Trí nhớ kém: Nguyên nhân

Memory - là một hình thức hoạt động tinh thần và một trong những chức năng tâm lý quan trọng nhất, mục đích của nó là để bảo tồn, tích tụ và sinh sản của thông tin. Nếu không có nó, chúng ta sẽ không thể học tập, giao tiếp, tham gia vào kinh doanh yêu thích, để làm việc và mua sản phẩm tại các cửa hàng. Nhưng phải làm gì nếu bạn nhận thấy rằng bạn đột nhiên trở thành một ký ức xấu? Người hiện đại sống trong một môi trường đô thị, sự suy giảm của nó thường được kết hợp với căng thẳng hàng ngày và thiếu nghỉ ngơi hợp lý. Cần được thực hiện các biện pháp phòng ngừa để đảm bảo rằng các ký ức không thất vọng?

Mệt mỏi - một trong những nguyên nhân chính gây suy giảm trí nhớ

Cuộc sống trong nhịp điệu hiện đại khiến chúng ta phải liên tục chịu đựng những căng thẳng - không bị trễ cho công việc, xin vui lòng sếp, kiếm tiền đi nghỉ mỗi ngày để đi bằng phương tiện công cộng hoặc đứng trong một ách tắc giao thông ... Kết quả là mệt mỏi mãn tính và trở nên cáu kỉnh. Và, tất nhiên, một trí nhớ kém. Làm thế nào để cư xử trong điều kiện căng thẳng liên tục? Thứ nhất, vứt bỏ tất cả cuộc sống không cần thiết, ví dụ, ngừng hút thuốc. Thứ hai, bắt đầu đối xử tất cả mọi thứ thoải mái hơn. Có gì vì vậy nếu bạn đang trễ cho công việc ngày hôm nay trên một số lăm phút? Giải thích này để trưởng giai điệu người tự tin, và anh sẽ hiểu. Thứ ba, nếu bạn không hài lòng với công việc hiện tại, sau đó cố gắng thay đổi nó.

ngủ ngon lành

Cố gắng ngủ cho tám giờ một ngày. Và nếu các ngày trong tuần, không thể ngủ, cuộn thêm về trên giường vào cuối tuần. Xin lưu ý rằng thiếu ngủ ngày càng nghiêm trọng, không chỉ bộ nhớ, nhưng cũng xảy ra trong các rối loạn của hệ thống tim mạch của cơ thể.

Là đúng chế độ dinh dưỡng. Và nó là cần thiết không chỉ cho bộ nhớ xấu là tốt, mà còn để đảm bảo sự hoạt động của toàn bộ cơ thể của bạn. Tất cả các hệ thống này kết nối với nhau, và nếu trong một trong số họ có những thất bại, nó được phản ánh trong các hoạt động của những người khác. Hãy nhớ rằng do chế độ dinh dưỡng kém, bạn có thể nhận được viêm dạ dày hoặc loét mà sẽ yêu cầu bạn phải nỗ lực nhiều. Bạn có săn để không ngừng đi đến bệnh viện và đứng trong dòng? Ăn thực phẩm lành mạnh, loại bỏ từ soda chế độ ăn uống và thức ăn nhanh.

Nature đi

Bao nhiêu thời gian bạn bỏ ra trên đường phố? Thiếu dưỡng khí (chế độ dinh dưỡng không đầy đủ của bộ não với oxy) - là một lý do tại sao mất trí nhớ. Hơn đi bộ, làm một số đi bộ thể thao hoặc chạy bộ. Và đó là mong muốn rằng trong các lớp học ngoài trời đã được tổ chức ở đâu đó trong rừng, không phải trong thành phố. Nhận cuối cùng, con chó để đi bộ với cô ấy vào mỗi buổi sáng và buổi tối.

Huấn luyện trí nhớ của bạn

Nếu thời gian cho phép, mỗi ngày học thuộc lòng một đoạn thích bài thơ. Hãy chắc chắn rằng quá trình này không phải là tự động, để đi sâu vào ý nghĩa của văn bản, hãy tưởng tượng khi nhìn thấy những hình ảnh tương ứng với sản phẩm. Và đừng cố gắng học hỏi tại một thời điểm là quá nhiều. Tìm hiểu các kỹ thuật cơ bản mnemotechnical.

Và, cuối cùng, tối ưu hóa hoạt động của mình!

Mọi thứ đều không thể nhớ. Thậm chí nếu bạn không có một ký ức xấu, một tốt, có được cho mình một máy tính xách tay. Ghi nó tất cả các loại công cụ.

là gì ký ức về người và khả năng của mình? Bill Geyts, ví dụ, nhớ hàng trăm mã ngôn ngữ tạo ra bởi anh ấy. Aleksandr Makedonsky thể nhớ tên của tất cả những người đàn ông của mình. Abram Ioffe biết thuộc lòng bảng logarit. Mozart có thể viết xuống ghi chú một tác phẩm đủ lớn, anh nghe lần đầu tiên. Khả năng là bộ nhớ gần như vô hạn!

Ngẫu nhiên, suy giảm trí nhớ không phải luôn luôn gắn liền với lối sống không lành mạnh. Ví dụ, đôi khi có sự vi phạm bộ nhớ trung gian trên nền tảng của bất kỳ bệnh tâm thần. Và trong trường hợp này, cần sự giúp đỡ của một bác sĩ chuyên khoa có trình độ.