Làm thế nào để giảm cân mà không cần ăn kiêng thiếu niên - Lời khuyên cho phụ huynh

Vấn đề trọng lượng dư thừa - là tiếc là một tai họa không chỉ người lớn mà còn trẻ em và thanh thiếu niên. Để làm điều này, có rất nhiều lý do: chế độ dinh dưỡng kém, thực phẩm đặc biệt là nhanh chóng, hoạt động thể chất thấp, vấn đề sức khỏe. Và trong thời niên thiếu của cơ thể có thể là một thảm kịch thực sự, đặc biệt là cho các bé gái. Vì vậy, thường là những câu hỏi đặt ra, làm thế nào để giảm cân mà không cần ăn kiêng thiếu niên. Tại sao không ăn kiêng? Bởi vì trong thời thiếu niên một đứa trẻ trải qua một giai đoạn tăng trưởng nhanh, có nghĩa là cơ thể của mình cần vitamin và chất dinh dưỡng khác nhau. Và bất kỳ chế độ ăn uống nhằm hạn chế những bộ sản phẩm đã qua sử dụng và, do đó, các chất dinh dưỡng đứa trẻ của bạn có thể đơn giản là không đủ.

Nói về làm thế nào để giảm cân mà không cần ăn kiêng thiếu niên, cần lưu ý rằng một số hạn chế đối với thực phẩm có thể xảy ra và thậm chí cần thiết. Ví dụ, thiếu niên cần phải ăn ít ngọt, bột và chất béo, và nhấn mạnh nên làm cho trái cây và rau quả. Trong mọi trường hợp nó là không thể từ bỏ ngũ cốc, mà là một nguồn carbohydrate, dầu, các sản phẩm sữa. Nó có thể là cần thiết để xem xét và điều chỉnh kích thước của nhiều phần. Nó không phải là cần thiết để từ bỏ ăn tối, mà phải vừa bổ dưỡng và dễ dàng. Rất tốt, nếu thiếu niên sẽ ăn thường xuyên, vào khoảng thời gian tương tự, và không nhất thiết phải trên đường chạy trốn. Như một món ăn đến trường không phải là tốt hơn phù hợp khoai tây chiên và bánh quy giòn mà nói chung không mong muốn có một số lượng lớn, và một quả táo, chuối, ngũ cốc nguyên hạt bánh mì với phô mai hoặc thịt nạc.

Thông thường, suy nghĩ về làm thế nào để giảm cân mà không cần ăn kiêng thiếu niên, cha mẹ cố gắng thực hiện bất kỳ loại thể thao. Hoạt động động cơ trong trường hợp này chỉ đơn giản là không thể thay thế, nhưng bạn nên bắt đầu với vô nhỏ. Vì vậy, sai lầm sẽ ghi aerobics cô gái đầy đủ, đặc biệt là nếu trước khi cô ấy đã làm bất kỳ loại thể thao không được xử lý. Nó là tốt hơn để bắt đầu với một tập thể dục nhẹ nhàng hơn, chẳng hạn như yoga hay Pilates. Nó là cần thiết để hỗ trợ cho trẻ trong giai đoạn đầu của đào tạo, và không ngừng truyền cảm hứng cho ông sự tự tin. Rất thường xuyên, nó đang phải chịu đựng từ trọn vẹn, thiếu niên nhút nhát rằng trong khi đào tạo tại vụng về của mình sẽ cười. Vì vậy, cha mẹ nên giải thích rằng trong thực tế trước khi khối lượng và khéo léo tham gia vào bất kỳ trường hợp khác của nó, một huấn luyện viên không bao giờ qua bất cứ ai không cười, nhưng trái lại, nó giúp để vượt qua bản thân và mang lại cơ thể trở lại trong hình dạng.

Nếu tất cả các sự kiện trong một thời gian dài không mang lại kết quả bất kỳ, sau đó câu hỏi "Làm thế nào tôi có thể giảm cân thiếu niên?", Bạn nên tham khảo ý kiến một bác sĩ nội tiết (một cô gái và một bác sĩ phụ khoa). Bởi vì đôi khi thanh thiếu niên có sự gián đoạn khác nhau của hormon và rối loạn trong đó trọng lượng đang phát triển nhảy vọt, không phụ thuộc vào lượng thức ăn ăn, và trong những trường hợp như vậy, để thoát khỏi hoàn chỉnh, điều trị thích hợp.

Để giúp giảm cân teen girl không phải là giá trị nó để đưa ra một ví dụ về một bạn gái thon thả hơn và các mô hình từ các tạp chí. Bởi vì trong trường hợp này, nó cuối cùng có thể quay vào trong và tập trung vào vấn đề. Ngược lại, nó là cần thiết trong mọi cách để đề nghị với cô ấy rằng bất cứ ai là đẹp và xứng đáng với tình yêu, đi qua khéo léo gợi ý để sửa đổi thực đơn của họ và ghi danh vào các lớp tập thể dục. Nhưng quan trọng nhất, làm mọi thứ có thể để mong muốn giảm cân và lấy lại vóc dáng, cô gái đã không mất lòng tin.

Đôi khi điều đó xảy ra vấn đề giảm cân thanh thiếu niên ngạc nhiên (chủ yếu là trẻ em gái) người để giảm cân không phải là hoàn toàn cần thiết. So sánh thông số với các thông số của mô hình từ các tạp chí bóng loáng, các cô gái bắt đầu được dày vò bởi suy nghĩ rằng hông và eo của họ còn xa mới hoàn hảo, vì vậy bạn phải ngay lập tức đi vào một chế độ ăn uống và giảm cân. Trong trường hợp này, hơn và hơn nữa để thuyết phục các cô gái mà không phải ai cũng có thể có các thông số mô hình, và nó là hoàn toàn không cần thiết. Một con số đúng chút không thể ăn kiêng và tập thể dục. Cô gái là cần thiết để giải thích rằng những vấn đề lớn với sức khỏe (đặc biệt là phụ nữ) có thể xảy ra khi giảm cân quá mức, mà sau đó chữa trị sẽ rất khó khăn.

Từ trên chúng ta có thể kết luận rằng câu trả lời cho câu hỏi, làm thế nào để giảm cân mà không cần ăn kiêng thiếu niên, là không đơn giản như nó có vẻ ở cái nhìn đầu tiên. Bởi vì đôi khi vấn đề là xa vời, và trong một số trường hợp không thể làm mà không cần chăm sóc y tế. Nhưng trong hầu hết các trường hợp, một chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục kết hợp với một mong muốn cháy để lấy lại vóc dáng tỏa ra từ thiếu niên, sẽ đạt được kết quả mong muốn.