Tổng vệ sinh của não. Chúng tôi đối xử sai sót nhớ.

Thông thường sai sót bộ nhớ xảy ra ở người lớn tuổi hoàn toàn quên nơi họ đặt kính của họ đã làm trong thời gian qua căng thẳng, hoặc đã đi làm. Nhưng hiệu ứng tương tự cũng có thể xảy ra ở những người trung niên, và đôi khi thậm chí trong giới trẻ. Đây là loại sự cố đổ lỗi cho sự mệt mỏi, việc làm lớn hơn và tiếp cận tuổi năm mươi, họ thấy những dấu hiệu đầu tiên của tiến đến tuổi già. Đây có phải là sự thật?

Mọi người đều nhớ cách ngạc nhiên Tiến sĩ Watson biết rằng Sherlock Holmes không biết những điều cơ bản. Ông không nghĩ rằng trái đất xoay quanh mặt trời, và không bao giờ nghe nói về nổi tiếng Dickens. Đó là trả lời Holmes? Ông đã so sánh não người với một căn gác trống, mà mỗi sẽ đào tạo tất cả những gì ông muốn. Những người thông minh sẽ luôn giữ nó trong trật tự, và sẽ không làm tắc nghẽn rác. Thông tin này chỉ đơn giản là không cần thiết một thám tử vĩ đại, và anh ta đã không ghi bàn não của riêng mình.

Đáng chú ý, nhưng khoa học hiện đại hiện nay khẳng định lý thuyết này. Các nhà khoa học cho rằng các trường hợp trong những năm qua, sai sót nhớ, đây không phải là một hệ quả tất yếu của thời đại. người khó có thể cản trở dòng chảy của thông tin không cần thiết mà tích lũy trong những năm qua. Hãy suy nghĩ về các nhà khoa học tuyệt vời mà phân tâm đã trở thành một từ hộ gia đình. Nó sẽ được nói về một số yếu tố khác, bên ngoài và nội bộ ảnh hưởng đến mất trí nhớ của não và nguyên nhân của chúng tôi. Rượu - là kẻ thù của bộ não của chúng ta, ảnh hưởng nghiêm trọng nhất trên tất cả các quá trình của nó. Nếu bạn vẫn còn đủ không lạm dụng rượu trẻ, nhưng nó sẽ xảy ra rằng bộ nhớ bị lỗi, có lẽ đó là những dấu hiệu đầu tiên của căn bệnh nghiêm trọng. căng thẳng liên tục, mệt mỏi mãn tính, hội chứng hậu chấn thương, bệnh tiểu đường, rối loạn tuần hoàn não và một loạt các bệnh tim mạch có thể được sản xuất mất trí nhớ.

Nếu họ là duy nhất và rất ngắn hạn, không phải là một mối quan tâm nghiêm trọng, và không ảnh hưởng đến cuộc sống bình thường, bạn có thể bắt đầu với phương pháp truyền thống của việc cải thiện các chức năng của quá trình não. điều trị giảm trí nhớ là cần thiết để bắt đầu với việc từ bỏ hoàn toàn tất cả những thói quen xấu, sự hình thành của một chế độ ăn uống cân bằng và các chế độ chính xác. Nếu bạn cố gắng để tránh căng thẳng và tình huống khác của sự mệt mỏi mãn tính nghiêm trọng, vấn đề sẽ sớm biến mất.

Memory sẽ giúp. sạc tốt nhất cho tâm - một sự lặp lại liên tục của vật liệu "bao phủ". Làm mới kỷ niệm của bạn với sự giúp đỡ của hình ảnh, chữ và video. Các chuyên gia khuyên bạn nên thực hiện một danh sách các công việc phải làm vào ngày hôm sau và vào buổi tối để kiểm tra nó. Khi đi ngủ, bạn có tinh thần có thể di chuyển qua tất cả các sự kiện trong ngày, dừng lại ở các chi tiết quan trọng nhất. Vì vậy, họ là một thời gian dài vẫn còn trong bộ nhớ. Để nhớ tên hoặc số điện thoại, bạn có thể sử dụng gần gũi với bạn các hiệp hội. Thường xuyên quan tâm đến cuộc sống xung quanh mình, các sự kiện trên thế giới, một doanh nghiệp gia đình, nó không chỉ là thú vị, nhưng cũng phí rất hiệu quả đối với tâm. Thảo luận về thông tin này với bạn bè và người quen của bạn, đọc sách thú vị, giải quyết một loạt các câu đố và câu đố. Không ngừng để cho não bộ một cơ hội để phát triển, mất bởi cơn bão biên giới hữu trí tuệ mới, ví dụ, tham gia vào việc nghiên cứu ngoại ngữ. Cố gắng không để rút vào bản thân. những người bạn mới sẽ thực hiện trong cuộc sống của bạn rất nhiều cảm xúc mới và điền nó với thông tin thú vị và hữu ích.

Bộ nhớ bắt đầu điều trị giảm không bao giờ là quá muộn. Thậm chí nếu có một vấn đề trong một thời gian dài, chúng tôi đáng kể có thể làm chậm quá trình này. Đừng quên về chế độ dinh dưỡng thích hợp. Ăn nhiều rau, trái cây, hạt và quả hạch. Đối với hiệu suất tối ưu, não cần một nguồn cung cấp máu tốt. Cho phép nó với anh ta, thêm vào vitamin tổng hợp chế độ ăn uống của bạn và khoáng sản, dầu cá, phosphatidylserine, và vitamin E. Đối với não tốt hơn ăn mỗi món salad ngày cà rốt với nho khô và các loại hạt, luôn ăn mặc với kem chua. Điều này sẽ cải thiện đáng kể việc trao đổi máu và giúp đỡ để nâng cấp các tế bào não.