Làm thế nào để đối phó với sự lười biếng? tư vấn tâm lý của

Làm thế nào để đối phó với sự lười biếng? Hôm nay có rất nhiều cách có hiệu quả. Một số người thưởng thức đào tạo động lực, những người khác có xu hướng giải quyết vấn đề một mình. Nhưng trước khi bạn bắt đầu làm việc trên bản thân và sự lười biếng của bạn, nó là cần thiết để biết nguyên nhân của nó. Chỉ để hiểu nỗi sợ hãi của họ, một người có thể bắt đầu làm việc. Trong bài viết này bạn sẽ tìm hiểu về những yếu tố phổ biến nhất của sự lười biếng và các hình thức của nó. Sau khi tất cả, kẻ thù cần phải biết trong người. Biết được nguyên nhân gốc rễ cảm giác lười biếng, một người có thể tìm thấy một cách để đối phó với căn bệnh này. Chỉ thoạt nhìn có vẻ như ép buộc mình để làm việc - đó là một nhiệm vụ bất khả thi. Trong thực tế, tất cả mọi thứ dễ dàng hơn nhiều.

Sự xuất hiện của sự lười biếng

Thông thường, khi một người sẽ làm điều gì đó, anh bắt đầu cuộc đọ sức không giải thích được sự thờ ơ. Ông cảm thấy rằng ý chí của ông dường như bị tê liệt. Đồng thời thường xuyên có cảm giác thiếu sức mạnh đạo đức hoặc thể chất. Tại thời điểm này, một người được sinh ra ý tưởng rằng ông là lười biếng. Như một quy luật, một cá nhân đang cố gắng để thu thập những gì còn lại của di chúc trong một nắm tay và ép buộc mình để làm việc. Nhưng nó không giúp cho lâu dài. Sau một thời gian nhất định quá lười biếng để trở lại một lần nữa. Cùng lúc đó nó trở nên khó khăn hơn.

loại lười biếng

Có hai loại sự lười biếng. Đầu tiên - đó là một sự lười biếng vật lý. Một người chỉ có thể không thể giơ tay để thực hiện bất kỳ nhiệm vụ vật lý. Nhưng não của ông là có thể giải quyết bất kỳ vấn đề và tác phẩm hoàn hảo. Đây là loại lười biếng đặc biệt dễ bị tổn thương đối với những người đã bị teo cơ bắp. Một người đã được đào tạo cơ thể thích để di chuyển và không cảm thấy khó chịu khi tập thể dục hay thờ ơ.

lười biếng tâm lý là một hệ quả của việc thiếu hoạt động của não. Nhưng bộ não cũng cần phải được đào tạo. Với loại hình này của cá nhân lười biếng cảm thấy tuyệt vời và có thể dễ dàng thực hiện một số chiến công, nhưng trong đầu mình "đã phá vỡ công tắc" trách nhiệm thực hiện.

Tại sao tôi nhận lười biếng?

Để thoát khỏi sự lười biếng một lần và cho tất cả, bạn cần phải hiểu những lý do chính cho sự xuất hiện của nó. Để làm điều này, một người cần phải hiểu bản thân. Sau đó, ông sẽ có thể kiểm soát hành động của họ và tận hưởng công việc. Các nguyên nhân phổ biến nhất của sự lười biếng sau:

• mệt mỏi;
• sợ những lời chỉ trích hay lên án của những người khác;
• sợ hãi gắn liền với thất bại trước đó;
• lòng tự trọng thấp và thiếu tự tin trong những thế mạnh riêng của họ;
• phức tạp giả tạo của tác phẩm, mà làm cho nó khó khăn để bắt đầu nó;
• niềm tin rằng cuộc sống là không còn có thể thay đổi bất cứ điều gì;
• mất năng lượng do cảm xúc liên tục của cảm giác tội lỗi đối với bất kỳ hành động;
• một ý thức trách nhiệm để thực hiện các công việc, mà có thể gây ra cuộc biểu tình chống lại bất kỳ nội "cần thiết" để phát triển trong thời thơ ấu.

