Tôi có thể tải trên báo chí trong tháng, và làm thế nào

Có lẽ đó là dạ dày được đưa ra sự chú ý nhất trong tất cả các chương trình đào tạo cổ điển. Và đây là không đáng ngạc nhiên, bởi vì tình trạng của báo chí là rất quan trọng không chỉ vì vẻ đẹp mà còn cho sức khỏe. Và nếu người đàn ông không có lý do gì để hoãn phiên tới, nhiều phụ nữ thường hỏi, "Có thể tải trên báo chí ? Trong kinh nguyệt" Vì vậy, cho dù phải đi đến phòng tập thể dục vào lúc này, hoặc bỏ qua nó?

Vấn đề là phụ nữ có kinh nguyệt khác nhau là khác nhau. Và nếu, một số người, nó là một cơn ác mộng mà có liên quan đến cơn đau dữ dội, tổng sức khỏe kém , và một loạt các cảm giác khó chịu, khác - chỉ cần kiểm tra lịch, không ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Như là: chạy và đấu tranh để tham gia vào hoặc hoãn cuộc tập trận báo chí trong suốt chu kỳ kinh nguyệt?

Nhiều giải quyết vấn đề, chỉ dựa trên tình trạng sức khỏe. Tuy nhiên, nếu cơn đau không phải là rất mạnh mẽ, không ngay lập tức vội vàng để thực hiện supersets. Một số phụ tải thực sự giúp để đối phó với cơn đau, nhưng chỉ khi nó là đau nhẹ, nhưng không phải là người mà bạn thậm chí không thể ra khỏi giường (và nó xảy ra đôi khi).

Vì vậy, cho dù đó có thể đu trên báo chí trong thời kỳ kinh nguyệt? Nếu bạn làm điều đó đúng nó bị cấm bởi các bác sĩ phụ khoa tham dự - một cái gì đó chắc chắn không phải. Tốt hơn là hãy kiên nhẫn và trì hoãn các lớp học trong một vài ngày vì nỗi đau, chóng mặt và xả dồi dào không thể được kết hợp với sự căng thẳng về thể chất và tinh thần, do đó di chuyển nên cẩn thận và ít hơn.

Nhưng nếu bạn không cảm thấy rất xấu, bạn có thể cố gắng làm việc trong chế độ tiết kiệm điện năng. Và sau đó tập thể dục thậm chí có thể thay thế thuốc giảm đau. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng tập luyện thường xuyên giúp đỡ để đối phó với PMS, rút ngắn những ngày quan trọng, cảm thấy tốt hơn và nâng cao tâm trạng.

Vì vậy, câu hỏi liệu nó có thể xoay báo chí trong tháng, là để trả lời một cách khẳng định. Điều duy nhất cần xem xét - lịch trình đào tạo này. Kinh nguyệt nên được kèm theo phần mềm, tập thể dục nhẹ nhàng, giúp cơ thể thư giãn và đến trạng thái cân bằng. Nên tránh các môn thể thao năng động, quên đi thể dục nhịp điệu, tạo dáng, thậm chí nhảy múa. Nếu bạn từ chối Trình mô phỏng vẫn không muốn, bạn có thể giảm cường độ của tải trọng ít nhất một phần ba, không làm tổn thương chính mình.

Thực tế là vì máu của phụ nữ kinh nguyệt giảm nồng độ haemoglobin và hồng cầu tế bào, ảnh hưởng đáng kể sức chịu đựng của cơ thể trong quá trình tập thể dục. Bên cạnh đó, những ngày cô bắt đầu sớm hơn nhiều và mồ hôi nhiều hơn bình thường, mà còn mang lại không có niềm vui, nhưng chỉ gây cản trở. Vì vậy, nó là cần thiết để tham gia vào một tốc độ chậm hoặc trung bình, với một tải trọng rất có đồng hồ đo. Quần áo cũng cần được chọn lựa cẩn thận, ưu tiên cho các loại vải tự nhiên, nhẹ và thoáng khí hơn. Và, tất nhiên, nó là tốt hơn để thông gió cho phòng để tránh quá nóng.

Tôi có thể tải trên báo chí trong thời kỳ kinh nguyệt? Có, nhưng rất thận trọng. Nó là tốt hơn để chọn cho bài tập này của Pilates hoặc yoga. Những tải không đòi hỏi một phong trào hoạt động, họ có đồng hồ đo và tiết kiệm. Đúng vậy, có những hạn chế nhất định, đặc biệt trên tất cả các "lộn ngược" tư thế có thể gây ra vi phạm của chu kỳ. Vì vậy, câu trả lời cho câu hỏi này có nghĩa là phức tạp như ở kia, quá thường xuyên hỏi: "Có thể tải trên báo chí trong suốt thời kỳ mang thai" (chỉ trong những tháng đầu tiên, và với sự cho phép của bác sĩ!). Câu trả lời có vẻ là tích cực, nhưng có rất nhiều cạm bẫy và hạn chế. Vì vậy, cuối cùng, mỗi người phụ nữ quyết định cho chính nó, những gì để chấp nhận và làm thế nào để đào tạo tốt hơn.