Làm thế nào để giảm cholesterol máu: lời khuyên và thủ thuật

Không thể đánh giá quá cao chức năng của cholesterol trong cơ thể người, bởi vì nó hoạt động như một hợp chất đi trong tổng hợp các hợp chất hoạt tính sinh học, như axit mật, vitamin, steroid và các hoocmon giới tính. Tuy nhiên, mức độ của chất này không phải là quy định của cơ thể của chúng tôi , dẫn đến sự lắng đọng của nó trên các bức tường túi mật và các mạch máu. Sự tích lũy cholesterol này là nguyên nhân gây ra bệnh sỏi mật và chứng xơ vữa động mạch. Vì vậy, trong trường hợp thừa của chất này trong cơ thể, cần phải có biện pháp để làm giảm nó đến bình thường.

Để giảm mức cholesterol trong máu, bạn nên thay đổi hoàn toàn lối sống và sửa đổi chế độ ăn uống. Trong trường hợp đặc biệt nghiêm trọng, cần phải có chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt với một số sản phẩm, cũng như liệu pháp y tế.

Làm thế nào để giảm cholesterol trong máu với các sản phẩm hữu ích

Các nhà chế độ ăn kiêng đã xác định được một danh sách thực phẩm, việc sử dụng sẽ giúp nhanh chóng và không đau trở lại mức cholesterol bình thường. Chúng bao gồm: rượu vang đỏ (có kiểm soát), các loại hạt, cá béo, chè, yến mạch, đậu, sôcôla, bơ, rau bina, tỏi, dầu ô liu và margarine nhẹ. Ăn các loại thực phẩm này không chỉ giúp bạn chống lại cholesterol, mà còn cung cấp cho cơ thể một số vitamin quan trọng và các nguyên tố vi lượng.

Làm thế nào để giảm cholesterol trong máu : các sản phẩm nguy hiểm

Nếu bạn đang hạ thấp cholesterol, hãy cố gắng hạn chế khả năng ăn các loại thực phẩm như bơ, trứng gà, thịt lợn, thịt bò, thịt cừu non, sốt mayonnaise, cá trứng cá, pho mát cứng, sữa béo, xúc xích , Phô mai mỡ.

Làm thế nào để giảm cholesterol trong máu : thể dục thể thao và thể dục thể thao

Cùng với việc tuân thủ chế độ ăn kiêng giảm cholesterol, bạn cũng nên làm một lối sống lành mạnh và năng động. Giải pháp tốt nhất là chạy và tập thể dục, giúp giảm lượng cholesterol tích lũy trong các động mạch, do đó làm giảm mức độ cholesterol. Điều quan trọng là phải hiểu rằng trong giáo dục thể chất vai trò quan trọng nhất không phải do cường độ đào tạo, vì cơ hội cho mọi người khác nhau, nhưng tính chính xác của chúng.

Làm thế nào để giảm cholesterol trong máu : thuốc

Trong trường hợp mức cholesterol trở nên quan trọng, ngoài việc ăn uống lành mạnh và hoạt động thể chất, bác sĩ cũng thêm liệu pháp điều trị.

Thuốc làm giảm cholesterol trong máu, được chia thành các nhóm sau:

• Statins . Nhóm thuốc này thường được sử dụng để chống lại cholesterol cao. Tác dụng của statin là ngăn chặn sự sản sinh ra các enzyme chịu trách nhiệm sản xuất cholesterol trong cơ thể.
• Axit fibric . Những loại thuốc này phục vụ cho việc đẩy nhanh quá trình oxy hóa axit béo trong gan, do đó làm giảm mức cholesterol.
• Các chế phẩm gắn với acid mật . Hiệu quả của các thuốc này nằm ở khả năng kết hợp với axit mật, cho phép làm giảm hoạt động sản xuất trong gan cholesterol.