Điều quan trọng nhất trong thiền định cho phụ nữ

Làm thế nào để giải tỏa stress và căng thẳng do tốc độ điên cuồng của cuộc sống hiện đại? Để thoát khỏi thành phố, ở trong một khu rừng xa lạ, plod dài cùng vượt qua thường thấy hồ, bơi ở giữa nó và lặn sâu càng tốt? .. Đó là dễ dàng hơn nhiều. Tìm sự cân bằng bị mất sẽ giúp thiền. Đối với phụ nữ, họ có những đặc điểm riêng của họ. Chúng ta hãy nhìn vào họ.

nguyên tắc hoạt động

Thiền định cho phụ nữ - một cách để thoát khỏi tất cả những suy nghĩ không cần thiết, ám ảnh và chỉ đạo năng lượng phát hành cho hữu ích cho cơ thể. Chúng tôi không ngừng luyện tập thiền định trong một thời gian ngắn đến việc tăng cường các hệ thần kinh, hệ miễn dịch, tăng khả năng tận hưởng cuộc sống nhiều hơn nữa.

ảnh hưởng

nghiên cứu khoa học của thiền cho những người phụ nữ khẳng định tác dụng đáng ngạc nhiên của kỹ thuật này. Người ta đã chứng minh rằng bình thường hóa nhịp tim, áp lực trong mạch máu, có hoàn toàn thư giãn cơ bắp và tăng mức độ của hormone hạnh phúc - endorphin.

Làm thế nào để tiến hành thiền?

1. Đối với phụ nữ, điều chủ yếu - trong quá trình tập trung. Cách đơn giản nhất để đạt được ở một mình với một trạng thái mong muốn. Khán giả là không thích hợp.
2. Bật nhạc nền. Nếu bạn không có điều này, sau đó bạn có thể mua đĩa trong một cửa hàng đặc sản. phạm vi hiện đại của những giai điệu phù hợp có khả năng đáp ứng nhu cầu chính xác nhất.
3. Ánh sáng cũng phải tắt tiếng và hoàn toàn thoải mái. Tạo một không gian ấm cúng cho mình. Nếu bạn thích màu xanh, màu xanh lá cây, màu vàng hoặc màu cam, và sau đó tất cả lại với nhau, sau đó bạn sẽ hài lòng khi biết rằng họ là phù hợp nhất đối với ánh sáng của căn phòng nơi bạn đang đi để thiền.
4. Hương thơm trong phòng cũng phải là bất thường. Nhiệm vụ này là tốt nhất đối phó nến thơm và các mặt hàng tương tự.
5. Hãy suy nghĩ về những gì bạn muốn thiền định: để thu hút trong tình yêu cuộc sống của tôi, sức khỏe, dòng tiền bỏ ra? Có thể hôm nay bạn cần phải thiền định cho sự thành công?
6. Đối với phụ nữ, đúng tư thế (hoa sen) - một yêu cầu không phải lúc nào khả thi (đặc biệt là không được đào tạo và từ lần đầu tiên). Vì vậy, điều chính trong tình huống này - thẳng trở lại. Nó chỉ đơn giản sẽ không cho phép để rơi vào giấc ngủ, và dòng chảy của năng lượng được phân bố đều. Uốn cong chân của bạn khá thoải mái như cho phép kéo dài của bạn. Theo thời gian, bạn sẽ đạt được khả năng ngồi xuống, như nó phải được.
7. Thắp một ngọn nến. Tập trung vào ngọn lửa của nó.

Thiền "tha thứ cho chính mình" cho phụ nữ

Quá tự đánh bằng roi, một cảm giác liên tục của cảm giác tội lỗi cho tất cả những gì xảy ra xung quanh một người phụ nữ, không dẫn đến sự thanh lọc tâm hồn, và được hút vào cơn lốc trầm cảm. Các quá trình này cần phải có khả năng ngăn chặn kịp thời, nếu không phải vì lợi ích của chính mình, như vậy ít nhất vì lợi ích của những người đang ở gần, những người mà chúng tôi phải chịu trách nhiệm. Nên nhớ rằng chỉ có một người hạnh phúc có thể cung cấp cho niềm vui cho người khác, người nghèo sẽ kéo năng lượng từ môi trường. Vì vậy, một trong những thiền đầu tiên, mà phải nắm vững các phụ nữ được - tha thứ cho chính mình, cho phép tình yêu để đặt mọi thứ theo thứ tự của tâm hồn.

Nhìn vào ngọn lửa nến, chú ý đến các điệu nhảy kỳ lạ của lửa. Sẽ cho đi tất cả các vấn đề của thế gian. Thư giãn. Hãy suy nghĩ về bản thân như sẽ muốn có một người yêu thương nghĩ về em, "Tôi thực sự tha thứ cho chính mình. Đó là thời gian để yêu thương, thịnh vượng và hòa bình ... "

Bạn không thể học cụm từ này. Điều quan trọng nhất - đó là để giữ suy nghĩ này trong những từ và thành ngữ mà bạn thích nhất.