Hàng nướng ít béo có thể không chỉ hữu ích mà còn ngon

Nhiều phụ nữ đang theo trọng lượng riêng của mình, từ bỏ đồ ngọt và bánh nướng, mặc dù bước này được đưa ra đối với họ là không dễ dàng. Vô thời hạn phải giới hạn mình để ăn kem vani, bánh kem, bánh quy đường và brownies. Tuy nhiên, hầu hết các chuyên gia dinh dưỡng khắp nơi trên thế giới với một thiếu vĩ đại của sự hiểu biết và cảnh giác với phụ nữ, hoàn toàn mất bản thân đồ ngọt và ngon.

Nó không phải là cần thiết để ăn béo và calo cao bánh Bánh bích-quy, luôn luôn có một sự thay thế - một ít calo nướng hàng hoá, trong đó không chỉ giúp giữ vóc dáng của bạn, mà còn mang lại lợi ích sức khỏe. Bài viết này sẽ mô tả một vài công thức nấu ăn ngon và ít calo cho tất cả các loại bánh và cookie ưa thích của bạn.

bánh ít calo từ các loại trái cây và ít chất béo phô mai

Thành phần:

- 10 gr. bơ

- flaky bánh - 200 g.

- 4 lòng đỏ trứng

- 200 gr. sữa

- gelatin - 50 g.

- ít chất béo phô mai - 500 gr.

- bột đường - để hương vị

- ít béo kem - 500 gr.

- anh đào

- đào đóng hộp

chuẩn bị:

Gelatin chia thành tỷ lệ ngang nhau và đặt trong một vịnh container khác nhau nước lạnh (luộc).

Bước tiếp theo - tung ra bột thành hình tròn mỏng, lớp này lây lan vào một bơ mỡ nướng (hình) và đặt trong một lò nóng sẵn.

Chúng tôi chuẩn bị các món sữa trứng: trộn lòng đỏ trứng, đường và sữa, đặt hỗn hợp này trong một cốc nước. Khuấy cho đến khi dày lên.

Tháo kem từ nhiệt và thêm một phần của gelatin, khuấy đều và bộ làm mát. Đánh bại pho mát kem và khuấy động vào mãng cầu làm mát, cũng có thêm đào thái lát (bạn có thể sử dụng bất kỳ loại rau).

Cherry rửa, điền với đường và đổ nước. Pan với anh đào để đưa vào ngọn lửa và để cho nó sôi lên, khuấy vào trộn nửa thứ hai của gelatin.

Bắt đến sự hình thành của bánh: trong hình thức của một bọc nhựa bia, lan truyền nó trên bánh và dồi dào bôi trơn pho mát cottage và trọng lượng kem - đặt trong tủ lạnh. Sau khi cứng kem, bao gồm bánh với hỗn hợp anh đào và một lần nữa gửi trong thời tiết lạnh. Ở đây chúng ta có được một cách dễ dàng và ít calo hàng nướng sẽ hấp dẫn cho tất cả các thành viên của gia đình bạn.

cookie thấp calo bột yến mạch với táo

Bạn sẽ cần:

- mảnh yến mạch - 200g

- bột mì - 100 g

- 20 g mật ong

- trứng

-razryhlitel - 5 g

- đường

- nho khô

- táo

- óc chó

chuẩn bị:

Dầu cẩn thận xay với đường, thêm trứng, mật ong, bột nở và bột - trộn trong một máy xay sinh tố. Chúng tôi đã có bột, mà chúng ta thêm bột yến mạch, táo nghiền, xắt nhỏ trong một máy xay sinh tố nho khô và các loại hạt.

Từ thử nghiệm này, hãy chắc quả bóng nhỏ và đặt chúng trên giấy giấy da - Nướng khoảng nửa giờ.

Một ít calo hàng nướng của sữa chua không béo miễn phí

Thành phần:

- ít chất béo phô mai - 500 g

- 2 trứng

- Bột cốc

- kem 20g

- soda và baking powder

- bột đường

- quế

chuẩn bị:

Curd cẩn thận nghiền bằng nĩa, kết hợp trứng, kem chua, soda, baking powder và bột. Kết quả là, một bột thống nhất nên bật mà từ đó để tạo thành một kéo mỏng và sau đó cắt thành từng miếng nhỏ.

Tiếp theo, chúng ta cần một cái chảo sâu hoặc ấm đun nước. Có đổ dầu thực vật và chiên trong đó như chiên mảnh của chúng tôi theo nghĩa đen trong vòng 2 phút. Khi ít béo bánh phô mai của chúng tôi đã nguội, rắc nó trên đầu trang của quế và đường bột. Nó có thể được phục vụ với bất kỳ quả và ít chất béo kem chua.

Ladies, hãy nhớ, nó không phải là cần thiết để tra tấn bản thân chế độ ăn cứng, bạn chỉ cần ăn uống đúng cách và làm thể dục. Bánh thay thế bánh Chay, hoa quả để đưa vào một chế độ ăn ít sucrose, món tráng miệng khác nhau, món tráng miệng pho mát và thạch. Hãy nhớ rằng trọng lượng thậm chí kiểm soát, bạn có thể ăn kẹo trong chừng mực và với tối thiểu là chất béo và carbohydrate.