Tuổi thọ phụ thuộc vào: 13 điều bất ngờ

Trong lĩnh vực y tế, nghiên cứu mới thường xuất hiện. Thông thường họ tập trung vào việc tìm ra các yếu tố ảnh hưởng tiêu cực đến sức khoẻ con người. Chúng ta đã biết rằng thịt đỏ và thuốc lá gây ra những khối u ung thư và các bệnh về tim, và việc tiếp xúc thường xuyên với ánh nắng mặt trời bị u hắc tố. Chúng ta cũng biết làm thế nào ảnh hưởng của stress mạn tính ảnh hưởng đến sức khoẻ của chúng ta.

May mắn thay, có những nghiên cứu ảnh hưởng đến khía cạnh tích cực của chúng ta. Từ những thí nghiệm này chúng ta học được những gì có thể được điều chỉnh trong cuộc sống của chúng ta để sống hạnh phúc mãi mãi. Đây là một số điều bất ngờ liên quan đến tuổi thọ.

Lạc quan

Nếu bạn nhìn vào cuộc sống lạc quan, nó có nghĩa là bạn không phải sợ phải đối mặt với những khó khăn với một nụ cười. Chúng tôi nhanh chóng chúc mừng bạn với một khoản tiền thưởng thú vị. Bạn không chỉ là một người vui vẻ và vui vẻ. Hầu như chắc chắn bạn sẽ sống lâu hơn so với bạn bè bi quan của bạn. Theo các nhà nghiên cứu thuộc trường Đại học Illinois phát hiện, sự lạc quan ảnh hưởng đến cả sức khoẻ nói chung và tuổi thọ nói riêng. Trong thử nghiệm, người ta thấy rằng trong nhóm phụ nữ lạc quan nhất, tỷ lệ tử vong sớm do bệnh tim mạch ít hơn 38%. Nguy cơ tử vong do ung thư ở những người lạc quan giảm xuống 16%. May mắn thay, lạc quan là một chất lượng có thể được phát triển theo thời gian.

Bạn có con không

Chúng tôi có một khoản tiền thưởng rất lớn cho tất cả các bậc cha mẹ. Ngay cả khi bạn đã mệt mỏi với việc giáo dục những đứa trẻ pranksters, và sức khoẻ của bạn đã bị mòn, đừng hối hận về tình trạng của bạn. Cuối cùng, bạn sẽ nhận được phần thưởng hữu hình: có con sẽ giúp bạn sống lâu hơn. Theo một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Dịch tễ học và YTCC, các bà mẹ sống trung bình một năm rưỡi hơn những phụ nữ không có con. Hãy nhớ rằng những đứa trẻ lớn sẽ chăm sóc cho bạn ở tuổi già và đó là sự chú ý của chúng sẽ làm tăng thêm nhiều năm cho cuộc sống của bạn. Ngoài ra, tình trạng của cha mẹ sẽ buộc bạn phải duy trì hoạt động xã hội cao.

Hạnh phúc

Ở đây làm việc theo mô hình giống như trong trường hợp những người lạc quan và bi quan. Nếu trong công ty của bạn có những người siêu may mắn, rất có thể họ sẽ mang danh hiệu tuổi thọ. Hóa ra, hạnh phúc có ảnh hưởng rất lớn đến trạng thái thể chất của cơ thể người và chức năng não. Trên thực tế, mối quan hệ này có một lời giải thích sinh học. Những vùng não bộ chịu trách nhiệm tạo ra hạnh phúc, cũng như kiểm soát các quá trình viêm và các mạch máu.

Tiếng cười

Chúng ta đều biết rằng tiếng cười kéo dài cuộc sống. Tuyên bố này có rất nhiều bằng chứng khoa học. Ví dụ, một trong những nghiên cứu gần đây nhất do các nhân viên của Đại học Maryland thực hiện, cho thấy tiếng cười làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Khi chúng ta cười, trái tim, phổi và cơ bắp có thêm oxy. Hành động này sẽ làm giãn cơ và kích thích tuần hoàn máu. Ngoài ra, tiếng cười cải thiện hệ miễn dịch và giảm đau.

Cầu lông

Chúng ta biết rằng hoạt động thể chất là chìa khóa cho một cuộc sống lâu dài và lành mạnh. Tuy nhiên, thường thì chúng tôi cho rằng chạy bộ, đạp xe, bơi lội và thể dục là hoạt động chính. Nhưng bạn nói gì khi bạn biết rằng môn thể thao chính của gan dài là cầu lông? Nghiên cứu, được công bố trên Tạp chí Y học Thể thao Anh, đã nghiên cứu các thói quen của hơn 80.000 người tham gia. Khi tất cả các tình nguyện viên được chia thành các nhóm, kết quả là tỷ lệ tử vong sớm trong số cầu thủ cầu lông gần bằng một nửa so với những người không tham gia bất kỳ môn thể thao nào. Thể thao nào sẽ bảo vệ bạn khỏi những cơn đau tim? Bơi sẽ làm giảm nguy cơ tử vong sớm 28%, và thể dục nhịp điệu 27%. Điều tò mò là những người chạy bộ không có lợi thế so với những người không hành động thể chất chút nào. Không phải là thời gian để chọn vợt cầu lông?

