Vệ sinh cá nhân - đó là gì? Đối tượng và một bộ quy tắc vệ sinh

Man lớn lên và sống trong xã hội, vì vậy nó là cần thiết để xem với định mức được chấp nhận chung. Ví dụ, chẳng hạn như quy tắc ứng xử, nghi thức, vệ sinh. Tuân cho phép một người để sống một cuộc sống đầy đủ, với việc thực hiện, ví dụ, các quy tắc về vệ sinh giúp tăng cường và duy trì sức khỏe của họ.

Vệ sinh cá nhân - đó là gì? Đây là một trong những chủ đề sức khỏe chung, các nghiên cứu trong số đó là nhằm giữ gìn và thúc đẩy sức khỏe con người. Thực hiện vệ sinh tiêu diệt vi khuẩn có mặt, dẫn đến giảm khả năng xảy ra các căn bệnh này.

vệ sinh cá nhân

vệ sinh cá nhân là xem xét các chủ đề như vệ sinh:

• cơ thể và da của con người;
• miệng;
• Nghỉ ngơi và ngủ - ngủ tổ chức tốt và kịp thời thay đổi luân phiên của nó với khó khăn;
• điện;
• giày dép và quần áo.

vệ sinh

Vệ sinh cá nhân - đó là gì? Đây là một bộ quy tắc đó sẽ giúp bảo vệ và kéo dài đến sức khỏe. Đối với thủ tục vệ sinh cần phải có các mục riêng biệt. Chúng bao gồm:

• khăn;
• xà phòng;
• chất tẩy rửa;
• bàn chải đánh răng;
• dao cạo;
• bộ làm móng tay;
• chải;
• Phức tạp chăm sóc da mặt da: Kem, Lotion, bổ, chà, mặt nạ;
• Clipper;
• mỹ phẩm;
• chất khử mùi, chất chống mồ hôi.

Việc sử dụng các mặt hàng này sẽ giúp người đàn ông dễ dàng thực hiện các thủ tục vệ sinh, mà là nhằm mục đích giữ cho cơ thể sạch sẽ để tránh các bệnh có thể.

vệ sinh cá nhân

Hãy xem xét những nguyên tắc cơ bản về vệ sinh cá nhân mọi hướng.

vệ sinh thân thể:

1. Việc áp dụng kịp thời của tâm hồn. Vào mùa hè, thủ tục này nên được thực hiện trên một cơ sở hàng ngày. Kết quả sẽ được giảm vi trùng và vi sinh vật có hại trong cơ thể con người, do đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh.
2. Bàn tay và móng tay phải được giữ sạch sẽ. Đặc biệt chú ý đến móng tay của bạn, bởi vì họ có thể tích lũy một lượng lớn vi khuẩn có hại.
3. Chứa chân sạch sẽ, rửa hàng ngày.

Chăm sóc tóc:

1. Gội đầu ít nhất là ô nhiễm. Nó không phải là khuyến khích sử dụng nước nóng, bởi vì nó có khả năng được tăng cường đầu bã nhờn dẫn đến nghèo rửa ra dầu gội đầu với mái tóc.
2. Chọn chăm sóc tóc theo kiểu tóc.
3. Vào cuối rửa rửa sạch tóc bằng nước mát.
4. Không sử dụng máy sấy tóc để làm khô.
5. Nếu cần thiết, tạo ra một mặt nạ cho tóc.
6. Có lược của mình.

Vệ sinh răng miệng :

• Bàn chải đánh răng - một điều riêng cho mỗi.
• Đánh răng 2 lần một ngày: buổi sáng và trước khi đi ngủ.
• Súc miệng sau mỗi bữa ăn.
• Khám nha sĩ định kỳ sáu tháng 1.

đồ lót y tế, quần áo, giày dép:

• bao gồm quần áo và giày sạch;
• thay đổi đồ lót mỗi ngày;
• Đừng cho ai quần áo cá nhân của bạn và không sử dụng của người khác;
• đặt điều cho phù hợp với điều kiện thời tiết;
• chọn quần áo từ vải tự nhiên chất lượng cao.

bến Vệ sinh:

• kịp thời khăn trải giường thay đổi;
• có quần áo để ngủ;
• trong phòng ngủ nên không khí trong lành và tươi;
• duy trì chế độ ẩm tối ưu;
• giường nên thuận tiện và thoải mái.

Sức khỏe trẻ em

vệ sinh cá nhân trẻ em cha mẹ đặt. người lớn đầu tiên hoàn thành tất cả các thủ tục vệ sinh cho bé tự, nhưng khi chúng lớn lên đứa trẻ bắt đầu làm cho chúng mình.

