Đó là chuẩn bị bữa sáng nhanh chóng và ngon?

Ăn sáng là một trong những thành phần quan trọng nhất của chế độ ăn uống của chúng ta. Dinh dưỡng không khuyên bạn nên để vượt qua nó, ngay cả những người đã quyết định giảm cân. Nó phải là đơn giản, nhưng khá được yêu thích. Sau khi đọc bài viết ngày hôm nay, bạn sẽ biết rằng bạn có thể chuẩn bị bữa ăn sáng.

Cottage cheese hầm với gạo

chế độ ăn uống này và món ăn rất khỏe mạnh. Nó chứa một lượng khá lớn các protein dễ tiêu hóa và canxi. Không kém phần quan trọng là một thực tế rằng toàn bộ quá trình mất ít hơn một giờ đồng hồ. Do đó, hầm này có thể được khuyến khích để những người chưa quyết định những gì để chuẩn bị cho con ăn sáng.

Để làm hài lòng cậu học trò của mình những món ngon và khỏe mạnh nên có một đêm để cổ phiếu lên trên tất cả các thành phần cần thiết. Để chuẩn bị một phục vụ, bạn sẽ cần:

• 80 gram pho mát.
• Hai trứng tươi.
• 40 gram gạo.
• 40 ml sữa.
• thìa vài kem chua.
• 100 gram nho khô.
• Nửa muỗng canh đường.

Ngoài ra, bạn cần chuẩn bị lăm gram bơ và bánh mì vụn.

Như chúng ta đã chuẩn bị một ngon bữa sáng cho một đứa trẻ cần được thực hiện chỉ sản phẩm chất lượng tươi và cao. Trong bát pho mát cottage khô thêm đường, bơ và một quả trứng. Toàn bộ được trộn đều và kết nối với một tiền cơm sắc nét và nho khô rửa sạch.

Khối lượng kết quả được lan truyền trong một chảo, trước đây mỡ và rắc vụn bánh mì. Điều quan trọng là chiều cao của hầm tương lai không quá 3,5 cm. Trên nó bôi trơn trứng, đánh đập với kem chua, và gửi đến một lò nóng trước đến hai trăm độ. Sau nửa tiếng đồng hồ hầm curd-gạo có thể được phục vụ vào bảng. Theo yêu cầu của mứt hoặc mật ong tưới của nó.

cheese omelette trên giường

Đó là thỏa mãn và đơn giản món ăn cũng có thể quan tâm đến những người vẫn còn cân nhắc rằng đang chuẩn bị cho bữa ăn sáng. Chỉ cần lưu ý rằng toàn bộ quá trình sẽ mất khoảng hai mươi phút. Để thực hiện hai phần của trứng chiên, bạn nên kiểm tra xem có trong tủ lạnh của bạn:

• 100 gram pho mát.
• Sáu trứng tươi.
• Hai cà chua chín.
• 250 ml sữa.

Thêm vào đó, bạn cần muối và một vài cành thì là hoặc rau mùi tây. Ở dưới cùng của chảo sâu lây lan hoặc thô pho mát thái hạt lựu mòn. Đặt trên đầu trang của những lát cà chua và tất cả đổ trứng, quất với sữa muối nhẹ. Sau đó, trứng chiên tiếp theo rắc rau thơm tươi xắt nhỏ và gửi nó để nướng trong lò trước nóng.

"Trường Morning"

Tùy chọn này nên hấp dẫn đối với những người nghĩ rằng chắc chắn bạn cần để nấu cháo ăn sáng. Để có được hai khẩu phần món ăn ngon và khỏe mạnh, bạn nên trữ trước tất cả các thành phần cần thiết. Vào buổi tối, kiểm tra xem có trong nhà bếp của bạn:

• Sáu thìa bột yến mạch nghiền mịn.
• Một quả táo và chuối.
• Bốn muỗng cà phê đường.
• Chín lê lớn.
• Bốn quả óc chó.

Ngũ cốc rót hai cốc nước sôi. Khối lượng kết quả được kết hợp với đường và trộn đều. Sau đó, các món ăn từ cháo tiếp theo đặt trên bếp và đặt trong lò vi sóng. Các món ăn đã hoàn thành được thêm vào các loại hạt băm nhỏ và miếng trái cây. Theo yêu cầu của một mớ hỗn độn, bạn có thể đặt một chút bơ.

Đối với thiếu trái cây tươi với các đối tác khô mush gửi. Đối với đường, nó có thể được thay thế bằng mứt hoặc mật ong.

