Làm thế nào để giảm cân trong 3 ngày: để giúp chế độ ăn uống hợp khẩn cấp

Làm thế nào để bạn muốn luôn ở trong hình dạng và không lo lắng về trọng lượng của xe. Mọi người đều quen thuộc với tình hình, khi đột nhiên lên kế hoạch một cuộc họp quan trọng hoặc một bữa tiệc, nơi bạn cần phải chắc chắn là dưới hình thức chiến đấu đầy đủ. Như may mắn sẽ có nó, mua trang phục ưa thích của bạn ngăn chặn kg thêm. Tất nhiên, sau đó chúng tôi sẽ không để những người cần phải mất nhiều hơn sáu kg, nhưng mất 2-6 kg trong ba ngày là có thể. Chắc chắn bạn cũng không biết làm thế nào để giảm cân tại nhà một cách nhanh chóng và hiệu quả. Sau đó, bạn sẽ hữu ích khi biết rằng từ nhiều cách khác nhau để giảm cân, có chế độ ăn uống khẩn cấp cho phép một thời gian ngắn để ném một vài kg thêm. Trong trường hợp của chúng tôi, chúng tôi sẽ tập trung vào làm thế nào để giảm cân trong 3 ngày.

Để bắt đầu, cần lưu ý rằng những chế độ ăn uống dưới đây, không sử dụng nhiều hơn so với thời gian quy định, vì chúng có thể gây ra một sự cố của cơ thể. Các vấn đề toàn bộ chế độ ăn khẩn cấp là họ hạn chế đáng kể lượng vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết cho việc duy trì tất cả các quá trình sống. Kết luận từ tất cả điều này là: sử dụng một chế độ ăn uống khẩn cấp chỉ khi bạn tốt, chỉ cần rất cấp bách để giảm cân. Nếu không, chọn một chế độ ăn uống nhẹ hoặc thậm chí từ bỏ họ, chỉ mới bắt đầu ăn đúng cách.

Làm thế nào để giảm cân trong 3 ngày trên pho mát cottage? Ít béo phô mai, ít chất béo và giúp đỡ tốt hơn bạn trong thời gian này để mất tối đa 5 kg.

Ăn sáng: một quả trứng luộc luộc.

Ăn trưa: ba tiếng đồng hồ sau khi nhận được 150 trứng g ăn trà sữa đông.

Ăn trưa: một lần nữa ăn những gì bạn ăn cho bữa trưa.

Ăn tối: nó không phải là. Điều này có nghĩa rằng bạn ăn trước bữa tối, và sau đó - không có. Do đó, không thể có bất cứ điều gì cho đến khi sáng hôm sau, bạn chỉ có thể uống nước khoáng.

Bằng cách này, chế độ ăn uống này là rất thích Klaudiya Shifer, người không nhớ thỉnh thoảng tự chiêu đãi mình ngon. Và để nhanh chóng trở về hình dạng, nó sử dụng chế độ ăn uống này.

Làm thế nào để giảm cân trong 3 ngày trên bắp cải? Đối với chế độ ăn uống này, bạn có thể chọn bất kỳ loại bắp cải, bởi vì hàm lượng calo của sản phẩm là rất nhỏ. Hãy để tôi chú ý đến một thực tế rằng chế độ ăn uống không phải là dễ dàng nhất, sẽ muốn ăn tất cả các thời gian, nhưng vào ngày thứ tư, đứng trên thang, bạn sẽ nhận thấy rằng họ đã bị mất lên đến 4 kg.

Ăn sáng: một tách trà xanh

Ăn trưa: salad bắp cải.

Chuẩn bị như sau: Chop bắp cải (bạn có thể kết hợp nhiều loại), thêm vào đó một củ hành tây nhỏ và một nửa cà chua. Tất cả các mùa với dầu ô liu.

Ăn tối: hầm hoặc hấp. Đừng thêm muối và hạt tiêu. Bạn có thể uống một tách trà, nhưng không mong muốn.

Để thêm một số chế độ ăn uống vui vẻ, mua một vài giống khác nhau của bắp cải. Vì vậy, nó sẽ ngon hơn và thú vị hơn.

Làm thế nào để giảm cân trong 3 ngày trên dưa chuột? Đây là một chế độ ăn uống yêu thích Anita Tsoy, mà cô thường sử dụng trước khi đi trên sân khấu. Ăn kiêng là khó khăn, do đó, không dính vào nó trong hơn 3, ít nhất năm ngày.

Menu: tất cả các bữa ăn ban ngày của bạn sẽ bao gồm 1-2 kg dưa chuột tươi, và nước (khoảng 2 lít). Lây lan đồng đều tất cả trong suốt cả ngày. Trước khi đi ngủ, nếu nó là rất xấu, bạn có thể uống một ly không béo sữa chua.

Trong ba ngày, bạn có thể mất đến 6 kg.

Làm thế nào một cách nhanh chóng và hiệu quả giảm cân trong 3 ngày ở chế độ ăn uống "cực đoan"? Bạn có thể mất đến 5 kg. Đói sẽ đi cùng tất cả các thời gian, đặc biệt là khó khăn nó là cần thiết vào ban đêm. Vâng đau khổ!

Bữa sáng: Uống một ly nước mà được thêm một muỗng canh mật ong và 4 giọt nước cốt chanh. Sau 15 phút, uống một tách cà phê hoặc trà.

Ăn trưa: một khẩu phần nhỏ các loại rau với thịt gà luộc hay gà tây.

Ăn tối: ông sẽ có một chất lỏng, vì nó là cần thiết để ăn một bát súp bắp cải.

Nó được chuẩn bị như sau: 150 ml đun sôi nước 200g bắp cải (bắp cải càng tốt). Nấu ăn thời gian - 20 phút. Cho phép nước dùng để làm mát một chút và bắt đầu uống từng ngụm nhỏ trong suốt 30 phút. Tất nhiên, không ngon, nhưng sẽ phải chờ đợi.

Nếu đói không cho phép bạn vào giấc ngủ, bạn có thể uống một ly không béo sữa chua.