Đọc

Nếu thời tiết mưa bên ngoài, không có gì tốt hơn là ở nhà và đọc cuốn sách yêu thích trong khi ngồi trong một chiếc ghế thoải mái. Đồ uống nóng và một chiếc chăn ấm áp bên cạnh cuốn tiểu thuyết hấp dẫn tạo ra bầu không khí độc đáo và vô tư trong những ngày cuối tuần. Bạn không cần phải vội vàng ở bất cứ đâu, đó không phải là hạnh phúc này? Tiếp theo thời gian thậm chí không nghĩ đến việc cảm thấy hối hận, bởi vì cuốn sách là tốt cho sức khỏe của bạn. Theo nghiên cứu của nhân viên Đại học Yale, lợi ích của việc đọc được san lấp nếu bạn có một tạp chí, báo, hoặc viên thuốc trong tay. Và điều đó có nghĩa là đã đến lúc đi đến thư viện.

Chế độ ăn uống Nhật Bản

Các cư dân của vùng đất Rising Sun được thuyết phục là người theo chủ nghĩa giản dị, nếu nó liên quan đến nội thất, quần áo hoặc thực phẩm. Chế độ ăn kiêng truyền thống của Nhật Bản bao gồm rau tươi và cá. Trên bàn ăn ở cư dân Nhật Bản bạn sẽ không tìm thấy trong các sản phẩm thịt phong phú và chất béo bão hòa. Có nhiều lý do tại sao có rất nhiều gan dài ở Nhật Bản. Đất nước này có một hệ thống y tế phát triển tốt và tích cực ủng hộ sự thờ cúng của gia đình. Các thành viên lớn tuổi của xã hội muốn duy trì hoạt động và tham gia vào các sự kiện xã hội khác nhau.

Cuộc sống bên cạnh thiên nhiên

Nếu bạn muốn sống lâu, chạy ra khỏi hộp bê tông đô thị càng sớm càng tốt. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng cuộc sống gần các đồn điền cây xanh, sông, hồ và biển có tác động có lợi đến sức khoẻ và hạnh phúc của chúng ta. Theo số liệu thống kê, phụ nữ từ những khu vực xanh đẹp như tranh vẽ sống lâu hơn 12% so với những người không thích cảnh đẹp từ cửa sổ. Theo các nhà khoa học, cuộc sống trên tự nhiên có một lợi ích sức khỏe không thể phủ nhận. Có không khí trong lành và ít cơ hội bị stress.

Hot Chili

Những tin tức tiếp theo sẽ làm cho người hâm mộ của thức ăn thức khâm vui. Một trong những nghiên cứu khoa học cho thấy những người sành ăn, những người thích ăn nhiều gia vị, nguy cơ tử vong sớm giảm 13%. Các nhà nghiên cứu không hoàn toàn chắc chắn làm thế nào ớt có thể kéo dài cuộc sống của người dân, nhưng họ có một số lý thuyết. Một trong những giả định dựa trên thực tế là thức ăn cay giúp giảm cân, cũng làm giảm sự thèm ăn. Thật vậy, tiêu nóng không thể ăn nhanh, ngoài ra, bạn cần rất nhiều nước lạnh.

Giáo dục đại học

Nhận bằng tốt nghiệp đầy bụi và tự hào giới thiệu với bạn bè. Giáo dục đại học dẫn bạn đến cuộc sống khỏe mạnh và lâu hơn. Theo các nhà khoa học, những người thông minh và thành công có nhiều cơ hội và kiểm soát cuộc sống của họ.

Bạn bè trong mạng xã hội

Để sống lâu hơn, không cần phải cuộn băng thông tin trên mạng xã hội. Sử dụng các cơ hội của Internet với lợi ích lớn hơn: tham gia các nhóm sở thích và tìm kiếm những người có cùng chí hướng. Giao tiếp hiệu quả với bạn bè trực tuyến sẽ giúp bạn tính phí tích cực. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng, những người có nhiều bạn bè trên web, trung bình, sống lâu hơn.

Được cao

Theo các nhà khoa học người Anh đã điều tra người ở một cuộc thám hiểm khảo cổ ở đông bắc nước Anh, những người cao lớn có cơ hội sống lâu hơn. Nó cho thấy một phân tích so sánh xương. Vâng, người dân thấp sẽ phải tập trung vào các yếu tố khác của tuổi thọ.

Cà phê

Những tin tức sau đây sẽ khuyến khích tất cả các máy pha cà phê.

Trong nhiều năm chúng tôi được biết rằng caffein có hại cho sức khoẻ. Tuy nhiên, trên thực tế, với liều lượng nhỏ, nó sẽ làm tăng tuổi thọ. Điều này đã được thể hiện bằng một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Y học New England.