Có gì để ăn mẹ cho con bú, lời khuyên hữu ích

Ngay cả khi mang thai, phụ nữ phải suy nghĩ nghiêm túc về chế độ ăn uống của họ. Nhiều sản phẩm được chống chỉ định trong điều kiện này. Quá béo ngậy, cay, thức ăn ngọt, đồ uống có cồn có hại cho sức khỏe mong manh của thai nhi. Tuy nhiên, với sự ra đời của em bé tình hình không thay đổi. Có gì để ăn một bà mẹ cho con bú có thể nói với bác sĩ nhi khoa. Tuy nhiên, một cái gì đó tốt hơn là biết trước.

Hay không tin những tin đồn

Chúng tôi đã từng nghĩ rằng người mẹ trẻ phải ngồi trên một chế độ ăn uống nghiêm ngặt. Có được trong trường hợp này, nó có thể được luộc rau (và thậm chí sau đó không phải tất cả) và hấp thịt. Trên nhiều trái cây sẽ phải quên từ lâu. Vì vậy, nếu hạn chế đó là cần thiết? Chế độ ăn uống cho con bú mẹ, tất nhiên, nên loại trừ bất kỳ sản phẩm có chứa chất màu, chất bảo quản và phụ gia hóa học khác. Họ rơi vào sữa và có thể gây hại cho em bé. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng các chất dinh dưỡng cần thiết không chỉ cho đứa trẻ mà còn là người mẹ. Cô cần phải khôi phục lại cơ thể sau khi mang thai và sinh con. mẹ trẻ bao giờ cần sức mạnh và sức khỏe. Bên cạnh đó, sự xuất hiện xinh đẹp cũng là phần lớn phụ thuộc vào những gì chúng ta ăn.

Có gì để ăn cho con bú mẹ

Hầu như tất cả phụ nữ trong thời kỳ mang thai tăng cân. Và nhiều xa đáng kể. Trong một nỗ lực để thoát khỏi nó nhanh chóng, một số đang cố gắng ăn rất ít. Đây là rất xấu, vì cơ thể có thể không nhận được các chất dinh dưỡng. Cơ thể phụ nữ như vậy được thành lập rằng "sản xuất" sữa vú tất cả các tài liệu cần thiết được cung cấp cho anh ta trong mọi trường hợp. Do đó, người phụ nữ dần dần mất chúng. Và nếu dự trữ vitamin và khoáng chất không được bổ sung, hậu quả đáng tiếc (rụng tóc, răng, cơ thể của bệnh) không còn xa nữa. Có gì để ăn cho con bú mẹ quyết định, trước hết, để bản thân, nhưng nó phải được nhớ về bản thân mình.

Có gì là tuyệt đối không

Có một số sản phẩm, từ việc sử dụng đó là tốt hơn để tránh. Trước hết, đó là các loại trái cây và rau quả màu đỏ. Họ là tồi tệ hơn những người khác để tiêu hóa và chứa các chất gây phản ứng không mong muốn trong cơ thể. Dị ứng ở bà mẹ cho con bú có xu hướng xuất hiện khi cơ thể có khuynh hướng đến nó. Bác sĩ nhi khoa thường xuyên quan sát các trường hợp phát ban trên da ở trẻ sơ sinh sau khi người mẹ ăn, ví dụ, anh đào.

Không dung nạp có thể gây ra gluten. Đây protein được tìm thấy trong các sản phẩm ngũ cốc. Họ không phải là nền tảng của chế độ ăn uống. Đừng lạm dụng sữa của bò. Nó có thể gây rối loạn dạ dày và dị ứng như một người mẹ và một đứa trẻ. Và, tất nhiên, cần phải hoàn toàn từ bỏ rượu. Các chế độ ăn uống nên được thay đổi. Có thể có gần như tất cả các sản phẩm trong chừng mực. Đừng ăn quá nhiều, và tất cả sẽ tốt.

Làm thế nào để làm cho sữa bổ dưỡng hơn

Có gì để ăn mẹ cho con bú sữa rất ngon, và em bé ăn nhanh? Trước hết, thích sản phẩm tự nhiên. Hãy quên đi khối bouillon và những người đại diện của các gói. Không bao giờ chết đói. Sắp xếp đồ ăn nhẹ nhỏ. Uống tổng hợp vitamin, nước trái cây, ăn trái cây, thịt và rau. Tất cả điều này sẽ làm phong phú các chất dinh dưỡng sữa và làm cho nó bổ dưỡng.