Dài nhảy. Hai loại khác nhau của

Môn thể thao này đòi hỏi không chỉ là một khả năng nhảy tuyệt vời, nhưng cũng là một phẩm chất nước rút tuyệt vời. Nay là một phần của chương trình Olympic hiện đại, và có nguồn gốc từ các trò chơi cổ xưa của Hy Lạp cổ đại. Đàn ông bắt đầu để đại diện cho ông tại Thế vận hội kể từ năm 1896, và những người phụ nữ tham gia vào sau khi Chiến tranh thế giới thứ hai - năm 1948. Bên cạnh đó, nó được bao gồm trong một số môn thể thao xung quanh.

Nhiệm vụ vận động viên - làm một bước nhảy dài để chạy và đạt độ dài lớn nhất trong mặt phẳng ngang tại nơi hạ cánh. các cuộc thi như vậy được tổ chức tại một khu vực đặc biệt của các quy tắc nghiêm ngặt phù hợp với vấn đề tổ chức quy định kỹ thuật. Thực hiện một bước nhảy dài trong nhiều giai đoạn. Trong giai đoạn đầu tiên diễn ra chạy nước rút chạy trên một ca khúc, sau đó là một sự từ chối của hội đồng quản trị với một chân, và kết thúc với một bài tập hạ cánh trong hố cát. Như vậy ở cuối bảng có một nhãn, từ đó bắt đầu phạm vi đo lường. Này được thực hiện không phụ thuộc vào địa điểm cụ thể và đẩy khi chạm gần lại trên cát. Cần lưu ý rằng các phép đo dòng trước khi bắt đầu của hố phải là một khoảng cách năm mét, và đối với khu vực cuối cát - không ít hơn mười mét.

nhảy xa của các loại đặc trưng bởi phong cách và kỹ thuật. Có ba loại phổ biến nhất:

1. "Trong bước" - kỹ thuật đơn giản nhất được sử dụng chủ yếu bởi nghiệp dư và trong khi ở các lớp học giáo dục thể chất trường học. hiện thân tiểu học này trông giống như tham gia các chân để chạy bộ qua hướng ly tâm trong khi chuyển hướng cánh tay trở lại. Cần lưu ý, mặc dù đơn giản của nó, loại nhảy và sử dụng một số vận động viên đáng kính hiện đại.

2. "bị sụp" - phổ biến nhất trong số các vận động viên chuyên nghiệp trong môn nhảy xa, mà đòi hỏi phải có sự phối hợp tốt. Trong chuyến bay bẻ cong thợ lặn Torso ở thắt lưng, do đó làm cho nó thấy được bằng mắt nghỉ ngơi trước khi thực sự hạ cánh. Lần đầu tiên kiểu này đã được chứng minh trở lại vào năm 1920. Bây giờ hầu hết nó được sử dụng bởi các vận động viên nữ.

3. "Kéo" - nhảy khó khăn nhất trong chiều dài. Nó đòi hỏi sức mạnh và tốc độ chất lượng cao nhất của vận động viên. Đại diện cho một sự tiếp nối của chạy trong chuyến bay, các thợ lặn có thể làm cho không khí 3.5, 2.5 hoặc 1.5 bước. loại này có thể thuận lợi thực hiện chỉ vận động viên cao cấp, nhiều người đã đạt được trong môn thể thao này.

Nhảy từ nơi này

Đây là loại tập thể dục không phải là hiện áp dụng cho sự kiện thể thao chuyên nghiệp. Trong thời Xô Viết, đó là bắt buộc đối với việc thực hiện các tiêu chuẩn TRP. Bây giờ nó chỉ được xử lý trong các lớp học giáo dục thể chất ở giữa và trung học và trong các cuộc thi nghiệp dư khác nhau hoặc thể thao.

nhảy xa với không gian bao gồm bốn giai đoạn: chuẩn bị cho đẩy, đẩy, giai đoạn bay và hạ cánh. Từ phía bên nó trông giống như một nhiệm vụ khá đơn giản, nhưng trên thực tế, để đúng cách và với một kết quả tốt để thực hiện một bài tập, phải mất rất nhiều thời gian để thực hành.