Polenta với bí ngô

Đây là một món ăn rất ngon và khỏe mạnh chắc chắn sẽ được quan tâm đến những người đang dự tính gì để nấu ăn tại bữa ăn sáng nhanh chóng. Để buổi sáng để nuôi sống gia đình của ánh sáng, hương vị và dinh dưỡng cháo nên một ngày trước đó để đi đến cửa hàng và mua tất cả các thành phần cần thiết. Trong nhà bếp của bạn nên là:

• 300 gram bột bí ngô tinh khiết.
• Một muỗng canh đường.
• 100 gram bột kiều mạch ngô.
• một ly nước.
• 300 ml sữa.
• Khoảng 50 gram bơ.

Thêm vào đó, bạn sẽ cần một lượng nhỏ muối. Như chúng ta đã chuẩn bị một bữa ăn sáng ngon là đêm hôm trước để đảm bảo có sẵn cho tất cả các thành phần trên bạn. Trên một chảo mỡ với bơ, lây lan rửa sạch và cắt nhỏ trước bí ngô vào và xào trên lửa vừa cho năm phút, mà không quên kỳ khuấy. Sau đó, các nội dung của các món ăn được đổ 150 ml sữa và Bates lửa.

Trong khi bí ngô là ì ạch ở tấm, bạn có thể chuẩn bị cháo. Để làm điều này, bột kiều mạch ngô rót một ly nước, thêm một số muối nhẹ và nấu trên lửa nhỏ nhất.

Có thời gian để làm mềm đất bí ngô với một máy xay tay hoặc tolkushkoy. Các nhuyễn kết quả được kết hợp với một cháo nấu chín, đổ tàn dư của sữa và cho thêm đường. Pan với món thực tế đã sẵn sàng được đặt trên tấm, được phủ một nắp và tomyat rim cho mười phút. Cháo để trở nên mềm hơn và ngon hơn, nó thêm bơ, quấn một chiếc khăn và để lại cho mười lăm phút. Sau đó nó được trải ra trên đĩa và trang trí với nho khô, các loại hạt hoặc hạt bí ngô.

bánh men

Những ai vẫn tin rằng họ đang chuẩn bị cho bữa ăn sáng, tôi sẽ khuyên bạn nên chú ý đến điều trị ngon và thỏa mãn này. Kể từ khi toàn bộ quá trình mất khoảng hai tiếng đồng hồ, xoay sở bánh như vậy tốt hơn so với một ngày nghỉ khi bạn đang không ở trong một vội vàng để làm việc. Để điều trị gia đình mình đối xử này, bạn cần phải kiểm tra trước các nội dung của tủ lạnh của bạn và để mua các sản phẩm còn thiếu, nếu cần thiết. Trước khi bắt đầu nấu ăn, hãy chắc chắn rằng bạn có trong tầm tay của bạn bao gồm:

• 200 gram bột mì.
• Một quả trứng tươi.
• Tám gram đường và men.
• 320 ml sữa.
• 12 gram dầu thực vật.
• 70 ml nước.
• Một nhúm muối.

Như chúng ta đã chuẩn bị một bữa ăn sáng đơn giản cho cả gia đình, nó là cần thiết mà nó bật ra không chỉ hữu ích mà còn ngon. Để kích hoạt men, họ đã hòa tan trong nước ngọt ấm áp và để lại cho Mười lăm phút ở một nơi ấm áp.

Trong một bát nối sữa làm ấm, trứng, muối và bột pre-rây. Tất cả cẩn thận trộn cho đến khi mịn, thêm kích hoạt men và để lại một tiếng đồng hồ ở một nơi ấm áp. Sau thời gian này bột được trộn đều và đặt sang một bên dành cho phút nữa ba mươi. Nướng bánh trên chảo nóng, mỡ với dầu thực vật. Phục vụ họ với kem chua.

trái cây trộn lộn

Những người quan tâm đến những gì thường được chuẩn bị cho bữa ăn sáng vào mùa hè và đầu mùa thu, nó có thể là bạn nên bôi một bữa ăn sáng nhẹ có bổ sung món tráng miệng. Trước khi bạn bắt đầu quá trình này, bạn cần phải đi đến các cửa hàng gần nhất và mua:

• Ba mận lớn.
• Một đào lớn.
• Ba mai.
• Hai quả xuân đào.
• 150 gram kem.

Bên cạnh đó, danh sách trên nên được bổ sung bằng một lượng nhỏ đường đóng băng và một muỗng cà phê rượu thìa. Như chúng ta đã chuẩn bị một bữa ăn sáng ngon (công thức nấu ăn được đưa ra trong bài viết ngày nay), tất cả hoa quả nên chín nhưng không quá mềm.