Những lý do trên cho sự lười biếng tích tụ trong tâm trí con người theo thời gian. Họ có thể biểu hiện bản thân khi tiếp xúc với danh tính của tác nhân kích thích bên ngoài. Nó có thể là những người khác, những thông tin mới hoặc các tình huống gợi nhớ đến những thất bại trước đó. Cá nhân thành công có thể vượt qua sự lười biếng, nếu bạn thoát khỏi những nguyên nhân có nguồn gốc của nó.

dấu hiệu của sự lười biếng

Nhận ra sự lười biếng - một vấn đề không của khu phức hợp. Phần còn lại kéo dài trong một vài ngày, tưởng tượng tình trạng bất ổn - một dấu hiệu chắc chắn của sự lười biếng. Nếu một người không muốn làm việc, sau đó xem xét ông yếu ý chí lười biếng xung quanh người không thể kéo bản thân mình với nhau. Cùng một cá nhân nói tất cả những gì không thể vượt qua sự yếu đuối của mình. Một dấu hiệu khác - kích thích này. Một người có thể bùng lên vào dịp và không có. Ngoài ra, ông luôn được trình bày cảm giác rằng anh muốn một cái gì đó, và một cái gì đó là mất tích.

Bắt đầu từ đâu? Đó là tâm lý học tư vấn?

Làm thế nào để đối phó với sự lười biếng? Nhiều nhà tâm lý học cho rằng chúng ta nên bắt đầu với việc xử lý các tập phim cuối cùng. Công việc này sẽ giúp loại bỏ các phí cảm xúc tiêu cực, sẽ cho phép một người để tránh cảm giác khó chịu, rõ ràng tâm, rằng một cũng được phản ánh trong tiềm thức. Phương pháp này phải được thực hiện sử dụng thông tin về tất cả các thời điểm trong quá khứ, nhớ lại tất cả các chi tiết của tình huống tiêu cực khác nhau. Suy nghĩ lại về những rắc rối trong quá khứ, phân tích của họ sẽ giúp mọi người hiểu được nguyên nhân gốc rễ của sự lười biếng của mình, nguồn gốc của nó. Sau đó, nó sẽ dễ dàng hơn để làm một số doanh nghiệp, mà không trải qua sự thờ ơ hoặc mất sức mạnh.

Một cuộc chiến thành công chống lại sự lười biếng. Năm kiến nghị lớn

Nếu nguyên nhân của sự lười biếng được cài đặt, bạn nên ngay lập tức hành động. Điều đầu tiên cần làm - là để loại bỏ tất cả các hạn chế. Đó là một người phải thoát khỏi nỗi sợ hãi và sự không chắc chắn, anh ta phải dừng lại làm cho núi ra khỏi molehills. Ngoài ra nó là cần thiết để quên không cần thiết cài đặt cha mẹ lành trầm cảm và vân vân. Sau đó, bạn có thể bắt đầu đặt mục tiêu nhỏ. Ví dụ, để học mười từ nước ngoài mới hoặc làm sạch thức.

Trên đường đến làm thế nào để đối phó với sự lười biếng, bước tiếp theo nên là thái độ đúng đắn để làm việc. Nghĩa là, bạn cần để thoát khỏi những gì có thể ngăn cản bạn hoàn thành nhiệm vụ: mạng xã hội chặt chẽ, tắt điện thoại, để cảnh báo các đồng nghiệp không để bị phân tâm, và những thứ tương tự.

Bây giờ chúng ta cần phải bắt đầu làm việc. Và không có chỗ cho bất kỳ "không muốn". Chúng ta phải bắt đầu hành động. Dần dần, nhưng chắc chắn. Chín mươi lăm phần trăm của những người nói rằng họ đang dần bị lôi kéo vào công việc. Bước cuối cùng - đó là động lực. Nếu một người cảm thấy rằng ông muốn bỏ thuốc lá, anh ta cần phải suy nghĩ về những gì anh ta sẽ nhận được, làm công việc.

Trật tự, kỷ luật, khen thưởng!

Trả lời câu hỏi làm thế nào để đối phó với sự lười biếng, tâm lý nhắc nhở chúng ta về tầm quan trọng của kỷ luật tự giác. Điều đầu tiên cần làm - là để mang lại trật tự cho nơi làm việc. Man gì nên đánh lạc hướng. tất cả các mục phụ cần được loại bỏ. Tiếp theo, bạn cần phải sắp xếp đúng công việc của mình và có kế hoạch trong ngày. Dưới đây giúp lập kế hoạch, mà là tốt hơn để viết rõ ràng và làm theo nó. Tất nhiên, bạn cần phải dành một chút thời gian để nghỉ ngơi và cho cơ thể để khôi phục lại sức mạnh của họ cho những thành tựu mới.