Khi một đứa trẻ trở thành một thiếu niên, các nguyên tắc cơ bản về vệ sinh, anh ta nên đã thực hiện tự động: rửa, đánh răng vào buổi sáng và buổi tối rửa, giữ cho quần áo và giày của bạn sạch sẽ. Tuy nhiên, lưu ý rằng có vệ sinh cá nhân. nó là gì? Đây là những nguyên tắc cần được theo sau để tăng cường và duy trì sức khỏe của họ.

Chúng bao gồm:

• tổ chức các hoạt động đúng và giải trí;
• một đêm đầy đủ giấc, ít nhất 9 giờ;
• thể thao;
• một chế độ ăn uống cân bằng.

Sự khác biệt vệ sinh của trẻ em do sức khỏe vị thành niên

Sức khỏe của thanh thiếu niên là một chút khác biệt so với những đứa trẻ, như trong cơ thể ở tuổi này, có sự thay đổi. Chàng trai và cô gái lớn lên, họ bắt đầu có dấu hiệu của nam và nữ tương ứng. Do đó, cha mẹ nên dành thời gian và giải thích cho con những gì thay đổi nó sẽ xảy ra và làm thế nào nó sẽ ảnh hưởng đến vệ sinh cá nhân.

Các cô gái chú ý đến sự xuất hiện của chu kỳ kinh nguyệt đầu tiên, và giải thích làm thế nào để thực hiện bộ phận sinh dục vệ sinh.

nguyên tắc vệ sinh cá nhân ở thanh thiếu niên

Đứa trẻ đi học, rất nhiều giao dịch, sử dụng một máy tính cá nhân. Trong mối liên hệ này, nó là cần thiết để chú ý đến quan điểm về vệ sinh. Cha mẹ nên hạn chế thời gian để ở lại máy tính, tablet, TV, giám sát mức độ ánh sáng khi các lớp con.

Kể từ khi người vệ sinh cá nhân nhằm mục đích bảo tồn và duy trì sức khỏe của ông, một trong những thành phần chính của xu hướng này - chế độ dinh dưỡng thích hợp. Đối với thanh thiếu niên nên xem cha mẹ rằng ông không sử dụng sản phẩm độc hại, trong khi việc kiểm soát sự hiện diện của thực phẩm cao cấp ít nhất ba lần một ngày.

Chúng ta có thể phân biệt được các nguyên tắc cơ bản như của thiếu niên ăn uống lành mạnh:

• bữa ăn ít nhất ba lần một ngày;
• sử dụng trong chế độ ăn uống các loại trái cây và rau quả;
• Tránh ăn vặt, ăn khoai tây chiên, thức ăn nhanh, bánh quy giòn;
• hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm giàu tinh bột và ngọt;
• tiêu chuẩn kiểm soát nhận được vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng khác cho cơ thể.

vệ sinh cá nhân - bổn phận của mỗi con người. Trong thời niên thiếu, có sự thay đổi trong thủ tục vệ sinh bình thường. Ở lứa tuổi này, những thay đổi nội tiết tố, gây ra sự xuất hiện của mụn trứng cá trên mặt của cả nam và nữ như nhau. Do đó, vấn đề vệ sinh cá nhân của những thanh thiếu niên nên bao gồm chăm sóc da thích hợp: việc sử dụng các loại kem, thuốc bổ, mặt nạ, tẩy tế bào chết và mỹ phẩm khác, mà được lựa chọn theo loại da riêng biệt.

Các chàng trai bắt đầu mọc lông trên khuôn mặt, vì vậy cha mẹ phải mua các thiếu niên dao cạo ít ghê rợn và học cách sử dụng nó, để không làm tổn hại đến da. Đặc biệt chú ý đến vệ sinh bộ phận sinh dục của nam và nữ.

phần kết luận

vệ sinh cá nhân là một người đàn ông đóng một vai trò lớn trong việc xác định vị trí của nó trong xã hội. Để thành công, chúng ta không những phải có một kiến thức tốt, mà còn vệ sinh cá nhân: giữ cho cơ thể và quần áo sạch, tuân thủ các nguyên tắc của chế độ dinh dưỡng tốt, nghỉ ngơi tốt và làm cần thiết để duy trì sức khỏe, hoạt động thể chất.

Vệ sinh cá nhân - đó là gì? Điều này đặt các quy tắc mà một người biểu diễn kéo dài tuổi thọ và cải thiện sức khỏe. Dáng vẻ bên ngoài cho thấy cách mỗi cá nhân tuân thủ các nguyên tắc về vệ sinh. Sự lanh tay quần áo, giày dép, một làn da khoẻ, sạch sẽ, nhân vật thể thao - là chìa khóa cho một cuộc sống thành công và lâu dài.