Mơ, xuân đào và mận được rửa, khăn giấy obsushivayut, miễn phí từ xương và cắt thành lát như nhau. Sau đó, các miếng trái cây được gửi đến một bát và rắc đường bột, số tiền trong đó thay đổi tùy theo sở thích cá nhân đầu bếp và gia đình ông. Nếu salad được chuẩn bị dành cho người lớn, bạn có thể thêm một muỗng cà phê rượu. Các món tráng miệng kết quả được lan truyền trong bát kem và trang trí quả bóng kem.

táo tẩm bột rán

Nếu bạn vẫn đang băn khoăn về những gì đang chuẩn bị cho bữa ăn sáng, nó được khuyến khích thử công thức này. Thật là thú vị bởi vì nó không đòi hỏi các thành phần phức tạp và tốn kém. Hầu như mỗi gia đình luôn có:

• Ba quả táo chín lớn.
• Một cặp trứng tươi.
• Nửa lít sữa chua.
• Một và một nửa chén bột.

Trong dầu và muối được sử dụng như các thành phần bổ sung. Trong một bát sâu gửi sữa chua, trứng và bột pre-Chọn lọc. Tất cả trộn đều và nhẹ nhàng thêm một số muối. Để bột kết quả đã được bổ sung rửa sạch, gọt vỏ và cắt táo. Tất cả lại sen được nhào nặn và bắt đầu chiên rán. Bạn đã sẵn sàng tinh tế lan rộng trên một tấm đẹp và rắc đường bột.

Bột yến mạch với cranberries và cam

Quá trình chuẩn bị cháo đơn giản nhưng vô cùng hữu ích này chỉ mất mười lăm phút. Bên cạnh đó, bạn sẽ cần một phạm vi tương đối nhỏ của sản phẩm. Danh sách này bao gồm:

• 70 ml kem.
• Một và một nửa cốc nước ép nam việt quất.
• Hai muỗng canh đường.
• Nửa chén bột yến mạch.

Danh sách trên có nên được bổ sung với cam tươi và 70 gram quả mọng. Trong một cái chảo chứa đầy nước ép nam việt quất, gửi bột yến mạch và đường. Ngoài ra còn có thêm vỏ cam. Toàn bộ đã được trộn đều, được gửi đến một tấm, được đưa đến sôi và nấu trong vòng sáu phút. Sau thời gian này trong một chảo đổ kem, khuấy động một lần nữa và loại bỏ từ nhiệt. Trước khi ăn, làm sẵn cháo trang trí với lát cam và cranberries.

cheesecakes

Để làm điều này tùy chọn bữa ăn sáng không cần quá nhiều thời gian, và một tập hợp đơn giản của các thành phần. Trong nhà bếp của bạn phải có:

• Một pound phô mai.
• Một ly bột mì.
• Sáu muỗng canh đường.
• Một cặp trứng tươi.

Trong một bát pho mát được kết nối, đường, trứng và pre-rây bột. Tất cả đều được trộn đều cho đến khi mịn. Từ kết quả các quả bóng dưới dạng bột nhỏ, nhẹ nhấn xuống trên đầu trang của họ và gửi vào chảo nóng, mỡ với bất kỳ dầu thực vật. Cheesecakes chiên trên cả hai mặt cho đến khi vàng nâu đẹp. Các món ăn đã hoàn thành cung cấp với mứt hoặc kem chua.

bánh mì nóng

Nếu bạn vào buổi sáng, có rất ít thời gian, và bạn không biết những gì để chuẩn bị một cách nhanh chóng ăn sáng và ngon, bạn có thể thử công thức này. Để có được một mùi thơm bánh mì nóng, bạn cần phải sẵn mua:

• bánh mì trắng.
• pho mát cứng.
• Một cặp cà chua chín.
• Hai tép tỏi.
• Salt.
• Bơ.

Trên một tấm nướng bánh đặt ra những lát bánh mì, mà trên đó nó được đặt bơ. Tất cả điều này đi trong lò trong vòng mười phút. Sau thời gian này các bánh trước nướng rắc phô mai bào, đặt trên đầu đi qua tép tỏi báo chí và cà chua. Tất cả hơi prisalivaem và gửi nướng. Khi tan chảy pho mát, bánh mì được đưa ra khỏi lò và được phục vụ vào bảng.

Croutons ở Marienbad

Cần lưu ý rằng công thức này được vay mượn từ ẩm thực Đức. Đối với việc chuẩn bị các bữa ăn sáng, bạn sẽ cần:

• Bốn lát bánh mì.
• 130 gram liverwurst.
• Bốn trứng tươi.
• Muỗng canh bơ.
• Một quả táo chín.

Trước tiên, bạn cần chuẩn bị lây lan. Để làm điều này trong một nồi kết nối táo nghiền và nghiền liverwurst. Tất cả triệt để trộn cho đến khi đồng nhất.

lát bánh mì dính đầy bơ và táo của cân gan Pre-khô. Đầu đặt trứng chuẩn bị trước chiên trứng. Trước khi phục vụ bánh mì ở Marienbad được trang trí với những lát cà chua và rau mùi tây.