Bạn có nghĩ rằng bạn có hemoglobin thấp? Các triệu chứng nói chính xác

nồng độ hemoglobin - một trong những chỉ số quan trọng nhất của tình trạng sức khỏe của con người. Hemoglobin là một phức hợp protein, chứa trong cấu trúc của các tế bào máu đỏ được gọi là hồng cầu. Chức năng chính của nó là để chuyển oxy đến các mô và cơ quan. Thiếu hemoglobin còn được gọi là bệnh thiếu máu. Bệnh này liên quan đến một số triệu chứng khó chịu và bệnh tật.

Các triệu chứng hemoglobin thấp

a là gì hemoglobin thấp? Các triệu chứng như mệt mỏi, uể oải và chóng mặt sẽ cho bạn biết là tốt nhất. Tự chẩn đoán mức độ giảm của nó là khó khăn và một số các triệu chứng này cũng rất phổ biến trong các bệnh khác. hemoglobin thấp, các triệu chứng xảy ra do thiếu oxy trong cơ thể, thường dẫn đến xanh xao và khô da. Ngoài ra còn có các triệu chứng như khó thở khi gắng sức, đánh trống ngực, ù tai, nhức đầu, mất ngủ, và móng tay giòn.

Dấu hiệu của hemoglobin thấp

Để biết rằng mức độ hemoglobin trong cơ thể của bạn thấp, nó có thể cho các dấu hiệu sau: cảm lạnh thường xuyên, tay chân lạnh. Chóng mặt, nhức đầu buổi sáng, nhạt màng nhầy của miệng, mệt mỏi, "sẽ đón" trong các góc của miệng, kết mạc của mí mắt, khô, nứt da - tất cả đều là dấu hiệu của bệnh tương tự - thiếu máu. Ngoài ra, nếu hemoglobin thấp, các triệu chứng trỏ đến hương vị: ưu tiên cho mùi xăng và màu sắc mà không làm bình thường như những người khác, hương vị của phấn, nước đá, và giấy. Tuy nhiên, những triệu chứng này xảy ra trong mọi trường hợp của bệnh, mặc dù có khá thường xuyên.

Điện tại hemoglobin thấp

Nếu bạn có một hemoglobin thấp (triệu chứng chỉ ra chính xác căn bệnh này), sau đó bạn cần sắt, bởi vì nó là nguồn gốc chính của hemoglobin cho cơ thể con người. Yêu cầu sắt là khoảng 20 mg. Số tiền này của phụ nữ có thai là cao hơn - khoảng 25 - 30 mg.

Trong số tất cả các sản phẩm, làm tăng mức độ hemoglobin trong máu và do đó, có chứa trong thành phần của sắt, địa điểm đầu tiên thuộc về thịt. Do sản phẩm này đến cơ thể con người nhận được khoảng 22% sắt. Hầu hết trong số đó được tìm thấy trong thịt bò, nhưng thịt lợn và thịt bê không hiệu suất tồi tệ hơn nhiều. Khá nhiều sắt và chứa gan, và cá tiêu thụ, chúng ta học lên đến 11% phần trăm của sắt.

Bao gồm táo, lựu và cà rốt, đừng quên trong chế độ ăn uống của bạn mà cơ thể chúng ta có thể hấp thụ tất cả các chất dinh dưỡng ngoại trừ sắt, có chứa trong các sản phẩm này. Giúp cơ thể hấp thụ nó có thể vitamin C, mà với số lượng đủ bao gồm thức ăn thực vật. Sử dụng Vitamin C hấp thụ sắt hoạt động chứa trong các sản phẩm thịt. Do đó, nó được khuyến khích để sử dụng thịt với rau.

Sắt và đồng, trong đó đóng một vai trò quan trọng trong các quá trình của máu, phong phú về các loại đậu và ngũ cốc. Nhưng chúng ta không được quên rằng trong những nền văn hóa cũng chứa các hợp chất phốt pho mà ngăn chặn sự hấp thụ của cơ thể của sắt hoạt động. Proraschivaya, nghiền và ngâm các sản phẩm này, họ có thể giảm trong nội dung của hợp chất phốt pho.

Để tăng gấp đôi số lượng hấp thu chất sắt, nó là cần thiết để uống nước trái cây tươi cam sau khi uống hữu ích, phong phú về một thành phần thiết yếu của thực phẩm.

Nhiều nguyên tố vi lượng hữu ích mà nâng cao mức độ hemoglobin, có chứa mật ong, cụ thể là - mật ong tối. Sau khi tất cả, sản phẩm này chứa nhiều fructose, giúp sự hấp thu sắt.

Trà và cà phê bị loại trừ tốt hơn từ chế độ ăn uống với sự thiếu hụt hemoglobin. Những đồ uống chứa trong thành phần tannin của họ, mà khối hấp thu chất sắt. Họ được khuyên dùng để thay thế cho các loại nước ép tươi và compote các loại trái cây sấy khô.

Cho nấu ăn, thiếu máu, nó là tốt hơn để sử dụng một dụng cụ nấu gang. Khi khảo sát chuyên gia, 20 phút nấu ăn và đun sôi nước sốt vào một cái bát, cung cấp một sự gia tăng trong số lượng sắt trong 9-10 lần.