.

Nguyên nhân của vấn đề

Mỡ xen và dư thừa xuất hiện với lượng thức ăn lộn xộn. Dán cơ thể của bạn bánh snack không cần thiết và bánh, cố gắng ăn theo một lịch trình cụ thể. Dần dần sự cấp thiết của việc uống trà sẽ biến mất, và bạn sẽ quen với thực phẩm đầy đủ và kịp thời. Để đảm bảo rằng trên mông, hông, bụng, nếp gấp và núm vú không cần thiết không xuất hiện, hãy đưa chất béo lành mạnh vào chế độ ăn kiêng. Chúng được tìm thấy trong hạt, hạt, rau, hoa quả. Bất kỳ bữa ăn nào bắt đầu với trái cây hoặc rau cải. Chúng chứa một lượng lớn chất xơ cần thiết cho cơ thể.

Ví dụ về món ăn lành mạnh

Chúng tôi cung cấp một số lựa chọn cho đồ ăn nhẹ, mà sẽ trở thành đồng minh của bạn trong cuộc chiến chống lại thêm cân và "vỏ cam".

1. Chúng tôi chuẩn bị hạt đậu bằng cách hấp, đổ rượu vang.
2. Dưa chuột tươi cắt nhỏ, trộn với một hỗn hợp dầu ô liu và giấm rượu.
3. Khi nấu bỏng ngô thay vì dầu, thêm tiêu đen.

Các nhà dinh dưỡng học nhắc nhở rằng một trong những cách đơn giản nhất để giảm cân, loại bỏ ký ức khó chịu trên hông, bụng là sự từ chối của bữa ăn muộn. Không nên nhìn vào tủ lạnh sau 18 giờ, ít hơn "đừng làm phiền" vào ban đêm.

Kết luận

Nếu bạn không đi chơi thể thao, không có kem chống cellulite sẽ giúp bạn. Ví dụ, nếu bạn đặt mục tiêu để loại bỏ "vỏ cam" khỏi dạ dày, bạn có thể thử hai bài tập thể dục đơn giản.

Đầu tiên bạn cần phải nằm trên lưng, nghỉ ngơi trên sàn với hai bàn tay. Chúng tôi nâng chân lên trên, cố gắng tạo vòng tròn bằng chân của chúng tôi, bắt chước đi xe đạp. Làm bài tập chậm, cố gắng tối đa thẳng chân của bạn. Sau đó, chúng tôi nằm xuống bên cạnh, đặt tay phải dưới đầu, cái còn lại ở thắt lưng. Chúng tôi nhấc, không uốn cong ở đầu gối, chân lên, rồi hạ xuống. Trong khi nâng chân, chúng ta hít thở sâu. Rẽ sang bên phải, lặp lại bài tập, nâng chân kia lên.

Buổi sáng đi bộ trong không khí trong lành thắt chặt làn da, giúp giảm cân, thoát khỏi chứng trầm cảm. Nếu bạn thừa cân, bắt đầu với một buổi đi bộ buổi sáng chậm. Sau đó, bạn có thể dần dần tăng tải, di chuyển từ đi bộ để chạy dễ dàng, bạn có thể dần dần tăng khoảng cách riêng của mình. Bồi thường cho "sự đau khổ ban ngày" sẽ là mông đàn hồi và bụng thon thả sau vài tháng huấn luyện hàng ngày như vậy. Để nhanh chóng đốt cháy lượng calo dư thừa, mô hình cơ thể của bạn, lấy một dạ dày bằng phẳng bạn cần hula-hoop. Việc sử dụng viên đạn này trong 15-20 phút một ngày sẽ không chỉ thêm "khối" vào một khối u chặt chẽ, mà còn là một cách tuyệt vời để thức dậy vào buổi sáng. Một trong những cách mới nhất để loại bỏ tubercles trên hông và bụng, chúng tôi phân biệt aqua aerobics, fitball. Với sự giúp đỡ của họ, bạn có thể làm việc ra tất cả các cơ cơ bản của cơ thể, bao gồm sâu. Bổ sung cho tải vật lý, dinh dưỡng đầy đủ, sẽ trở thành một loại kem chống cellulite được sử dụng có hiệu quả. Áp dụng một loại kem hoặc huyết thanh ít nhất hai lần một ngày từ đáy lên, trong khi làm cho các cử động xoa bóp của vùng có vấn đề. Nếu dạ dày của bạn có dấu hiệu của cellulite, đừng tuyệt vọng. Xem lại chế độ trong ngày, thực đơn, các hoạt động thể chất và vấn đề sẽ biến mất.