Có bao nhiêu calo trong bánh mì trắng, và nó là xấu

Bánh mì từ lâu đã là một vị trí quan trọng trên bàn nhiều dân tộc và nền văn hóa, như một thành phần nổi bật của cả thực phẩm và văn hóa. Ông được coi là chữa bệnh, và sự thiếu tôn trọng đối với bánh mì thừa nhận tội ác khủng khiếp. Từng là một phần của lớp thậm chí còn chỉ dành cho các lớp học cá nhân, giàu có và thịnh vượng. Với ngay cả một tươi tốt, bánh mì trắng ngon có thể mua những người dân thường theo thời gian.

Con người hiện đại nghĩ rằng, trước hết, có bao nhiêu calo trong bánh mì trắng và các hình thức khác của nó, trước khi bạn mua một sản phẩm trong một cửa hàng hoặc tiệm bánh. Và khá thường xuyên họ từ chối bánh mì. Nhưng là nó công bằng?

Mọi người bắt đầu xem xét có bao nhiêu calo trong bánh mì trắng với từ nghiên cứu này được tiến hành, phụ nữ trung niên dinh dưỡng liên quan đến. Người ta thấy rằng những người ăn nhiều thực phẩm giàu tinh bột, thường xuyên hơn phải chịu đựng từ bột tiểu đường so với những người ưa thích loại bột thô. Theo kết quả của những nỗ lực của các phương tiện truyền thông trắng bánh tuyên bố con số kẻ thù và sức khỏe, trong đó bị cáo buộc ảnh hưởng đến sự phát triển của bệnh nặng (bệnh tim mạch, tiểu đường và các vấn đề nội tiết khác, rối loạn hệ tiêu hóa và thậm chí cả ung thư).

Nhiều nhà khoa học thậm chí còn tin rằng không có gì hữu ích trong bánh mì trắng, không phải vitamin hay khoáng chất, chỉ có calo và tinh bột là. Nếu nó làm tăng glucose máu (nó chứa quá ít chất xơ, ảnh hưởng đến sự hấp thu đường), nồng độ cholesterol và phá vỡ chức năng đường ruột. Vì vậy, câu hỏi có bao nhiêu calo trong bánh mì trắng, và bao nhiêu - tốt, âm thanh rất buồn.

Nhưng là nó? Thật vậy, ở Ý và Pháp ẩm thực là không thể tưởng tượng nếu không có sự baguette, bánh sừng bò và ciabatta. Tuy nhiên, người Ý và người Pháp ở lại người khỏe mạnh, mảnh mai và hấp dẫn. Tất cả của nó không chỉ là bánh mì trắng, nhưng trong tất cả các món ăn khác, trong đó sử dụng người. Một goodies ít bột sẽ không bị tổn thương. Vì vậy, không tính toán mỗi ngày, có bao nhiêu calo trong bánh mì. Chỉ cần chế độ ăn uống phải hợp lý. Cân bằng và đa dạng.

Trong thực tế, bánh mì trắng rất hữu ích cho những người lãnh đạo một lối sống năng động, ví dụ, trẻ em và vận động viên, và những người được cung cấp nhân tạo với tất cả các phức tạp của con người cần thiết của vitamin và khoáng chất. Và để mất chính mình trong niềm vui để ăn một miếng nhỏ bánh mì trắng với mứt là không cần thiết, bạn chỉ cần di chuyển nhiều và ăn thực phẩm không lành mạnh như béo, chiên, hun khói, muối hoặc cay. Sau đó, carbohydrate tiêu hóa và chất xơ chứa trong các sản phẩm của bột mài cao hơn, đừng làm tổn thương bất kỳ cơ thể hoặc con số.

Vì vậy, có bao nhiêu calo trong bánh mì trắng? Một trăm gram chứa khoảng 380 calo. Điều này, tất nhiên, tốt, vì vậy họ không nên ăn quá nhiều. Tuy nhiên, bánh mì từ bột mì là ít hơn nhiều calo. Và các chất dinh dưỡng trong nó nữa. Ví dụ, trong một trong những bánh phổ biến nhất ở Nga - lúa mạch đen - nó có chứa 190 calo, và ít hơn một nửa lúa mạch đen đen. Chế độ ăn uống cùng cám nhiều calo cao - 200 kcal.

Đó là cũng có giá trị để tiếp cận chế độ dinh dưỡng của họ và không tra tấn bản thân, ví dụ, câu hỏi về bao nhiêu calo trong bánh mì Borodino. Bằng cách này, nó rất ngon và khỏe mạnh bánh mì, cũng với một lịch sử phong phú, một loạt các giả thuyết về nguồn gốc. Cho dù tên của mình được kết nối với chiến thắng của Borodino, hoặc một công thức tạo hóa học và nhà soạn nhạc Alexander Borodin. Dù nó là gì, nhưng một phần của bánh mì không chỉ là bột lúa mạch đen, mà còn gia vị, chẳng hạn như rau mùi, thêm cả hương vị và ủng hộ bánh ngọt.