Kiệt sức và làm thế nào để chống lại nó là gì?

Gần đây, một thuật ngữ y khoa rất phổ biến như "kiệt sức". Đây là lần đầu tiên chúng ta đang nói về nó các nhân viên của bệnh viện Montreal. Nhiều người tin rằng căn bệnh này - không là gì, nhưng một dạng trầm cảm. Tuy nhiên, có gì để tranh luận.

Người ta tin rằng hội chứng - một hình thức biến dạng chuyên nghiệp. Trước đây (năm 1974), khái niệm của sự kiệt sức. Nhưng kiệt sức - là một quá trình tác động lâu dài trên những căng thẳng cơ thể. Và tất cả trong số họ có liên quan đến việc làm chuyên nghiệp của bệnh nhân. Đó là, căn bệnh này - một quá trình mãn tính nghiêm trọng.

Thông thường, hội chứng phát triển thường xuyên nhất trong những người đang tham gia vào công việc kinh doanh thường xuyên giao tiếp với mọi người, hoặc tham gia vào các công việc trí tuệ: các nhà báo, giáo viên, bác sĩ, các nhà lãnh đạo trong các lĩnh vực khác nhau, và vân vân. kiệt sức Professional là một vài dấu hiệu. Vì vậy, khi có sự phát triển đầy đủ về sự thờ ơ đối với các đồng nghiệp làm việc (thậm chí nếu trước đó bạn đã bạn bè) và tất cả mọi thứ đang diễn ra ở chung. Như một quy luật, có một sự thiếu tự tin, một người bắt đầu nghĩ rằng ông không đủ thẩm quyền, ông có rất ít kinh nghiệm và kiến thức để chiếm vị trí này hoặc bưu điện.

Thông thường, hội chứng có một số triệu chứng về thể chất. Thực tế là do sự tích tụ của cảm xúc tiêu cực và các nguồn năng lượng của cơ thể bắt đầu cạn dần. Và điều này được phản ánh trong cảm giác liên tục mệt mỏi, mệt mỏi, rối loạn giấc ngủ (mất ngủ thường xuyên). Người trở nên rất dễ cáu kỉnh, có rắc rối bắt đầu với tầm nhìn và thính giác, đau đầu liên tục.

Nói chung, hội chứng kiệt sức chuyên nghiệp có thể xảy ra dưới ảnh hưởng của ba yếu tố:

1. Tính cách. Theo nhà tâm lý học, bệnh như vậy có thể đến một mức độ lớn hơn, phụ nữ. Thực tế là họ có xu hướng để thực hiện những khó khăn rất xúc động liên quan đến hoạt động nghiệp vụ. Ngoài ra hội chứng này xảy ra thường xuyên hơn ở những người nhân đạo hơn và dễ bị cảm. Chúng thường được hấp dẫn bởi ý tưởng, ánh sáng, và sự nhiệt tình của họ có thể đạt được sự cuồng tín. Ngoài ra, kiệt sức là không ít nguy hiểm cho những người độc tài và dè dặt những người có nồng độ thấp của sự đồng cảm.
2. Vai trò. Hội chứng này là phổ biến nhất trong những cộng đồng nơi chia rõ nhiệm vụ và trách nhiệm của người lao động, hành động mâu thuẫn và cạnh tranh tăng lên.
3. Tổ chức. kiệt sức chuyên nghiệp phụ thuộc trực tiếp vào mức độ hoạt động tâm lý tình cảm (cần để giao tiếp tích cực, đòi hỏi chi phí cảm xúc, ra quyết định, nồng độ cao trên nhận thức của thông tin.) Cũng làm tăng nguy cơ phát triển hội chứng bầu không khí thuận lợi trong đội: xung đột, quan liêu, sự cần thiết phải làm việc với các thành viên tâm lý khó khăn của xã hội (người ốm, thiếu niên gặp khó khăn , vv).

Nhiều nghiêm túc tin rằng căn bệnh này - chỉ cần học viễn tưởng. Trong thực tế, nó là một bệnh nghiêm trọng đòi hỏi phải điều trị. Khi các triệu chứng trước tiên bạn phải tham khảo ý kiến một nhà tâm lý học. Tuy nhiên, nếu có cũng là triệu chứng thể chất, bạn cần phải truy cập một bác sĩ chuyên khoa.

Ngăn ngừa kiệt sức chuyên nghiệp đòi hỏi phải thay đổi luân phiên liên tục của công việc và giải trí. Tại nơi làm việc, chúng ta phải có khả năng chuyển đổi từ những tình huống xung đột về các khía cạnh tích cực, không bám víu vào bất cứ một điều lâu. Bạn cũng cần phải xác định cho mình sự phù hợp của việc lựa chọn nghề nghiệp hoặc nơi làm việc. Có lẽ nó chỉ là không phải là "bạn". Sau đó, các giải pháp của vấn đề chỉ là sự lựa chọn đúng đắn của nghề nghiệp.