Các chuyên gia nói rằng những thách thức để thực hiện tốt hơn vào buổi sáng. Đó là vào thời điểm này làm tăng khả năng của con người. Điều quan trọng để bắt đầu với công việc khó khăn là, nếu không nó có thể vẫn còn chưa được thực hiện. Khả năng chuyển đổi từ một nhiệm vụ khác - một sức mạnh tuyệt vời. Nếu bất cứ vấn đề đòi hỏi phải có hành động khẩn cấp, nó có thể được hoãn lại một thời gian và làm điều gì đó khác. Điều quan trọng - không ngồi lại. Nó cũng không kém phần quan trọng để tự thưởng cho mình một công việc cũng được thực hiện. Ví dụ, bạn có thể mua một nửa giờ ngồi trong các mạng xã hội, hoặc có một tách trà với sôcôla ngon.

Sự lười biếng trong thơ. Bài thơ nổi tiếng nhất

"Đừng để tâm hồn bạn được lười biếng" - một bài thơ của nhà thơ Nikolaya Zabolotskogo, mà ông gọi là một người đàn ông không đi vào về sự lười biếng của mình. Z gọi để ép buộc mình để làm việc, kỷ luật ý muốn của họ, kiểm soát những suy nghĩ. Nhà thơ nói rằng nếu bạn đưa ra một sự lười biếng ủng hộ, nó sẽ lấy đi từ tất cả con người. Bạn cần phải liên tục được trên ngón chân của chúng tôi, để làm một cái gì đó. Sau đó, nó trở thành một thói quen, và những cơn của sự lười biếng là không còn nữa.

"Đừng để tâm hồn bạn được lười biếng" - một động lực thơ tuyệt vời. Anh ta nói với người đàn ông về những gì mà hậu quả có thể gây ra sự lười biếng. Nikolay Alexeyevich Zabolotsky nhớ lại rằng nó là cần thiết để đào tạo không chỉ cơ thể của bạn mà còn là linh hồn. Đó là, bạn cần phải thay thế căng thẳng về thể chất và tinh thần. Sau đó, hiệu suất của con người được cải thiện đáng kể.

Chỉ cần cảm thấy mệt mỏi?

Thông thường bạn có thể nghe từ người mà ông cảm thấy mệt mỏi và không thể thực hiện bất kỳ công việc. Nhưng đó là những gì thực sự - mệt mỏi hay lười biếng? Tất nhiên, phần còn lại phải dành một lượng nhỏ thời gian mỗi ngày. Làm việc không mệt mỏi - không phải là một giải pháp trong hai. Nếu một người thực sự mệt mỏi sau giờ làm việc chăm chỉ, ông chỉ cần thư giãn. Trong trường hợp khác, một cá nhân có thể nhầm lẫn mệt mỏi với sự lười biếng. Ví dụ, một người không làm gì cả, và cảm thấy kiệt sức. Ông luôn muốn nằm xuống và xem TV. Và đây là một dấu hiệu rõ ràng về sự lười biếng. Trong trường hợp này, bạn phải ép buộc mình để làm việc. Khi một người bắt đầu làm việc, mệt mỏi tưởng tượng đi, và hiệu quả của cơ thể được tăng lên.

Tóm lại

Vì vậy, để quyết định làm thế nào để đối phó với sự lười biếng và thờ ơ, trước tiên bạn phải biết nguyên nhân của sự lười biếng. Có bị xử lý trong quá khứ và hiện tại, bạn có thể bắt đầu lên kế hoạch trong ngày. Điều quan trọng là đừng vội vã ngay lập tức để giải quyết vấn đề khó khăn. Nó là tốt hơn để bắt đầu với những mục tiêu nhỏ. Sau khi thực hiện một điều, bạn có thể đảm nhận một khác nhau, phức tạp hơn. Nếu công việc thành công, bạn cần phải tự thưởng cho mình một cái gì đó. Nó sẽ giúp một người để điều chỉnh trong việc hoàn thành các nhiệm vụ khác. Bắt đầu để giải quyết một vài điều cùng một lúc nó không phải là cần thiết. Trong trường hợp này, một người có nguy cơ không hoàn thành bất cứ nhiệm vụ bắt đầu.

Để khắc phục tính thụ động, nó là cần thiết để nói với chính mình rằng làm một số công việc là khá thực tế. Thông thường, bước đầu tiên bắt đầu một phản ứng dây chuyền. Ông sẽ bắt đầu một cuộc sống mới và làm cho trở thành hiện thực của giấc mơ. Người là rất quan trọng để tiếp tục hành động, nếu không muốn nói về thể chất, trí tuệ, để vượt qua sức ỳ. Nếu bạn thực hiện tất cả những lời khuyên ở trên, câu hỏi về cách đối phó với sự lười biếng và thờ ơ, sẽ không còn là một nhiệm vụ bất khả thi.