Thu trầm cảm - làm thế nào được?

Hôm nay, khi tiến bộ kỹ thuật mạnh mẽ xé lên, và mọi người không có thời gian cho những tham vọng của họ, nó đang trở thành cấp bách và các vấn đề trầm cảm, đó là nhận trẻ mỗi ngày. Bệnh đặc biệt nghiêm trọng trong mùa thu. Các trầm cảm mùa thu đầu tiên ảnh hưởng đến tâm trạng của một người, dẫn anh ta vào trạng thái buồn, đôi khi lên đến tổng cộng mất sức lao động. Sau khi nghiên cứu các nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, bạn có thể học cách chiến đấu và quan trọng nhất, làm thế nào để đánh bại nó.

Để tránh trở thành nạn nhân của một bệnh ngấm ngầm, bạn cần phải làm quen với anh ấy tốt hơn.

suy thoái mùa thu là gì và làm thế nào nó xảy ra?

Đó là một tình trạng đau đớn trầm trọng thêm bởi thời gian mùa thu do một số yếu tố, đó là vốn có trong nó thời điểm này trong năm. Như một quy luật, trong cả năm của công việc của một người là cảm thấy mệt mỏi, không chỉ về thể chất mà còn về tinh thần. Nhiều người có cảm xúc tiêu cực khác nhau mà hành hạ tâm bên trong. Đó là:

• trầm cảm, giảm hoạt động;
• trống vắng, buồn bã, u sầu;
• mất ngủ hoặc hypersomnia;
• cảm giác tội lỗi, mong muốn cô đơn;
• thấp lòng tự trọng.

Tinh thần con người bị ảnh hưởng bởi màu sắc, ánh sáng và hương thơm. Trong mùa xuân và mùa hè, chúng tôi có cơ hội để bổ sung ấn tượng của họ do bản chất đó là cách tự nhiên. ánh nắng mặt trời rực rỡ, màu sắc sặc sỡ của mùa hè, mùi thơm của hoa và bầu trời rõ ràng cho người dương tính cảm xúc và cảm giác thoải mái. Nhưng với sự ra đời của mùa thu, mọi thứ đều thay đổi - phai khi màu sắc tươi sáng, tất cả xung quanh mưa và bùn, bầu trời "khóc" và sự suy giảm của tâm trạng con người. Bắt đầu trầm cảm mùa thu.

Có gì tỷ lệ dân số dễ bị bệnh này?

Mùa tâm trạng thay đổi tính đặc trưng bởi hầu như tất cả mọi người. Ngay cả một phụ nữ rất vui vẻ đôi khi có những điều kiện như không hài lòng với cuộc sống và thất vọng. Đặc biệt dễ bị này là những người có tinh thần nhẹ nhàng và tinh tế suy yếu do áp lực khác nhau.

Thu trầm cảm là nguy hiểm vì lúc này nguy cơ tự tử tăng tâm đáng kể như không hài lòng tìm cách để giải quyết vấn đề và thường là tồi tệ nhất trong số họ.

Đàn ông và phụ nữ bị trầm cảm khác nhau. Đàn ông thường che giấu cảm xúc của mình. Cùng lúc đó, họ trở nên cáu kỉnh hơn và giận dữ, nó trở thành một vấn đề lớn.

Ở phụ nữ, mọi thứ sẽ khác nhau - họ giao tiếp tốt hơn, hãy nói chuyện với bạn bè và chia sẻ vấn đề của họ, điều đó mang lại cho họ một số cứu trợ.

Làm thế nào để đối phó với căn bệnh này?

Nhiều người không biết làm thế nào để thoát khỏi suy thoái thu. Mọi người chỉ đơn giản là đau khổ, làm trầm trọng thêm tình trạng của họ vào thời điểm đó khi con đường giải thoát rất đa dạng và không đòi hỏi chi phí tài chính lớn.

• Thứ nhất, cần phải bổ sung cho cơ thể với vitamin (trái cây, rau, các loại trà thảo dược và cồn thuốc, dược phẩm vitamin tổng hợp).
• Trước khi đi ngủ, tắm thư giãn ấm áp. ngủ mạnh mẽ và yên tĩnh sẽ mang lại cứu trợ đáng kể.
• Dành nhiều thời gian ở ngoài trời. Cố gắng không để ý thời tiết mây của mùa thu, và vàng-đỏ lá của cây, lắng nghe những lá xào xạc tuyệt vời rơi, mùa thu thưởng thức không khí trong lành ...
• Còn giao tiếp với bạn bè, nói về vấn đề của mình, không kiềm chế nước mắt của họ - sau đó bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm đáng chú ý.
• Chăm sóc vóc dáng của bạn - tập thể dục tích cực và cổ vũ cơ thể bạn sẽ được hưởng lợi.
• Cố gắng tìm những mặt tích cực của cuộc sống, làm một số những điều tốt đẹp cho bạn.

Tuy nhiên, nếu sau khi tất cả các nỗ lực bạn không thể thoát ra khỏi bóng tối, giải quyết các chuyên gia. Các bác sĩ chuyên khoa sẽ cho bạn biết phải làm gì, nếu trầm cảm kéo dài, làm thế nào để thoát khỏi trầm cảm, và giúp khôi phục lại sự an tâm.